شیرین مهربان_ بعضی از ما هنگام تماشای فیلم یا تماشای بازی، عادت داریم خوراکی‌های ناسالم و هله‌هوله مانند پفک و چیپس و شکلات بخوریم اما باید بدانید که این رفتار خوب نیست، زیرا پس از مدتی با از دست دادن سلامتی‌مان، حتما نتیجه‌ی استفاده از خوراکی‌های ناسالم را خواهیم دید.

پس بیایید دو خوراکی سالم و پرفایده را که برای شما مفید است، معرفی کنیم. کشک و تخمه‌ی آفتاب‌گردان دوتا از خوش‌مزه‌ترین و مفیدترین تنقلاتی هستند که می‌توانید جایگزین چیپس و پفک کنید.

کشک: یکی از تنقلات خوش‌مزه و مفید است که از شیر درست می‌شود. کشک ویتامین‌های مفید زیادی دارد و از دندان‌ها و استخوان‌هایمان محافظت می‌کند و سبب رشد قد ما می‌شود.

تخمه‌ی آفتاب‌گردان: تخمه‌ی آفتاب‌گردان هم که با انواع مختلف در بازار می‌توان آن را یافت، ویتامین‌های مفیدی مانند ویتامین آ و مواد معدنی لازم برای بدن ما دارد. با مصرف به‌اندازه‌ی تخمه‌ی آفتاب‌گردان می‌شود از بیماری‌های زیادی مانند کبد چرب و دیابت جلوگیری کرد.