علم و ورزش

توصیه‌هایی برای برطرف‌کردن آسیب‌دیدگی انگشتان

کد خبر: ۱۲۶۴۸

تاریخ : ۰۲ دی ۱۳۹۸ - ۰۵:۵۳

نوشته

انگشت ضربه دیده، حالتی است که انگشت بر اثر ضربه به‌سمت دست برمی‌گردد. این فشار وارده باعث می‌شود رباط‌های آن ناحیه کشیده یا پاره شود و درنتیجه، پیچ بخورد. این ممکن است موجب آسیب‌دیدن به تاندون یا ایجاد شکستگی شود. اگر انگشت شما نشکند، باعث ورم و درد می‌شود. تشخیص اینکه انگشت ضربه‌دیده یا شکسته است، ممکن است سخت باشد.

تفاوت ضرب‌دیدگی با شکستگی
انگشت ضربه‌دیده در برابر انگشت شکسته علائم متفاوتی دارد. در انگشت ضربه‌دیده درد احساس می‌شود، نمی‌توانید با آن شیء را بگیرید، التهاب مانند قرمزی و ورم در انگشت دیده می‌شود. در شکستگی‌ها نیز علائم ضرب‌دیدگی به‌صورت حادتر وجود دارد، ضمن اینکه نشانه‌هایی همچون درد شدید دارای نوسانات در انگشت احساس می‌شود. تغییر شکل انگشت، ناتوانی در حرکت انگشت و ورم زیاد به‌مدت چند روز نیز وجود دارد.

درمان‌های خانگی برای بهبودی
آسیب‌دیدگی انگشتان باعث می‌شود که والیبالیست‌ها یا ورزشکاران دیگر توانایی بازی‌کردن را از دست بدهند، اما راه‌هایی برای برطرف‌کردن این آسیب‌دیدگی وجود دارد که حتی می‌توان آن‌ها را در خانه انجام داد. با بروز آسیب‌دیدگی ناحیه‌ای از انگشت تمرین را متوقف کنید و برای مدتی استراحت کنید. یخ می‌تواند آسیب‌دیدگی انگشت را کاهش دهد. از بسته‌های یخ استفاده کنید و برای مدتی یخ را با حوله دور انگشت بپیچید. هرگز یخ را مستقیما روی پوست قرار ندهید. می‌توانید به‌مدت ۲۰دقیقه بسته یخ را بر روی انگشت بگذارید. در روز ۳ بار این کار را انجام دهید. می‌توانید از دارو‌های مُسکن و ضد تورم مانند آیبوپروفن و آسپرین استفاده کنید. یک کاسه را پر از آب کنید و یک قاشق غذاخوری نمک اپسوم یا همان نمک حمام را به آب اضافه و به‌خوبی مخلوط کنید. انگشت خود و بند‌های آن را درون آب به‌آرامی ماساژ داده و حرکت دهید. می‌توانید روزی یک‌بار انجام دهید. قرار‌دادن ژل آلوئه‌ورا نیز می‌تواند به کاهش التهاب آسیب‌دیدگی کمک کند. یکی از درمان‌های قدیمی نیز استفاده از زردچوبه است، کورکومین، ماده فعال زردچوبه، خواص ضدالتهابی و شفابخش فوق‌العاده‌ای دارد که می‌تواند به بهبود درد، التهاب و قرمزی انگشت ضربه‌دیده کمک کند. چند قطره آب به یک قاشق چای‌خوری زردچوبه اضافه کنید. به‌خوبی مخلوط کنید تا یک خمیر ضخیم به دست بیاید. خمیر را بر روی انگشت ضربه‌دیده قرار دهید و بگذارید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه استراحت کند و انگشت را با آب بشویید. می‌توانید روزانه یک تا ۲ دفعه این عمل را انجام دهید.