به گزارش شهرآرانیوز، مریم عشوری مقدم، در رابطه با رعایت نکات ایمنی در شرایط بحران توسط بانوان باردار توضیحاتی داد و گفت: خانم‌های بارداری که بارداری طبیعی دارند و سابقه بیماری خاصی مانند زایمان زودرس، فشار خون یا دیابت ندارند، می‌توانند به راحتی از وسایل حمل و نقل مختلف (زمینی، هوایی یا ریلی) استفاده کنند.
وی ادامه داد: به صورت کلی به خانم‌های باردار توصیه می‌شود در سفر زمینی، هر یک تا یک و نیم ساعت یک بار از خودرو پیاده شده و به پیاده‌روی بپردازید. این کار از بی‌حرکتی طولانی‌مدت پا‌ها جلوگیری کرده و خطر لخته شدن خون (آمبلی) را کاهش می‌دهد. همچنین زنان باردار این پیاده روی را در سفر‌های ریلی نیز می‌توانند داشته باشند؛ افراد در سفر‌های ریلی هر یک تا یک و نیم ساعت یک بار، حتماً چند دقیقه‌ای پیاده‌روی کنند. قدم زدن در طول قطار یا در ایستگاه‌ها، راهی آسان برای جلوگیری از بی‌حرکتی است.

وی بیان کرد: در سفر‌های هوایی نیز به خانم‌های باردار توصیه می‌شود هر یک ساعت یک بار در محوطه کابین قدم بزنند و پا‌ها را به طور مرتب تکان دهند. بی‌حرکتی در طول سفر، می‌تواند برای سلامتی مادر و جنین مضر باشد؛ البته در شرایط کنونی امکان سفر هوایی وجود ندارد، اما دانستن این نکات برای هر خانم بارداری واجب است.

تغذیه مادران باردار در سفر

عشوری مقدم اظهار داشت: رعایت نکات ویژه تغذیه برای مادران باردار الزامی است و تغذیه سالم و دقیق، مهم‌ترین نکته‌ای است که مادران باردار باید در این دوران به آن توجه ویژه‌ای داشته باشند.

{$sepehr_key_197999}

وی توصیه کرد: مادران باردار از خرید مواد غذایی از منابع نامطمئن خودداری کرده و در مصرف غذا‌های مشکوک بسیار دقت کنند. حتی ممکن است غذایی که برای یک فرد عادی مشکلی ایجاد نمی‌کند، در مادران باردار به دلیل حساسیت‌های دوران بارداری باعث مسمومیت غذایی شود.

عشوری مقدم افزود: علاوه بر تغذیه، همراه داشتن وسایل ایمنی و پوشش مناسب با توجه به شرایط آب و هوایی مقصد نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. سفر به مناطق سردسیر نیازمند پوشش گرم و سفر به مناطق گرمسیری نیازمند لباس‌های خنک و سبک است.

اینها نکاتی است که خانم باردار بیش از افراد دیگر باید رعایت کند. به طور کلی حفظ خونسردی و دقت در تمامی جزئیات سفر، برای حفظ سلامت مادر و جنین بسیار ضروری است.

نکات مهم مراقبت از جنین در دوران بارداری، به ویژه ماه آخر

عشوری مقدم اذعان کرد: خانم‌های باردار، به خصوص در ماه آخر، باید به طور جدی مراقب حرکات و تکان‌های جنین باشند. در صورت کاهش این حرکات، مراجعه فوری به نزدیک‌ترین مرکز درمانی ضروری است.

وی توصیه کرد: به هیچ وجه نباید این موضوع را به تعویق انداخت یا به بهانه‌هایی مانند فاصله زیاد تا مقصد، مراجعه را به تأخیر انداخت. همچنین امکانات کنترل و بررسی دوران بارداری در اکثر شهر‌ها وجود دارد. کنترل‌های هفتگی، از جمله بررسی فشار خون و سایر موارد، باید به طور منظم انجام شود، حتی در ایام تعطیل و سفر.

عشوری مقدم اظهار داشت: در صورت بروز شرایط اضطراری و نیاز به پناه گرفتن یا دراز کشیدن، رعایت نکات ایمنی عمومی برای همه افراد و برای مادر باردار نیز ضروری است و یک خانم باردار میتواند تمام نکات را مانند دیگر افراد انجام دهد، اما نکته مهم برای بانوان باردار این است که زمانی که میخواهند روی زمین دراز بکشند به پهلوی چپ دراز بکشند که علاوه بر اینکه از جان خود در برابر حادثه محافظت می‌کنند، خون‌رسانی به جنین نیز بهتر صورت گیرد.

آیا ترس باعث سقط غیر عمد می‌شود؟

عشوری مقدم متذکر شد: با توجه به تحقیقاتی که در گذشته صورت گرفته است و با توجه به اینکه در گذشته نیز شرایط بحرانی و جنگ را تجربه کردیم، به طور کلی استرس ناشی از این شرایط می‌تواند اثرات جدی روی سلامت جسمی و روانی افراد بگذارد.

وی خاطر نشان کرد: برای مثال استرس‌های شدید، مثل دفاع از خود یا جابه‌جایی‌های مکرر، می‌توانند باعث خستگی مفرط، اختلالات خواب و در نهایت ایجاد اختلالات روانی بشوند که در این شرایط ممکن است برای جنین اختلالاتی را ایجاد کند، اما صرف اینکه بگوییم خانم بارداری ترسید و دچار سقط شد؛ از نظر علمی قابل تایید نیست.

منبع: مهر