به گزارش شهرآرانیوز، محمد قره‌خانی، به مناسبت روز جهانی فیزیوتراپی (۸ سپتامبر) و همزمانی آن با شروع سال تحصیلی جدید، با تأکید بر اینکه انتخاب کفش مناسب نخستین گام در حفظ سلامت پا، زانو و ستون فقرات است، گفت: کفش استاندارد علاوه بر کاهش خستگی روزانه، تعادل نیرو‌ها در بدن را برقرار کرده و از آسیب‌های اسکلتی‌عضلانی جلوگیری می‌کند.

وی درباره ویژگی‌های کفش مناسب افزود: زیره کفش باید انعطاف‌پذیر و جاذب ضربه باشد تا فشار اضافی به مفاصل منتقل نشود.

قره‌خانی ادامه داد: پاشنه با ارتفاع متعادل انتخاب شود؛ پاشنه‌های بلند باعث فشار به جلوی پا و افزایش خطر پیچ‌خوردگی مچ می‌شوند.

وی افزود: پنجه کفش باید پهن باشد تا فضای کافی برای انگشتان فراهم کند. کفش‌های نوک‌تیز به مرور موجب تغییر راستای انگشتان می‌شوند.

{$sepehr_key_149777}

قره‌خانی، بهترین زمان خرید کفش را عصر یا شب دانست، زیرا در این ساعات پا کمی ورم دارد و انتخاب اندازه واقعی و مناسب آسان‌تر خواهد بود. همچنین توصیه کرد هنگام خرید، کفش در هر دو پا امتحان و چند قدم با آن راه برویم.

این فیزیوتراپیست تأکید کرد: افرادی که صافی کف پا یا مشکلات خاص دارند، بهتر است پیش از خرید با فیزیوتراپیست مشورت کنند. در بسیاری موارد استفاده از کفی‌های طبی اختصاصی می‌تواند به کاهش درد و پیشگیری از عوارض کمک کند.

قره‌خانی در ادامه به انتخاب کیف و کوله‌پشتی اشاره کرد و گفت: کوله‌پشتی باید دارای بند‌های پهن و محکم باشد، روی هر دو شانه به طور متقارن قرار گیرد و وزن آن از ۱۰ تا ۱۵ درصد وزن بدن دانش‌آموز تجاوز نکند. استفاده از کیف‌های دستی یا حمل یک‌طرفه کوله‌پشتی می‌تواند در درازمدت باعث ایجاد درد‌های عضلانی و تغییر راستای ستون فقرات شود.

وی در پایان خاطرنشان کرد: آغاز سال تحصیلی فرصت مناسبی است تا خانواده‌ها بیش از پیش به سلامت جسمانی فرزندان خود توجه کنند. انتخاب یک کفش استاندارد و کیف مناسب، اقدامی ساده، اما بسیار مؤثر برای پیشگیری از مشکلات اسکلتی عضلانی در آینده است.

منبع: خبرگزاری مهر