به گزارش شهرآرانیوز؛ حسین کریمی با اشاره به تأثیر نور بر خواب خوب، اظهار کرد: در طول روز، نور طبیعی خورشید بدن را برای فعالیت آماده می‌کند و با کاهش نور در شب، بدن به آرامش می‌رود. اما یکی از پیامد‌های کاهش نور در شب، ترشح هورمون ملاتونین است که نقش کلیدی در تنظیم چرخهٔ خواب دارد و به بدن کمک می‌کند برای استراحت آماده شود. نور مصنوعی، به ویژه نور آبی صفحه‌های نمایش، این چرخه را مختل می‌کند.

وی با اشاره به اینکه پس از نور، رنگ‌ها نقش مهمی در آرامش ذهن و بدن دارند، بیان کرد: رنگ‌های زرد، نارنجی و قرمز، با افزایش سروتونین و دوپامین باعث تحریک ذهن و هوشیاری می‌شوند و برای اتاق خواب مناسب نیستند، در مقابل، رنگ‌های آرام و خنثی مثل آبی و سبز، به کاهش کورتیزول و افزایش ملاتونین کمک می‌کنند و حس امنیت و آرامش ایجاد می‌کنند.

پژوهشگر معماری ایرانی‌اسلامی با اشاره به اینکه رایحه‌های طبیعی در اتاق والدین نقش کم‌نظیری در ایجاد آرامش و صمیمیت دارند، تأکید کرد: استفاده از گل‌ها، اسانس‌ها و رایحه‌های کاملاً طبیعی اثر بهتری دارند. گل‌های طبیعی با بوی ملایم خود، آرامش ذهنی و حس لطافت ایجاد می‌کنند. زیبایی بصری و چهرهٔ طبیعی گل نیز فضایی دلنشین و روح‌بخش به اتاق می‌بخشد که حس مثبت و آرامش‌بخشی را تقویت می‌کند.

کریمی افزود: بهتر است از تابلو‌ها و تصاویری که انسان‌ها یا موجودات صاحب روح را نشان می‌دهند یا احساس منفی ایجاد می‌کنند پرهیز شود. چون این تصاویر می‌توانند انرژی و آرامش محیط را تحت تأثیر قرار دهند.

وی ادامه داد: گل‌ها و گیاهان طبیعی می‌توانند به عنوان اکسسوری در این فضا قرار بگیرند و ضمن زیباسازی محیط، با رایحه و جلوهٔ طبیعی خود، ذهن و روح را آرام، و انرژی مثبت را در محیط جاری کنند.

منبع: فارس

{$sepehr_key_159581}