به گزارش شهرآرانیوز؛ فولات (ویتامین B ۹) یا اسید فولیک در دوران بارداری به پیشگیری از وزن کم نوزاد هنگام تولد و نقص‌های مادرزادی کمک می‌کند. همچنین در تشکیل گلبول‌های قرمز و تولید DNA سلول‌های جدید نقش دارد.

فولات برای زنان غیرباردار نیز مفید است و به سلامت قلب و عملکرد سلولی کمک می‌کند. کمبود آن ممکن است باعث نوعی کم‌خونی شود که در زنان شایع‌تر از مردان است.

فولات به‌طور طبیعی در میوه‌ها، سبزیجات و مغز‌ها یافت می‌شود، در حالی که اسید فولیک نوع مصنوعی آن است که در مکمل‌ها و غذا‌های غنی‌شده مانند غلات صبحانه وجود دارد.

منبع: سلامت نیوز

{$sepehr_key_120168}