این روز‌ها سیگار کشیدن، زن و مرد، کوچک و بزرگ، تحصیل کرده و نکرده و متأسفانه پزشک و غیرپزشک ندارد. آن قدر شایع شده که دیگر باید گفت جایگزین آب و غذای افراد شده است. درحالی که اگر واقع بینانه کمی به مضرات آن فکر کنیم، هیچ گاه هوس یک پک سیگار هم نخواهیم کرد.
همه می‌دانیم که توتون گیاهی مضر و سمی است، ولی شاید ندانیم که انتقال دهنده ویروس‌های زیادی هم هست. تحقیقات پژوهشگران حوزه سلامت نشان می‌دهد؛ بیش از هفتاد ماده سمی در توتون وجود دارد که همگی آثار سوء زیادی برای سلامتی آدمی دارند. در ادامه تنها به چند مورد آن اشاره کوتاهی خواهم کرد شاید دلیل پرهیزی باشد برای شمایی که گاهی تفننی به آن پکی می‌زنید.
نیکوتین، ماده‌ای سمی است که در توتون وجود دارد و سیستم‌های پنجگانه بدن، هاضمه، خون، تنفسی، عصبی و تناسلی را به طور مستقیم تحت تاثیر قرار می‌دهد و قوای ایمنی بدن را ضعیف و مستعد ابتلا به انواع بیماری‌ها می‌کند. در چنین شرایطی انواع ویروس‌ها و میکروب‌ها به آسانی می‌توانند وارد جریان خون شوند، درعوض به سختی از آن بیرون روند.
سیگار کلسیم را از دندان‌ها و استخوان می‌گیرد و سبب پوسیدگی و سستی آن‌ها می‌شود.
دود سیگار باعث التهاب گلو، مری و غدد بزاقی دهان می‌شود و دهان را تلخ می‌کند.
نیکوتین داخل شده به خون و دود داخل ریه‌ها عمل ساخت هموگلوبین را مختل و باعث تنگی نفس و انسداد مسیر‌های هوایی و ریه می‌شود و زمینه ساز آسم است.
معده را کم کار و هاضمه را ضعیف و باعث زخم اثنی عشر می‌شود.
سیگار با ایجاد اختلال در متابولیسم و ساختن هموگلوبین باعث کم خونی و درنهایت ضعف و خستگی زودهنگام می‌شود. همچنین بی اشتهایی، دردسر و دردپا، کم بینایی و کم شنوایی، افت فشارخون و ایست قلبی را هم باید از عوارض کم خونی دانست.
بی میلی و بی ثباتی در روابط جنسی و ناتوانی جنسی را باید از دیگر اختلالات کشیدن سیگار به حساب آورد که به روند بارداری و انعقاد نطفه هم صدمه زیادی می‌زند و ممکن است طفلی که بعد‌ها به دنیا می‌آید دچار نقص مادرزادی هم شود.
خون رسانی ناقص به مغز هم آسیب دیگری است که کشیدن سیگار بر سیستم عصبی بدن تحمیل می‌کند و نتیجه آن سکته‌های مغزی ناقص و کامل خواهد بود.