ارتباط کیفیت خواب با مشکلات قلبی، عروقی

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد فقط خواب کافی نیست که بر سلامت فرد تأثیر می‌گذارد. طبق شواهد اخیر، داشتن الگوی خواب نامنظم هم در بروز مشکلات قلبی عروقی نقش دارد.

کد خبر: ۲۰۶۴۹

تاریخ : ۲۱ اسفند ۱۳۹۸ - ۰۹:۴۴

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که داشتن الگو‌های خواب نامنظم ممکن است در سلامت قلب و عروق اختلال ایجاد کند. دانشمندان از قبل می‌دانستند که خواب برای سلامتی از اهمیت بالایی برخوردار است. تحقیقات نشان داده‌است که بدون خواب کافی، تقریباً هر جنبه‌ای از سلامتی از عملکرد شناختی گرفته تا ایمنی تحت تأثیر قرار می‌گیرد.
حتی افرادی که هر شب ساعات زیادی را می‌خوابند ممکن است در صورت نامنظم بودن خواب در معرض خطراتی برای سلامتی خود قرار بگیرند، یعنی اگر ساعاتی که به خواب می‌روند به طور چشمگیری از شبی به شب دیگر تغییر کند، یا اگر زمان خواب و بیداری آن‌ها تغییر زیادی کند در معرض خطر بیماری‌های قلبی و عروقی قرار دارند.
محققان معتقدند هنگامی که در مورد مداخلات برای جلوگیری از سکته قلبی و سکته مغزی صحبت می‌شود معمولا بر رژیم غذایی و ورزش تمرکز می‌شود. حتی وقتی در مورد خواب صحبت می‌شود، بیشتر تمایل بر تمرکز بر میزان ساعات خواب فرد است و بر بی‌نظمی خواب و تأثیر رفتن به رختخواب در زمان‌های مختلف، یا خوابیدن مقادیر مختلف در شب‌های مختلف توجهی نمی‌شود.  تیم تحقیقاتی این پروژه متوجه شدند افرادی که در هر شب ۲ ساعت یا بیشتر اختلاف در طول خواب دارند – بیش از دو برابر در معرض خطر مشکلات قلبی و عروقی قرار دارند، در مقایسه با افراد دارای اختلاف یک ساعت یا کمتر. در مدت زمان خواب دارند.
محققان حتی پس از تعدیل سایر عوامل خطرناک برای مشکلات قلبی عروقی، دریافتند که ارتباط بین الگو‌های خواب نامنظم و وقایع قلبی عروقی معنی دار باقی مانده است.
محققان در تلاش هستند تا با اصلاح خواب منظم شخص و الگو‌های خواب شخص با رفتن به طور منظم به رختخواب به طور مداوم در هر شب، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را در آینده کاهش دهند.

منبع: شفقنا