گاهی اوقات ممکن است بدن برای بهبودی یا استراحت به زمان نیاز داشته باشد این، زمانی است که ادامه دادن به تمرین معمول می‌تواند زمینه را برای بیماری یا آسیب دیدگی مهیا سازد.