تغذیه و ورزش، عوامل اثرگذار در کاهش افسردگی پس از زایمان

به گفته یک استادیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد، علاوه بر اینکه تغذیه مناسب و ورزش از جمله عوامل اثرگذار در کاهش افسردگی پس از زایمان هستند، حضور مادران در کلاس‌های آمادگی برای زایمان نیز بسیار ضروری است.

کد خبر: ۳۲۳۲۹۶

تاریخ : ۰۳ فروردين ۱۴۰۴ - ۱۰:۰۲

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز؛ صدیقه عبدالله پور با آشاره به اینکه تغذیه و ورزش دو عامل حیاتی در پیشگیری از افسردگی پس از زایمان محسوب می‌شوند، اظهار کرد: سوءتغذیه و کم‌خونی می‌توانند به خلق و خو آسیب برسانند، در حالی که ورزش‌های مناسب دوران بارداری با افزایش هورمون‌های شادی‌آور مانند اندورفین به بهبود روحیه و نشاط مادران کمک می‌کند.

وی ادامه داد: مادرانی که سابقه افسردگی دارند باید به سلامت روان خود توجه ویژه‌ای داشته باشند، زیرا وضعیت روانی در دوران بارداری و پس از زایمان به یک زنجیره متصل از تغذیه، ورزش، حمایت همسر و مراقبت‌های تخصصی وابسته است.

این استاد دانشگاه علوم پزشکی مشهد بر ضرورت شرکت در کلاس‌های آمادگی برای زایمان تأکید کرد و گفت: این کلاس‌ها که شامل آموزش‌های نظری و تمرینات ورزشی هستند، به مادران کمک می‌کنند تا استرس و اضطراب‌های مرتبط با زایمان را کاهش دهند.

{$sepehr_key_114850}

عبدالله پور افزود: حضور در این جلسات گروهی نه تنها به تبادل تجربیات کمک می‌کند، بلکه باعث تقویت سلامت روان و افزایش نشاط مادران نیز می‌شود.

منبع: جهان بانو