خودمان را برای روز‌هایی با هوای آلوده آماده کنیم | در جستجوی هوای پاک

با سرد شدن هوا و مصرف بیشتر سوخت‌های فسیلی، پدیده وارونگی هوا هم غالب می‌شود، برای همین در بیشتر روز‌های پاییز و زمستان باید منتظر روز‌های آلوده بود.

کد خبر: ۲۹۹۹۴۱

تاریخ : ۲۳ آبان ۱۴۰۳ - ۱۴:۵۲

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز؛ با سرد شدن هوا و مصرف بیشتر سوخت‌های فسیلی، پدیده وارونگی هوا هم غالب می‌شود، برای همین در بیشتر روز‌های پاییز و زمستان باید منتظر روز‌های آلوده بود. روز‌هایی که نفس خیلی‌ها را به شماره می‌اندازد و یک دم و بازدم معمولی برایشان آرزو می‌شود.

افراد دارای بنیه بدنی بیشتر مانند جوان تر‌ها و ورزشکاران اکنون تأثیر چندانی از این مسئله نمی‌بینند، یعنی با عوارض آلودگی هوا دست و پنجه نرم نمی‌کنند، اما باید منتظر آثار منفی آن در آینده باشند. آثاری که‌ می‌تواند تا نسل‌های بعد آن‌ها را هم درگیر کند، ازاین رو باید از همین امروز و درحد توانمان برای مقابله با آثار منفی آلودگی هوا خود را آماده کنیم و منتظر سیاست‌های کلی دولت برای این مسئله نباشیم.

۵۹۷,۰۰۰,۰۰۰,۰۰۰,۰۰۰  تومان
آلودگی هوا در سال گذشته بیش از ۵۹۷ هزار میلیارد تومان برای کشورمان خسارت به بار آورد.

۳۰,۰۰۰ نفر
حدود ۳۰هزار نفر درسال گذشته بر اثر آلودگی هوا جان باختند.

۳ سال
آلودگی هوا طول عمر جمعیت جهان را به طور متوسط حدود سه سال کاهش می‌دهد.

۲ برابر مصرف جهانی
سرانه مصرف انرژی در بخش خانگی ایران ۱.۶ برابر متوسط جهانی و به صورت کلی نیز شدت مصرف انرژی در ایران دوبرابر متوسط جهانی است.

صبح‌ها آلودگی بیشتر
در فصل پاییز به ویژه در صبح‌ها غلظت آلاینده‌ها بیشتر است. معمولا در مشهد دوبار در روز اوج آلایندگی داریم که یک مرتبه ساعت ۷ تا ۹ صبح و زمان بعدی عصر‌ها از ساعت ۱۸ تا حدود ساعت ۲۲ است.

۵/۲ برابر
۳۷ درصد کل مصرف انرژی در کشور در بخش ساختمان است که ۵/۲ برابر مصرف جهانی است.

۱۲ درصد
با گذشت ۷ سال از تصویب و ابلاغ قانون هوای پاک فقط ۱۲درصد احکام این قانون در کشور اجرایی شده است.

۱ درجه
هدر رفت انرژی می‌تواند دمای فصلی را تا یک درجه افزایش یا کاهش دهد.

۱۳ درصد
بیش از ۱۳درصد مرگ‌های طبیعی در کشورمان مربوط به آلودگی هواست.

رتبه ۴
آلودگی هوا رتبه چهارم عوامل مؤثر در مرگ ومیر زودرس را به خود اختصاص داده است.

۱۰۰۰ کیلومتر
حرارت منتشر شده از وسایل گرمایشی ساختمان ها، کارخانه‌ها و خودرو‌ها در کلان شهر‌ها می‌تواند به آب و هوای شهر‌های دورتر از ۱۰۰۰ کیلومتر اثر بگذارد.

صفر روز هوای پاک
مشهدی‌ها در مهرماه سال گذشته، چهار روز هوای پاک را تنفس کرده اند، ولی در مدت مشابه امسال حتی یک روز پاک هم نصیبشان نشده است.

نشانه‌های مسمومیت با آلودگی هوا

سوزش چشم

خس خس سینه یا مشکل در تنفس

سردرد و سرگیجه

احساس ضعف و بیماری

درد قفسه سینه و عضلات

تنگی نفس، به ویژه در هنگام فعالیت بدنی

در موارد حاد استفراغ و حالت تهوع

بیماری‌های محصول آلودگی هوا

بروز اختلال‌های کروموزومی و بیمار ی‌ها و معلولیت‌های مادرزادی

ابتلا به انواع سرطان

افزایش احتمال بروز بیماری‌های عروق کرونر قلب

افزایش سکته‌های مغزی

افزایش خطر تولد نوزادان معلول و عقب مانده ذهنی

بیماری‌های مزمن انسداد ریه و عفونت‌های حاد تنفسی

افزایش احتمال بروز سکته‌های قلبی

اختلال در ریتم ضربان قلب

ایجاد مقاومت به انسولین در کودکان و نوجوانان و احتمال ابتلا به دیابت در بزرگ سالی

ناباروری در مردان با کاهش شدید درصد اسپرم و بروز تغییر در ساختار آن

جهش‌های ژنتیکی و حتی اختلال در توازن جنسیتی

خوراکی‌های مناسب این روز‌ها

غذا‌های دارای ویتامین D، C، E مانند کرفس، اسفناج، نارنگی، جوانه گندم، روغن‌های گیاهی، گردو، بادام، جگر و سبزیجات برگ سبز و شیر، کره و زرده تخم مرغ.

غذا‌های دارای آنتی اکسیدان‌های سلنیوم و بتاکاروتن مانند طالبی، کدوتنبل، فلفل، اسفناج، زردآلو، غذا‌های دریایی، نان، آجیل و غلات سبوس دار.

غذا‌های دارای اسید‌های چرب امگا ۳ مانند انواع ماهی‌های روغنی.

نوشیدن زیاد آب.

سیر، پیاز و تره فرنگی که گوگرد زیادی دارند.

غذا‌های حاوی فسفر، منیزیم و کلسیم مانند لبنیات و غذا‌های حاوی پکتین مانند سیب و پرتقال.

دمنوش‌های لیمو، زنجبیل و نعنا، زردچوبه و زنجبیل، ریشه شیرین بیان، چای سبز و شربت عسل و آب گرم.

افرادی که بیشتر درمعرض خطرند

کودکان

سالمندان

زنان باردار

بیماران قلبی

بیماران تنفسی

دیابتی‌ها

افراد چاق

چند یادآوری مهم برای روز‌های آلوده

هر روز دوش بگیرید و لباس هایتان را پس از ورود به خانه عوض کنید.

خانه را روزانه از آلودگی‌ها و گردوغبار تمیز کنید.

از رفت وآمد غیرضروری در شهر بپرهیزید. درصورت نیاز صبح اول وقت یا پس از غروب خورشید از خانه خارج شوید.

از انرژی کمتری در خانه استفاده کنید.

بخشی از کارهایتان را مجازی انجام دهید.

کمتر در هوای آزاد ورزش کنید.

درهنگام خروج از خانه از ماسک استفاده کنید؛ نوع P ۱ و P ۲

درصورت ابتلا به بیماری‌های عفونی حتما به پزشک مراجعه کنید.

اجازه ندهید کسی در محیط‌های سربسته سیگار بکشد.

از گیاهان آپارتمانی تصفیه کننده هوا در محل زندگی تان استفاده کنید.

از خودرو‌ها غافل نشوید!

ورود بی رویه خودرو‌ها به شهر‌ها سبب شده است تا وسایل نقلیه عمومی و شخصی سهم بسزایی در افزایش آلودگی هوا داشته باشند.

۳۳ درصد
سهم آلودگی هوای مشهد از خودرو‌هایی که در شهر رفت و آمد می‌کنند.

۱۰ سال
ماده ۸ قانون هوای پاک خودرو‌های بالای ۱۰ سال را ملزم به جایگزینی کرده است، ولی در کشورمان به آن اهمیت داده نمی‌شود.

عامل آلایندگی خودرو‌ها

کامل نسوختن کربن و انتشار منوکسیدکربن

انتشار گاز هیدروکربن از اگزوز

واکنش نیتروژن با اکسیژن در زمان سوخت و تولید اکسید‌های نیتروژن

انتشار ذرات معلق یا ذرات کوچک مواد خارجی در هوا

{$sepehr_key_91057}

راهکار‌های آلودگی کمتر

توجه به چکاپ دوره‌ای به ویژه تنظیم موتور خودرو و تعویض شمع‌ها

بررسی سلامت اگزوز

پر نبودن بیش از حد باک بنزین

خودداری از اضافه بار

تنظیم بودن باد لاستیک‌ها

توجه به دریافت به موقع تأییدیه معاینه فنی

استفاده از روغن و فیلتر هوای مرغوب

مسئولان بخوانند

لغو مجوز خودرو‌های بدون استاندارد یورو

استقبال از خودرو‌های هیبریدی

افزایش ناوگان عمومی به جای خودرو‌های شخصی

افزایش مبالغ جریمه‌هایی رانندگی

افزایش عوارض خودرو‌های شخصی

نظارت بر استاندارد مصرف سوخت