مسئول کمیته استعدادیابی کراس‌فیت خراسان رضوی

«کراس‌فیت» کامل‌ترین ورزش برای بانوان است

کد خبر: ۲۵۵۲۷

تاریخ : ۱۳ ارديبهشت ۱۳۹۹ - ۱۰:۵۰

نوشته

مژده رنگیان - ورزش، غایب بزرگ 2 ماه اخیر بوده است. سالن‌هایی که از شوروهیجان ورزشکاران خالی هستند و ورزشکاران در گوشه‌ای از خانه خود تلاش می‌کنند آن را متوقف نکنند و به دست فراموشی نسپرند. در کنار آن رشته‌های مختلف، دست به ابتکارهای جدیدی زدند و بازار مسابقات اینترنتی و از راه دور، داغ است. در میان این مسابقات مختلف، رقابتی جذاب نیز آغاز شده است. اولین دوره مسابقات آنلاین کراس‌فیت بانوان و آقایان در 2 بخش خانگی و حرفه‌ای دنبال می‌شود که بانوان نیز می‌توانند براساس توانایی خود در این رقابت‌ها شرکت کنند.
اما کراس‌فیت در یکی‌دو سال اخیر تبدیل به یکی از بحث‌های داغ بانوان برای رفتن به باشگاه شده است. هر روز به تعداد خانم‌های طرف‌دار این ورزش در باشگاه‌های سطح شهر مشهد افزوده می‌شود و دلایل ویژه خود را برای جذب این تعداد از هوادار دارد. مهسا بهشتی، مسئول کمیته استعدادیابی خراسان رضوی، درباره اینکه کراس‌فیت به زبان ساده چیست، می‌گوید: درواقع کراس‌فیت به‌معنای کامل و بی‌نقص‌بودن است. اینکه ورزشکار هر جلسه تمرینی متفاوتی داشته باشد و تمامی حرکاتی را که در زندگی روزمره با آن سروکار دارد، در این تمرینات تجربه کند. کسانی که کراس‌فیت را تجربه می‌کنند، برای یک قهرمان‌واقعی‌بودن تلاش می‌کنند.
او ادامه می‌دهد: در این نوع از تمرینات آمادگی جسمانی، تمامی اندام‌های بدن درگیر می‌شوند و آن را به یک تمرین ورزشی کامل تبدیل می‌کند؛ اینکه می‌توانیم در زمان کم، بهترین بهره‌برداری را از ورزش داشته باشیم. درواقع ورزشکاران در این رشته تمرینی با چالش‌های مختلفی روبه‌رو می‌شوند و کمک می‌کند فرد با خود ناشناخته‌اش و توانمندی‌ها و ترس‌هایش آشنا شود. ورزشکار می‌آموزد رنج را بپذیرد و از آن عبور کند و در یک کلام این رشته زندگی‌کردن را به تو می‌آموزد. تمامی فاکتورهایی که در ورزش وجود دارد، در تمرینات کراس‌فیت گنجانده شده است؛ از تعادل، هماهنگی، چابکی، دقت و انعطاف تا استقامت عضلانی، قدرت و استقامت قلب و عروق. انواع تمرینات مانند پلایومتریک و انفجاری، ژیمناستیک، سرعتی، استقامتی، هوازی، قدرتی و وزنه‌برداری نیز در کراس‌فیت تجربه می‌کنید.

مشارکت ورزشکاران آماتور و حرفه‌ای در رقابت‌ها
بهشتی درباره حضور بانوان ورزشکار در رقابت‌ها می‌گوید: خیلی‌ها با دیدن مسابقات کراس‌فیت فکر می‌کنند که ورزشکاران باید خیلی حرفه‌ای باشند تا در رقابت‌ها شرکت کنند؛ درحالی‌که به‌این‌شکل نیست و مسابقات سطح‌بندی هستند و هرکس به میزان توانمندی‌های خود می‌تواند در آن شرکت کند. کمیته کراس‌فیت مشهد و خراسان رضوی در این چند سال مسابقات زیادی را برگزار کرده که بسیار خوب و قوی بوده است، حتی ما در مشهد مسابقات کراس‌فیت کودکان را نیز برگزار کردیم که برای اولین‌بار در مشهد برگزار می‌شد.

گسترش از مشهد تا شهرستان‌ها
او ادامه می‌دهد: رقابت‌های کراس‌فیت در چند سطح پیگیری می‌شود و افراد حرفه‌ای و آماتور می‌توانند براساس توانایی خود در آن‌ها شرکت کنند. همیشه استقبال از مسابقات در مشهد بسیار خوب بوده است و بانوان مشهد و همین‌طور شهرستان‌های خراسان رضوی بسیار باانگیزه و پرتوان در مسابقات حاضر شده‌اند و خودم نیز به‌عنوان عضوی از کمیته کراس‌فیت استان و داور هر دوره، از نزدیک پیشرفت بانوان مشهدی را شاهد هستم.
عضو کمیته کراس‌فیت خراسان رضوی خاطرنشان می‌کند: حدود سال95 بود که کراس‌فیت وارد مشهد شد. از آن روز تابه‌حال روزبه‌روز پیشرفت داشته است. هر سال به تعداد ورزشکاران این رشته اضافه شده است و اصلا محدودیت سنی هم ندارد. از کودکان تا بانوان میان‌سال در کلاس‌ها حاضر شده‌اند و پیشرفت آن را قابل‌قبول می‌دانم. حتی استقبال بانوان از کراس‌فیت بیشتر از آقایان بوده است. شاید اوایل خیلی از بانوان مشهدی برای پرداختن به این رشته، ترس یا تردید داشتند، اما با تجربه آن به سطح آمادگی بسیار خوبی رسیده‌اند. هرچند قبول دارم مربیان غیرحرفه‌ای نیز در کرا‌س‌فیت حضور دارند و این وظیفه برعهده ورزشکاران است که با انتخاب مربیان اصولی و حرفه‌ای، کرا‌س‌فیت واقعی را تجربه کنند.
این مربی کراس‌فیت خاطرنشان می‌کند: یکی از بهترین اتفاقات این بوده است که توانستیم این رشته را در زمانی کوتاه جا بیندازیم؛ به‌طوری‌که حتی در شهرستان‌ها نیز در باشگاه‌ها شاهد برگزاری کلاس‌های کراس‌فیت بانوان هستیم و حتی به‌صورت حرفه‌ای در حال تمرین هستند، به‌طوری‌که در مسابقاتی که تاکنون برگزار شده است، ورزشکاران شهرستانی نمایش خوبی داشته‌اند. او تصریح می‌کند: همه بانوانی که می‌خواهند این رشته را آغاز کنند، در ابتدا به فکر تغییر اندام خود هستند؛ اینکه آیا لاغر می‌شوم؟ حجم می‌گیرم؟ چقدر چربی‌سوزی دارد؟ و سؤال‌های این‌چنینی همیشه از من به‌عنوان مربی کراس‌فیت پرسیده می‌شود؛ اما همگی بعد از تجربه این رشته به جواب سؤال‌های خود می‌رسند. من ندیدم کسی از کراس‌فیت خوشش نیاید و همه کسانی که تمرینات کراس‌فیت را انجام داده باشند، دیگر نمی‌توانند به رشته دیگری بروند؛ زیرا بسیار کامل است. همین موضوع کراس‌فیت را به تمرین ورزشی بدون نقص تبدیل کرده است. شما در کنار هر تمرین هوازی دیگری که الان در باشگاه‌های سطح شهر نیز پیگیری می‌شود، نیاز دارید بدن‌سازی نیز کار کنید تا به نتیجه دلخواه خود برسید؛ درحالی‌که کراسفیت همه‌چیز را درون خود دارد.
بهشتی خطاب به بانوان می‌گوید: به‌عنوان مربی می‌گویم در گام اول نترسند، در قدم نخست نباید همه‌چیزتمام باشند و از پسِ هر چالشی بربیایند. با صبوری و امید رشد می‌کنند، به هدفی که دارند خواهند رسید و قطعا خودشان هم از این تغییرات و پیشرفت شگفت‌زده خواهند شد.