دستور تهیه میان وعده رژیمی بسیار مقوی و خوشمزه + فیلم

میان وعده مقوی برای ورزشکاران و کسانی که به دنبال عصرانه مقوی هستند.

کد خبر: ۲۹۲۸۷۲

تاریخ : ۱۹ مهر ۱۴۰۳ - ۱۳:۵۰

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز، میان وعده مقوی و در عین حال رژیمی از دغدغه ورزشکاران و افرادیست که در رژیم هستند. در ادامه آموزش میان وعده‌ای مقوی با دستور مربی آشپزی و شیرینی‌پزی، خانم لیلی جواهری، می‌بینیم.

{$sepehr_media_2118645_640_360}

مواد لازم برای تهیه میان وعده مقوی

خرما بدون هسته: ۲۵۰ گرم
مغزیجات: بادام و گردو نصف پیمانه
ارده: ۱ و نیم قاشق غذاخوری
کاکائو: ۱ قاشق غذاخوری
هل و دارچین: مقدار خیلی کم
مواد لازم برای تزئین
شکلات تلخ: ۳۰ گرم
روغن: ۳ قاشق غذاخوری

{$sepehr_key_84730}

طرز تهیه میان وعده مقوی

تمام مواد را مطابق با فیلم، داخل مخلوط‌کن می‌ریزیم تا کاملا با یکدیگر مخلوط و یکدست شوند.

سپس شکلات و روغن را به روش بن ماری ذوب می‌کنیم و در قالب‌های سیلیکونی می‌ریزیم و داخل فریزر می‌گذاریم.

پس‌از سفت شدن شکلات‌ها، از مواد میان‌وعده روی شکلات‌ها می‌ریزیم و در صورت دلخواه، دوباره روی آنها شکلات می‌ریزیم.

قالب را به مدت دو‌ساعت داخل فریزر می‌گذاریم تا کاملا سفت شوند.

این میان وعده را می‌توانید بدون استفاده از قالب، گلوله کنید و داخل نارگیل یا مغزیجات بغلطانید.

در آخر پس‌از ۲ ساعت سفت شدن داخل یخچال، قابل سرو است.

{$sepehr_key_84729}

{$sepehr_key_84731}