نازنین صفائیان - بچه‌های عزیز و پرانرژی سلام. امروز می‌خواهیم مانند یک کانگوروی ورزشکار بالا بپریم!

برای یاد گرفتن این حرکت ورزشی آماده‌ای؟

ابتدا مانند سرباز‌ها صاف بایست. سپس دست‌هایت را کنار بدنت بگذار و یک پرش خوشگل انجام بده و زانو‌های کوچکت را بیاور بالا، انگار می‌خواهی بغلشان کنی.‌

می‌توانی دست‌هایت را هم باز کنی و زانو‌ها را بغل کنی.

یادت باشد وقتی پایین می‌آیی، آرام مانند پر قو روی زمین بنشینی.

دوباره بپر بالا! هربار که می‌پری، بلند بگو، یک دو سه!

این حرکت پاهایت را قوی می‌کند و مچ‌هایت را تقویت می‌کند تا پیچ نخورد و سبب می‌شود رشد قدی خوبی داشته باشی.

بپر و بپر! کانگوروی کوچولو.