لزوم مصرف روزانه حدود ۲.۷ لیتر مایعات توسط بانوان

براساس اعلام آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی، زنان لازم است حدود ۲.۷ لیتر مایعات در روز دریافت کنند که حدود ۲۰ درصد مایعات به واسطه غذا‌هایی که می‌خورند تأمین می‌شود و مابقی را باید از طرق مختلف دریافت کنند.

کد خبر: ۳۱۸۰۹۵

تاریخ : ۰۵ اسفند ۱۴۰۳ - ۱۱:۳۳

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز؛ براساس اعلام آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی، زنان لازم است حدود ۲.۷ لیتر مایعات در روز دریافت کنند که حدود ۲۰ درصد مایعات به واسطه غذا‌هایی که می‌خورند تأمین می‌شود و مابقی را باید از طرق مختلف دریافت کنند.

این در حالی است که مزایای مصرف منظم چای برای سلامتی شامل کاهش خطر بیماری قلبی، سرطان و دیابت است و با توجه به اینکه این سه بیماری به ترتیب به‌عنوان اولین، دومین و هفتمین علت مرگ در جهان شناخته می‌شوند، افزودن چای به برنامه تغذیه‌ای روزانه می‌تواند راهکار ساده‌ای برای بهبود سلامتی و افزایش طول عمر باشد.

فواید نوشیدن چای، شامل یک فهرست بلندبالا است؛ به عنوان مثال، چای سبز منبعی غنی از فلاونوئید‌ها است و مصرف منظم آن باعث کاهش فشار خون، کلسترول و تری گلیسیرید می‌شود. نتایج یک مطالعه که دسامبر ۲۰۱۷ در مجله Food Quality and Preference به چاپ رسید نشان می‌دهد که نوشیدن چای سبز، به‌ویژه در ترکیب با قهوه، ممکن است خطر مرگ ناشی از همه علل را در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کاهش دهد.

{$sepehr_key_109700}

منبع: خبرگزاری زنان ایران