بازگشت الواح هخامنشی از آمریکا به ایران همزمان با بازگشت پزشکیان از نیویورک + فیلم خنثی سازی خمپاره قدیمی در روستای شموشک گرگان ویدئو | آبخوری پلنگ ایرانی در بوشهر (۵ مهر ۱۴۰۳) قَبای گران مدارس بر تن دانش‌آموزان | نارضایتی والدین از قیمت زیاد و کیفیت پایین لباس فرم مدارس درآمد نجومی سازمان سنجش از برگزاری سه آزمون دانشگاهی سهم بازنشستگان تأمین‌ اجتماعی از متناسب‌سازی حقوق چقدر است؟ کوتاهی در اجرای قانون همسان‌سازی حقوق بازنشستگان پذیرفتنی نیست سقط به قیمت بازار | مبلغ سقط جنین غیرقانونی در ایران: ۱۵۰ میلیون تومان! قول رئیس مجلس به بازنشستگان: مطمئن باشید معوقات بازنشستگان از مهر ماه پرداخت خواهد شد پیش‌بینی هواشناسی مشهد و خراسان رضوی (پنجشنبه، ۵ مهر ۱۴۰۳) | هشدار هواشناسی در خصوص بارش باران و وزش باد شدید وزیر بهداشت: گزارشی مبنی بر کمبود واکسن آنفلوانزا مخابره نشده است کارمندان چگونه خود را از دردهای استخوانی ناشی از پشت‌میزنشینی دور کنند؟ مهلت یک هفته‌ای دادستانی مشهد برای رفع مشکلات سرویس مدارس استمرار اجرای طرح‌های پیشگیری از جرائم و آسیب‌های اجتماعی در حریم حرم امام‌رضا(ع) بیمارستان حاشیه شهر مشهد زیر سرم اعتبار | تکمیل بخش اورژانس تا پایان آبان ۱۴۰۳ + فیلم بررسی مجدد کنکور در شورای عالی انقلاب فرهنگی سکته مغزی، سومین علت مرگ و میر در جهان بی‌توجهی به هشدار «شنا ممنوع» عامل غرق‌شدن و مرگ کودکان مشهدی در سواحل فریدون‌کنار شد آیا درمان‌های خانگی برای ریزش موی سکه‌ای مؤثر هستند؟ پیوست سه هزار و ۶۰۰ هکتار از جنگل شرق استان گیلان به قزوین با مصرف گوشت قرمز فراوری‌شده در انتظار خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ باشیم آغاز به کار گردهمایی مسئولان قضایی خراسان رضوی در مشهد
سرخط خبرها

فعالیت‌های ذهنی و آرامش‌بخش را جایگزین استفاده بیش از حد از تلفن همراه کنید

  • کد خبر: ۲۹۰۱۹۱
  • ۰۲ مهر ۱۴۰۳ - ۱۹:۲۰
فعالیت‌های ذهنی و آرامش‌بخش را جایگزین استفاده بیش از حد از تلفن همراه کنید
در راستای پیشگیری از عوارض استفاده بیش از حد از گوشی، فعالیت‌های ذهنی و آرامش‌بخش یا پیاده‌روی را جایگزین کنید.

به گزارش شهرآرانیوز؛ از جمله کار‌هایی که افراد بزرگسال می‌توانند برای محدود کردن استفاده از تلفن همراه به کار ببندند، تعیین مناطق بدون گوشی است، به این صورت که، مناطقی مانند اتاق خواب و میز غذاخوری به عنوان مناطق بدون گوشی انتخاب شوند.

از نرم‌افزارهایی که زمان استفاده از گوشی را محدود می‌کنند و اعلان‌هایی برای کاهش استفاده ارسال می‌کنند، استفاده کنند. به جای استفاده از گوشی برای استراحت، فعالیت‌هایی ذهنی و آرامش‌بخش یا پیاده‌روی را جایگزین کنند. شرکت در فعالیت‌های اجتماعی و برقراری ارتباط با دوستان و خانواده به صورت حضوری نیز می‌تواند کمک کننده باشد.

همچنین یادگیری روش‌های مدیریت زمان برای انجام کار‌های روزمره بدون اتلاف وقت در فضای مجازی نیز از راهکار‌های موثر دیگری است که می‌توان به آن اشاره کرد.

علاوه بر این، استفاده بیش از حد از گوشی همراه، به ویژه در کودکان و نوجوانان، می‌تواند عوارض جدی برای سلامتی جسمی و روانی داشته باشد. خوشبختانه با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی می‌توان این عوارض را به حداقل رساند.

والدین باید خود الگوی مناسبی برای فرزندان باشند و از استفاده بیش از حد از گوشی خودداری کنند.

محدودیت زمانی برای کودکان تعیین کنیم، این که ساعات مشخصی برای استفاده از گوشی تعیین کرده و بر رعایت این محدودیت نظارت داشته باشیم. ایجاد توافق‌نامه‌ای بین والدین و فرزند برای تعیین قوانین استفاده از گوشی می‌تواند کمک کننده باشد.

ایجاد فعالیت‌های جایگزین راهکار دیگری برای کاهش استفاده مداوم کودکان از تلفن همراه است. تشویق به انجام فعالیت‌های فیزیکی، مطالعه، بازی‌های رومیزی و گذراندن وقت با خانواده و دوستان می‌تواند تا حد زیادی آنها را از فضای گوشی دور کند. همچنین فراهم کردن محیطی جذاب و پر از امکانات برای انجام فعالیت‌های غیر از استفاده از گوشی نیز موثر است.

راهکار دیگری است که والدین می‌توانند از آن استفاده کنند، آموزش مهارت‌های ارتباطی موثر به کودکان برای برقراری ارتباط با دیگران به صورت حضوری است. همچنین می‌توانند آنها را تشویق به شرکت در فعالیت‌های گروهی و اجتماعی کنند.

همچنین والدین باید خود الگوی مناسبی برای فرزندان باشند و از استفاده بیش از حد از گوشی خودداری کنند. از گوشی در هنگام صرف غذا، هنگام صحبت با دیگران و در مکان‌های عمومی مانند کتابخانه و پارک استفاده نکنند.

منبع: ایسنا

گزارش خطا
ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پربازدید
{*Start Google Analytics Code*} <-- End Google Analytics Code -->