به گزارش شهرآرانیوز، حتماً برای شما هم پیش آمده که در ساعاتی از شبانه‌روز و اکثراً بعد از اینکه اتفاق خاصی از نوع هیجان، استرس یا تنش‌های عصبی را تجربه کنید، دچار سردرد‌های شدید بشوید، حس خستگی زودرس پیدا کنید، تنفس و ضربان قلبتان نامنظم شود و در سینه، گردن یا گوش‌هایتان نبض احساس کنید. البته در مصادیق حادتر، این موارد می‌تواند با خون‌دماغ و مشکلات بینایی هم همراه باشد، اما رُک و پوست‌کنده بگوییم که اگر از این نشانه‌ها دارید، باید فکری به حال فشارخونتان بکنید. امروز روز جهانی فشارخون است و لابه‌لای مشغله‌هایمان در طول سال، شاید همین یک روز فرصت مناسبی باشد تا به نزدیک‌ترین مرکز درمانی مراجعه کنیم و آستین بالا بزنیم. هرچه باشد، عددی که روی دستگاه فشارسنج نقش می‌بندد، انعکاسی از دوام زندگی و طول عمرمان خواهد بود. پس مطمئن باشید ارزشش را دارد.
خطر در کمین است!
متخصصان تغذیه، کارشناسان سلامت و اکثر پزشکان از فشارخون به عنوان «قاتل خاموش» یاد می‌کنند. البته این‌طور نیست که اگر مبتلا به آن شدید، کار را تمام‌شده بدانید. فقط باید سبک زندگی خود را تغییر دهید، از بعضی غذا‌ها صرف‌نظر کنید و از تنش‌های عصبی فاصله بگیرید تا این چالش سلامتی بلای جانتان نشود. حمیدرضا مصطفوی، فوق‌تخصص قلب و عروق، در گفت‌و‌گو با شهرآرانیوز می‌گوید: به زبان ساده، فشارخون یعنی فشاری که خون به دیواره رگ‌ها وارد می‌کند. وقتی این فشار از حدی بیشتر شود و مثلاً حد مجاز ۱۳۰ روی ۸۰ را پشت سر بگذارد، آن‌وقت است که می‌گوییم بیمار فشارخون دارد.
{$sepehr_key_124579}
وی می‌افزاید: حالا چرا این موضوع مهم است؟ چون فشار بالا باعث می‌شود تا قلب بیشتر کار کند و به مرور زمان، هم رگ‌ها دچار آسیب می‌شوند و هم خطر سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی کلیوی و حتی مشکلات بینایی ایجاد شود.
این جراح قلب و عروق تصریح کرد که از طرف دیگر، فشار پایین هم می‌تواند در بلندمدت با کاهش خون‌رسانی به قلب، زمینه‌ساز بروز نارسایی قلبی شود و بر همین اساس، به همان اندازه که مردم باید مراقب افزایش فشار خونشان باشند، بروز فشارخون پایین را هم کنترل کنند.
متخصصان از راهکار‌های پیشگیری و درمان می‌گویند
یک موضوع مهم درباره فشارخون این است که باور کنیم باوجود تأثیرگذاری عوامل ژنتیکی و وراثتی، مهم‌ترین عامل بروز آن به سبک زندگی افراد برمی‌گردد. محمدنبی سهرابیان، متخصص تغذیه، در گفت‌و‌گو با شهرآرانیوز با تأیید این موضوع می‌گوید: اضافه وزن و چاقی، مصرف زیاد نمک، غذا‌های فست‌فودی و فراوری‌شده، مصرف دخانیات و الکل و البته بی‌تحرکی از جمله دلایل اصلی بروز فشارخون بالا در مردم ماست. البته این را هم بگویم که به‌موازات عادات تغذیه، عادات رفتاری هم نقش مهمی در این بیماری دارند و مثلاً آن دسته از افرادی که به‌اصطلاح زودجوش هستند یا به‌واسطه شغل یا خانواده در معرض تنش‌های عصبی و استرس مستمر قرار می‌گیرند، این‌ها هم خیلی زود به فشارخون بالا مبتلا می‌شوند.
این متخصص تغذیه چند توصیه پزشکی هم مطرح کرده و بیان می‌کند: مردم ما اگر می‌خواهند به فشارخون مبتلا نشوند، باید مصرف نمک و غذا‌های فست‌فودی را کمتر کنند، ادویه، آب‌لیمو و سبزیجات خوش‌طعم را با نمک جایگزین کنند، وزن خود را با مشورت متخصص تغذیه کاهش دهند، روزانه حداقل نیم ساعت پیاده‌روی تند یا ورزش ملایم را در سبک زندگی خود ثابت کنند، سیگار و قلیان را کنار بگذارند و با تنفس عمیق و خواب کافی، سطح استرس را در زندگی خود تعدیل کنند.
ابتلای ۱۵ هزار بیمار جدید در استان فقط در یک‌سال اخیر
براساس آمار سازمان جهانی بهداشت، در دنیا حدود یک میلیارد نفر به فشارخون مبتلا هستند؛ یعنی از هر چهار فرد بزرگسال، یک نفر! در جست‌و‌جو برای یافتن آمار و ارقام میزان مبتلایان به فشارخون در استان و شهر خودمان، پایمان به اتاق رئیس کنترل و پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیردار دانشگاه علوم پزشکی مشهد باز شد. جایی که بابک اقبالی در گفت‌و‌گو با شهرآرانیوز از افزایش چشمگیر مبتلایان به فشارخون در خراسان رضوی خبر داده و می‌گوید: این خیلی نگران‌کننده است اگر به شما بگوییم که فقط از ابتدای سال گذشته تاکنون، بیش از ۱۵ هزار نفر بر شمار مبتلایان فشارخون در استان افزوده شده و میانگین ابتلا نیز به کمتر از ۴۰ سال کاهش یافته است.
{$sepehr_key_124580}
وی می‌افزاید: حالا مایه نگرانی مضاعف است اگر بدانیم براساس مشاهدات میدانی و ارزیابی‌های کارشناسی، تقریباً از هر سه بیمار مبتلا به فشارخون حاد، یک نفر اصلاً خبر ندارد. بر همین اساس پیش‌بینی می‌شود که حدود ۳۰ درصد از جمعیت بالای ۱۸ سال استان به فشارخون مبتلا باشد که دوسوم از این جمعیت را بانوان و یک‌سوم را آقایان تشکیل می‌دهند.
رئیس کنترل و پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیردار دانشگاه علوم پزشکی مشهد این را هم گفت که افزایش جمعیت بانوان مبتلا، به‌معنای گسترش شیوع این بیماری در بین زنان نیست و مردان به‌دلیل پرهیز مرسوم از مراجعه به مراکز درمانی، عمدتاً از بیماری خود باخبر نیستند.
وی بیان می‌کند: توصیه اکید ما به هم‌استانی‌های عزیز این است که حداقل هر شش ماه یک‌بار به مراکز درمانی مراجعه و فشارخون خود را اندازه بگیرند. این خیلی مهم است به‌خصوص اگر در خانواده‌هایشان، ابتلا به فشارخون یک امر وراثتی است. اگر این‌طور شد، با رعایت ملاحظات رفتاری و توصیه‌های پزشکی، می‌توانیم به آینده امیدوار باشیم.