به گزارش شهرآرانیوز؛ لیلا عرب‌نژاد با اشاره به اینکه حفظ آرامش مادران باردار در شرایط بحرانی بسیار ضرورت دارد، زیرا استرس زیاد می‌تواند روی سلامت مادر و جنین تاثیر بگذارد، اظهار کرد: در شرایط پر استرس لازم است تا مادران نفس عمیق کشیده و با چشمان بسته به صدای نفس‌هایشان گوش دهند.

وی دوری از فضای مجازی و اخبار استرس‌زا را در مادران باردار با اهمیت خواند و گفت: در صورت تمایل فقط روزی ۱ یا ۲ بار از اخبار را از منابع رسمی پیگیری کرده و فضای مجازی را محدود کرده، مخصوصا گروه‌های شایعه ساز را ترک کنید.

 رئیس اداره مامایی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان خطاب به مادران باردار متذکر شد: برای حفظ آرامش، گفت‌و‌گو با افراد آرام و حامی را در برنامه روزانه خود داشته باشید و در کنار خانواده و یا دوستانی که به شما حس امنیتی آرامش می‌دهند باشید و از افراد مضطرب فاصله بگیرید.

عرب‌نژاد خاطرنشان کرد: به کار‌های روزمره و سبک در منزل ادامه دهید، وعده غذایی سالم و کمی ورزش نرم در خانه توصیه می‌شود و از موسیقی و صدای آرامش بخش استفاده کنید. همچنین شنیدن آیات قرآن، صدای طبیعت یا موسیقی ملایم به کاهش استرس بسیار کمک می‌کند.

وی ادامه داد: تماس با پزشک یا ماما را حفظ کرده و اگر درد یا نگرانی دارید حتما با پزشک یا ماما تماس بگیرید.

منبع: ایلنا

{$sepehr_key_132240}