سبک زندگی نادرست زنگ خطری برای شروع بیماری‌های قلبی | جریان زندگی در شریان‌های باز

به گفته متخصصان حفظ سلامت قلب، کار چندان دشواری هم نیست. کافی است در سبک زندگی مان به بیماری‌های زمینه‌ای توجه و بعد از آن پیاده روی روزانه داشته باشیم.

کد خبر: ۲۹۱۲۷۷

تاریخ : ۰۸ مهر ۱۴۰۳ - ۱۱:۲۱

نوشته

گرفتکی رگ‌های قلب یا عروق کرونری، بیماری نام آشنایی که در بازه بیست تا سی سالگی ممکن است برای فرد شروع شود. با این حال به گفته متخصصان حفظ سلامت قلب، کار چندان دشواری هم نیست. کافی است در سبک زندگی مان به بیماری‌های زمینه‌ای توجه و بعد از آن پیاده روی روزانه داشته باشیم. برای همین می‌خواهیم به مناسبت روز جهانی قلب، قدری به بیماری‌های قلبی با تأکید بر عروق قلبی بپردازیم.

نخستین عامل مرگ‌ومیر
بیماری‌های قلبی وعروقی نخستین عامل مرگ ومیر و ناتوانی در دنیا هستند.

۱۷ میلیون
سالانه بیش از ۱۷ میلیون نفر در دنیا به دلیل عارضه‌های قلبی جان خود را از دست می‌دهند.

۵ برابر
افـــراد سیــگاری ٥ برابر بیشتـر از دیـگران به بیماری‌های قلبی مبتلا می‌شوند.

۴۰ درصد
احتمال ابتلای مردان به گرفتگی رگ‌های قلبی در سن کم و پس از ۴۰ سالگی بیشتر و در زنان تا پیش از یائسگی به مراتب کمتر است.

{$sepehr_key_82248}

گرفتگی رگ‌های قلب

قلب، سه رگ اصلی دارد که انسداد یا گرفتگی هرکدام از آن‌ها خطر سکته قلبی و از کار افتادن آن را به دنبال دارد. سفت و ضخیم شدن رگ‌های خونی، جریان خون ورودی به بافت‌های بدن را محدود می‌کند. این سخت شدن دیواره شریان‌ها سبب از بین رفتن خاصیت ارتجاعی عروق و آسیب دیدن اندوتلیوم (لایه درون رگی) می‌شود. در نتیجه سکته قلبی و دیگر بیماری‌های عروقی اتفاق می‌افتد.

عوامل گرفتگی رگ‌های قلب

دیابت

قند کنترل نشده یک عامل گرفتگی رگ‌های قلبی است، افرادی که دیر متوجه می‌شوند قند دارند یا اینکه می‌دانند و دنبال درمان آن نیستند، بیشتر در معرض خطرند.

فشار خون بالا

مهم‌ترین نشانه فشار خون بالا بی علامتی است. از این رو توصیه می‌شود افراد عدد فشار خونشان را بدانند، زیرا ممکن است فرد سال‌های زیادی فشار خون داشته باشد و از آن بی خبر باشد.

چربی بالا

میزان کلسترول بدِ بالا و چربی بالا در خون احتمال گرفتگی رگ‌های قلب را بیشتر می‌کند.

سیگار کشیدن

استعمال دخانیات سبب رسوب چربی در داخل عروق قلبی، مغزی و پا‌ها می‌شود، از این رو یک عامل مهم در گرفتگی رگ‌های قلبی است.

کشیدن قلیان

شاید در نظر مردم خطرناک محسوب نشود، ولی به دلیل اینکه پک‌های آن عمیق است عوارض آن حتی بسیار جدی‌تر از سیگار کشیدن است.

کم تحرکی

فعالیت کم هم در کنار همه بیماری‌های زمینه ای، یک عامل اساسی در گرفتگی رگ‌های قلب است.

سن گرفتگی عروق قلب

انسداد عروق کرونر در هر سنی ممکن است اتفاق بیفتد. در افراد مسن به دلیل تصلب شرایین و در افراد جوان به دلیل عواملی مانند نقص مادرزادی قلب و ترومبوز شریانی به وجود می‌آید.

۴۵ دقیقه پیاده‌روی برابر با معجزه

پس از کنترل عوامل خطر ورزش روزانه برای حفظ سلامت قلب توصیه می‌شود. ۴۵ دقیقه پیاده روی روزانه در سطح صاف بهترین راه حل برای جلوگیری از گرفتگی رگ‌های قلب است، زیرا سبب ترشح مواد شبه مورفینی به نام اندورفین و دی نورفین می‌شود و خطر گرفتگی رگ‌های قلب را به شدت کاهش می‌دهد.

برخی نشانه‌های بیماری

نشانه‌های بیماری‌های قلبی در بسیاری از مواقع دیر ظاهر می‌شود و نداشتن علامت، دلیلی بر‌سلامت قلب نیست.

احساس درد در ناحیه قفسه سینه

احساس خستگی زودرس

احساس سرگیجه

تپش قلب

تنگی نفس

تعریق سرد

تورم دست و پا

اقدام‌های تشخیصی

آزمایش

نوار قلب

اکو و تست ورزش

آنژیوگرافی

درمان

درمان‌های دارویی

بالن قلب یا آنژیوپلاستی عروق کرونری

پیوند بای پس عروق (CABG) از راه جراحی قلب باز

توصیه‌های خوراکی طب سنتی

از دیدگاه طب سنتی نبود صفرای کافی در خون سبب کم شدن قوت قلب می‌شود. از این رو هرچه صفرای منتشر در قلب بیشتر باشد، در دوره جنینی شتاب شکل گیری قلب بیشتر و در دوره کهن سالی روند نارسایی قلب کندتر می‌شود. برخی توصیه‌های خوراکی به ایجاد صفرا در بدن کمک می‌کند.

عسل ناشتا

شربت عسل و زنجبیل (قوی‌تر است)

گنجاندن روغن زیتون یا انجیر در رژیم غذایی

مصرف ارده با شیره انگور پنج وعده در هفته

مصرف شیره انگور که عسل گیاهی نام دارد

شربت عسل و زعفران (برای درمان فوری)

شربت عسل محلول در بهارنارنج

حجامت خشک یعنی بادکش کتف هم برای این کار مفید است.

پیشگیری

پیشگیری از بیماری‌های عروق قلبی تفاوت چندانی با بیماری‌های قلبی ندارد و بیشتر به سبک زندگی درست مربوط می‌شود.

رژیم غذایی سالم

پرهیز از مصرف نوشیدنی‌های الکلی

مصرف نکردن دخانیات و مواد مخدر

تغییر سبک زندگی

کنترل وزن و جلوگیری از چاقی

مدیریت استرس

داشتن تحرک و فعالیت بدنی

رژیم غذایی با چربی محدود و سرشار از فیبر

{$sepehr_key_82247}

عوارض گرفتگی عروق

نارسایی قلبی و سکته

بیماری عروق کرونری و رسوب قلب

بیماری شریان محیطی

سکته مغزی و بیماری شریان کاروتید

بیماری مزمن کلیوی

طیف بیماری‌های قلبی

بیماری‌های مادرزادی قلب

پرفشاری خون و ایست ناگهانی قلب

بیماری‌های عروق کرونر قلب

بیماری عروق بزرگ و اصلی قلب

بیماری‌های عروق محیطی قلب

بیماری‌های عضله قلبی

مشکل در تولید ضربان و ریتم قلبی

بیماری‌های دریچه‌ای قلب

بیماری آندوکارد قلب

بیماری پریکارد قلب

بیماری‌های قلبی ثانویه

با درگیری دیگر ارگان‌های بدن