مریم دهقان| کارشناسی ارشد مشاوره توان‌بخشی | شهربانو، زنان در طول زندگی تغییرات هورمونی متفاوتی را تجربه می‌کنند که هرکدام از آنها شرایط روحی، روانی و جسمی خاصی را بر آنها تحمیل می‌کند. یکی از این تغییرات، دوره یائسگی در زنان است که باعث می‌شود هر فرد تجربه‌ها و نگرانی‌های متفاوتی نسبت به این دوره داشته باشد. برخی بیشتر و شدیدتر و برخی کمتر؛ این موضوع دلایل متعددی دارد که ما در ادامه به چند نمونه از مهم‌ترین آنها اشاره می‌کنیم.

نگرانی‌ها

دیده شده برخی زنان که به سن پنجاه سالگی نزدیک می‌شوند، از ورود به دوران یائسگی ترس دارند و به بهانه کم کردن این ترس، با همسالان خود به گفت‌و‌گو می‌نشینند و درباره آن صحبت می‌کنند. اما اشتباه دقیقا همین‌جاست، چرا که تجربه هر فرد با فرد دیگر به دلیل شرایط زیستی، عاطفی، جسمی و روانی می‌تواند متفاوت باشد. دانستن، هیچ‌گاه بد نبوده و نیست، اما آگاهی بد، دردناک‌تر از ناآگاهی است. مثل اینکه موضوعی شما را غمگین کرده و با کسی مشورت می‌کنید که هیچ درکی از شما و شرایط شما ندارد و فقط دیدگاه‌های شخصی خود را بیان می‌کند. همین موضوع باعث می‌شود دیدگاه نامناسبی از دوران یائسگی به‌دست آورید که می‌تواند به استرس، اضطراب یا بی‌تفاوتی شما نسبت به این دوران منجر شود.

خطا‌های شناختی

هر فرد در دوران یائسگی ممکن است دچار مسائلی از جمله استرس، اضطراب، کاهش میل جنسی، تغییرات فیزیکی و کاهش یا افزایش وزن شود؛ اما اینها همان‌طور که گفته شد از فردی به فرد دیگر متفاوت است و خبر خوب آنکه بسیاری از این موارد حل‌شدنی هستند یا صحت ندارند. اصطلاح یک کلاغ چهل‌کلاغ را بی‌شک شنیده‌اید. عوارضی که زنان در دوران یائسگی دچار می‌شوند نیز چنین است و بسیاری از این گفته‌ها، پایه و مبنای علمی ندارد. چنین سنگ بنا‌های عامیانه که شایع می‌شوند را خطای شناختی می‌نامند که در هر موضوع اجتماعی وجود دارد؛ از جمله مسئله یائسگی زنان. پیر شدن و پا به سن گذاشتن، بروز مشکلات جسمی بیش از تحمل فرد، از بین رفتن زنانگی، کاهش میل جنسی، افسردگی، اضطراب‌های شدید، ازکارافتادگی و زوال عقل، کاهش توان انجام فعالیت‌های اجتماعی و فکری، از جمله خطا‌های شناختی است که در میان زنان شایع شده است. بروز و ظهور این مسائل در افراد ربطی به دوره یائسگی ندارد و ممکن است فردی جوان نیز دچار اضطراب و افسردگی شود.

{$sepehr_key_188504}

راه‌حل‌ها

۱. پذیرش

شما به عنوان یک زن باید با شرایط زیستی خود آشنا باشید و بدانید یائسگی بخشی از تغییرات هورمونی و رشدی شماست نه یک بیماری. همان‌طور که قاعدگی را پشت سر گذاشتید و با آن زندگی کردید، یائسگی نیز این‌چنین است. این نگاه باعث می‌شود آن را بهتر بپذیرید. پذیرش یک مسئله، به تنهایی نیمی از حل مسئله و عبور از آن بحران است که می‌تواند به آرامش روانی فرد منجر شود.

۲. مشورت

ما برای انجام هر کاری و جلوگیری از اشتباهات به مشورت تشویق شده‌ایم. مشورت باعث می‌شود آگاهی ما نسبت به یک موضوع بیشتر شود و وقتی در مقابلش قرار گرفتیم عملکرد بهتری داشته باشیم. مشورت به «پذیرش» بهتر و عمیق‌تر منجر می‌شود. نتیجه مشورت، آگاهی و شناخت است که این آگاهی مقدمه پذیرش است و در نهایت، برخی آسیب‌های روانی که زنان در دوران یائسگی دچارش می‌شوند را کم یا محو می‌کند و بلکه نقاط ضعف را می‌تواند به قوت تبدیل کند. هر مسئله‌ای، مشاور مربوط به خود را می‌خواهد. مراجعه به پزشک زنان، درمانگر و مطالعه مطالب مرتبط می‌تواند به افراد کمک کند تا بنا به نیاز‌های خود مشاوره و اطلاعات لازم را دریافت کنند.