سبزی مقوی برای رشد انفجاری مو‌ها | اسفناج منبع سرشار از فولیک اسید است

اگر از کسانی هستید که مو‌های کم‌پشت یا ریزش مو دارید، خوب است بدانید که با مصرف یک ماده غذایی در دسترس می‌توانید تا حدی این مشکل را رفع کنید.

کد خبر: ۲۲۴۰۶۵

تاریخ : ۰۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۹:۱۹

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز، اگر به دنبال یک روش طبیعی و موثر برای رشد و حفظ سلامت مو‌های خود هستید، اسفناج را فراموش نکنید. اسفناج یک سبزی برگ سبز سرشار از مواد مغذی مانند آهن، پروتئین، ویتامین‌های A و C و دیگر مواد معدنی است که قادرند به حفظ سلامت مو کمک کنند، موجب رشد مو‌ها می‌شوند و مو‌هایی پرپشت و سالم را برای شما به ارمغان می‌آورند. در ادامه قصد داریم نگاهی دقیق‌تر به فواید بی شمار این سبزی شگفت انگیز برای مو بیندازیم. با ما همراه باشید.

۱- حاوی آهن فراوان

اسفناج سرشار از آهن است و از این طریق به اکسیژن رسانی مناسب فولیکول‌های مو و رشد مو‌های سالم کمک کرده و از ریزش موی ناشی از کمبود آهن جلوگیری می‌کند.

۲- سرشار از فولات

فولات یک فرم طبیعی ویتامین B ۹ است که برای تقسیم سلولی مفید است. اسفناج به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی فولات به تقسیم سلولی سلول‌های تشکیل دهنده فولیکول‌های مو کمک می‌کند. توجه داشته باشید که کمبود فولات می‌تواند به کندی رشد و نازک شدن مو‌ها منجر شود.

۳- حاوی ویتامین A

اسفناج حاوی سطوح بالایی از ویتامین A است که به تولید سبوم کمک می‌کند. همان روغن طبیعی که پوست سر را مرطوب کرده و مو‌هایی سالم برای شما به ارمغان می‌آورد.

۴- سرشار از ویتامین C

ویتامین C برای تولید کلاژن، یک جزء کلیدی که به حفظ ساختار مو کمک می‌کند، ضروری است. این ویتامین همچنین به جذب آهن و در نتیجه رشد مو‌های سالم کمک می‌کند.

۵- سرشار از آنتی اکسیدان

اسفناج مملو از آنتی اکسیدان‌هایی است که به محافظت از فولیکول‌های مو و پوست سر در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند.

۶- رطوبت رسانی

محتوای بالای آب موجود در اسفناج به هیدراته نگه داشتن پوست سر، جلوگیری از خشکی و ایجاد محیطی سالم برای رشد مو کمک می‌کند.

۷- تقویت گردش خون

مواد مغذی موجود در اسفناج با بهبود گردش خون در پوست سر به تغذیه فولیکول‌های مو‌ها و رشد مطلوب آنها کمک می‌کند.

{$sepehr_key_51970}

نحوه استفاده از اسفناج برای تقویت رشد مو‌ها

۱- ماسک موی اسفناج
اسفناج تازه را با مقدار کمی آب مخلوط کرده و آن را به صورت پوره درآورید. موهایتان را به آرامی با این مخلوط ماساژ دهید و بگذارید ۳۰ دقیقه روی موهایتان بماند. سپس موهایتان را با آب سرد بشویید. این ماسک به تغذیه پوست سر و تقویت رشد مو‌ها کمک می‌کند.

۲- نوشیدن آب اسفناج
ابتدا اسفناج‌ها را چندین مرتبه بشویید تا تمام آلودگی‌های آن خارج شوند. سپس با استفاده از آبمیوه گیری آب برگ‌های آن را بگیرید. نوشیدن منظم آب اسفناج می‌تواند مواد مغذی ضروری مورد نیاز برای رشد مو‌های سالم مانند فولات و ویتامین‌های A و C را برای بدن شما فراهم کند.

۳- ماسک موی اسفناج و ماست
پوره اسفناج را با مقداری ماست ساده مخلوط کرده و از آن به عنوان ماسک مو استفاده کنید. این ماسک را بر روی پوست سر و مو‌های خود بمالید و ۲۰ تا ۳۰ دقیقه صبر کنید. سپس موهایتان را به طور کامل آبکشی نمایید. ترکیب اسفناج و ماست می‌تواند به تقویت تار‌های مو و افزایش رشد آنها کمک کند.

۴- ماساژ پوست سر با اسفناج و روغن نارگیل
پوره اسفناج را با مقدار کمی روغن نارگیل مخلوط کنید و از آن برای ماساژ دادن پوست سر خود استفاده کنید. ترکیب این دو ماده می‌تواند به بهبود گردش خون و رساندن مواد مغذی به فولیکول‌های مو کمک کند.

۵- ماسک موی اسفناج و تخم مرغ
پوره اسفناج را با یک عدد تخم مرغ بخوبی مخلوط کرده و یک ماسک موی غنی از پروتئین بسازید. این ماسک را بر روی پوست سر و مو‌های خود بمالید و بگذارید ۳۰ دقیقه در همین حالت بماند. سپس موهایتان را به کمک یک شامپوی ملایم بشویید. این ماسک به تغذیه و رشد مو‌ها کمک می‌کند.

عوارض مصرف اسفناج
عوارض جانبی اسفناج برای مو‌ها معمولا نادر است. اما برخی از افراد ممکن است واکنش‌های آلرژیک نسبت به اسفناج را تجربه کنند. علاوه بر این، مصرف بیش از حد اسفناج یا استفاده موضعی از آن در مقادیر زیاد می‌تواند به رسوب موادی همچون اگزالات در کلیه و در نتیجه بروز سنگ کلیه منجر شود. توصیه می‌کنیم از این سبزی تنها در حد اعتدال استفاده کنید و در صورت وجود هر گونه نگرانی در خصوص مصرف آن با یک فرد متخصص مشورت کنید.

منبع:همشهری آنلاین