کودکانی با قلب‌های سالم، با رژیم غذایی مناسب

سلول‌های بنیادی بلوک‌های اساسی ساختمان بدن انسان هستند و می‌توانند هر بافتی مانند قلب، ماهیچه، غضروف، استخوان یا کبد را متمایز کرده و تولید مثل کنند. در بدن کودکان با توجه به بیشتر بودن این سلول‌ها به راحتی می‌توان با رعایت یک رژیم غذایی مناسب، میزان ساخت سلول‌های بنیادی را افزایش داده و به سلامت کودکان بخصوص سلامت قلب آنها کمک کرد.

کد خبر: ۳۱۲۸۷۴

تاریخ : ۰۷ بهمن ۱۴۰۳ - ۰۹:۰۷

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز، کودکان تازه متولد شده دارای بسیاری از سلول‌های بنیادی در گردش هستند که برای رشد مورد نیاز است و می‌تواند به سرعت به آنها کمک کند تا از بیماری‌های عفونی و آسیب‌ها بهبود یابند. با افزایش سن، میزان سلول‌های بنیادی در حال گردش در بدن، هر سال شروع به کاهش کرده و روند بهبودی فرد را بسیار دشوارتر می‌کند؛ بنابراین می‌توان گفت، غذا بهترین دارو است و رژیم غذایی در افراد و بویژه کودکان به طور قابل توجهی بر چرخه‌های بازسازی طبیعی بدن تأثیر می‌گذارد. به گزارش یورو نیوز، گنجاندن مواد غذایی سازگار با سلول‌های بنیادی در رژیم غذایی کودک اولین قدم فوق العاده در ترویج رشد طبیعی سلول‌های بنیادی است.

دکتر خوزه فرانسیسکو لوپز، محقق ارشد در دانشگاه آمریکایی کیتو در این باره می‌گوید: «عادات غذایی اولیه به طور قابل توجهی بر نتایج درازمدت سلامت تأثیر می‌گذارند.»

وی اضافه کرد: «نکته کلیدی برای والدین اهمیت ترویج یک رژیم غذایی غنی از غذا‌های کامل و چربی‌های سالم برای بهینه سازی سلامت فرزندان و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن است.»

{$sepehr_key_104410}

رژیم غذایی مدیترانه‌ای چیست و چطور به سلامت ما کمک می‌کند؟

رژیم مدیترانه‌ای شیوه‌ای برای غذا خوردن است که در آن بر پخت و پز گیاهی و مصرف چربی‌های سالم تاکید شده است. میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات، دانه‌ها، آجیل، غلات کامل، گوشت بدون چربی و ماهی همگی در این برنامه غذایی نقش دارند.

دکترناتالی موث، سخنگوی آکادمی اطفال آمریکا، در این خصوص می‌گوید: «هر کودکی نیاز به اتخاذ یک رژیم مدیترانه‌ای ندارد، اما افزایش ‘غذا‌های واقعی’ در رژیم غذایی کودکان و کاهش غذا‌های بسیار فرآوری‌شده که قند و سدیم اضافه دارند، بسیار مهم است.»

وی اضافه کرد: «ما می‌دانیم که کالری غذا‌های فوق فرآوری‌شده حدود ۷۰ درصد از مصرف معمولی یک نوجوان را تشکیل می‌دهد. هر تغییری که بتواند مصرف چیز‌هایی مانند چیپس، کلوچه و نوشابه‌های گازدار را کاهش دهد و باعث افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات در نوجوانان شود، یک پیروزی بزرگ است.»

وی با بیان اینکه تحقیقات به صورت فزاینده نشان می‌دهند ارزش رژیم غذایی مدیترانه‌ای برای کودکان و نوجوانان (مانند بزرگسالان) یکسان است، گفت: «یکی از تاثیرگذارترین گام‌هایی که والدین می‌توانند برای کمک به بهبود تغذیه بچه‌ها بردارند، متعهد شدن به وعده‌های غذایی منظم خانوادگی و تلاش برای تهیه غذا در خانه، تا حد امکان، است. هر چه بچه‌ها بیشتر در معرض میوه‌ها، سبزیجات و ماهی باشند، احتمال بیشتری دارد که آنها را امتحان کنند و در نهایت دوستشان داشته باشند.»

کارشناسان می‌گویند با این وجود، اما همیشه مهم است که ترجیحات کودک را در نظر داشته باشید. برای این کار پیروی از برنامه‌های غذایی متناسب با سن و ورزش توصیه شده توسط متخصص اطفال کودک نیز ضروری است.

آنان به والدین و سرپرستان توصیه می‌کنند که غذا خوردن فرزندانشان را بین وعده‌های غذایی و میان وعده‌ها محدود کنند و همچنین نوشابه‌ها و آبمیوه‌های شیرین را برای بهبود کنترل قند خون و وزن حذف کنند.

منبع: سلامت نیوز