راهکارهایی برای کاهش نشانه‌های آزاردهنده حساسیت فصلی | بهار حساس‌ها

عطسه پشت عطسه، آب‌ریزش بی‌امان، خارش گلو و کلی نشانه‌های دیگر که می‌گوید دوباره چشمتان به حساسیت فصلی‌تان روشن شده‌است.

کد خبر: ۳۲۴۷۵۱

تاریخ : ۱۶ فروردين ۱۴۰۴ - ۰۹:۵۵

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز؛ عطسه پشت عطسه، آب‌ریزش بی‌امان، خارش گلو و‌کلی نشانه‌های دیگر که‌می‌گوید سرماخورده‌اید یا‌به‌یکی از‌این ویروس‌های پساکرونایی مبتلا شده‌اید‌ولی خبری از‌هیچ کدام آنها نیست و‌دوباره چشمتان به‌حساسیت فصلی‌تان روشن شده‌است. بیماری شایعی که‌همه فصل بهار باید تحملش کرد و‌درمان‌قطعی هم ندارد. ولی خوشبختانه با‌به‌کارگیری تدابیری می‌توان نشانه‌های آزاردهنده آن مانند آب‌ریزش بینی را‌تاحدی کنترل کرد یا‌ازبین برد. موضوعی که‌می‌خواهیم درهمین گزارش‌های دستلاف بهاری‌مان به‌آن بپردازیم تا‌شاید قدری از‌رنج این روزهایتان کم کند.

آلرژی یا‌حساسیت

اجازه بدهید ببینیم آلرژی یا‌ حساسیت چگونه در‌بدن ما اعلام حضور می‌کند. این اتفاق زمانی می‌افتد که‌سیستم ایمنی بدن برخی پروتئین‌ها را‌که‌آلرژن‌نام دارند، بیگانه شناسایی می‌کند و‌علیه آنها واکنش نشان می‌دهد. بدن در‌نخستین برخورد با‌این پروتئین‌ها آنتی‌بادی تولید می‌کند و‌این آنتی‌بادی‌ها به‌سلول‌های خاصی متصل می‌شوند. ولی وقتی برای دومین بار با‌این آلرژن‌ها روبه‌رو می‌شود، هیستامین آزاد می‌کند که‌مسئول به‌وجود آمدن نشانه‌های ناخوشایند حساسیت است؛ همان علتی که‌سبب بروز عطسه‌های پشت‌سرهم، آب‌ریزش بینی، خارش گلو و‌امثال آن در‌ما می‌شود.

حساسیت؛ موقتی یا‌ دائمی

مدت‌ماندگاری نشانه‌های حساسیت در‌ما نوع حساسیت را‌مشخص می‌کند.

موقتی یا‌فصلی: نشانه‌ها معمولا در‌فصل‌هایی خاص مانند بهار و‌تابستان و‌در‌پاسخ به‌گرده گیاهان یا‌اسپور قارچ‌ها بروز می‌کنند.

دائمی: نشانه‌ها در‌همه طول سال وجود دارند. علت‌های ایجادکننده آن هم می‌تواند هرچیزی مانند گرد‌وغبار، حیوانات خانگی، قارچ و‌سوسک‌باشد.

{$sepehr_key_116233}

نشانه‌های حساسیت

میزان و‌شدت بروز نشانه‌های حساسیت فصلی درهرکسی متفاوت از‌دیگری است و‌می‌تواند از‌خفیف تا‌شدید متغیر باشد، مانند:

عطسه یا‌سرفه کردن

آب‌ریزش بینی یا‌چشم

خارش گوش، بینی، دهان و‌چشم‌ها

گرفتگی گوش یا‌بینی

ترشحات پشت بینی

تحریک گلو یا‌تنگی نفس

سردرد و‌کاهش تمرکز

تغییرات خلقی

خارش یا‌کهیر پوستی

پایین آمدن فشارخون

گاهی نشانه‌های حساسیت به‌قدری شدید است که‌سبب بروز شوک و‌حمله قلبی در‌فرد می‌شود و‌نیاز‌به‌اقدام فوری پزشکی پیدا می‌کند.

علت‌های مهم بروز حساسیت

گرده گل‌ها و‌درختان

گرده‌های ریز و‌پودری مانندی که‌به‌آسانی با‌باد جابه‌جا می‌شوند، مسئول اصلی ایجاد حساسیت هستند.

قارچ‌ها و‌کپک‌ها

این قارچ‌ها و‌کپک‌ها در‌خارج از‌خانه روی تنه پوسیده درختان یا‌برگ‌هایی که‌روی زمین ریخته‌اند و‌در‌داخل خانه در‌مکان‌های مرطوب مانند حمام و‌آشپزخانه رشد می‌کنند.

نیش حشرات

برخلاف نشانه‌های معمول حساسیت فصلی، حشره گزیدگی سبب درد، خارش، قرمزی و‌تورم پوست در‌محل گزش هم می‌شود که‌گاهی واکنش سیستم ایمنی به‌آن خطرناک است.

وقتی فرد حساسیت فصلی دارد

گفتیم که‌حساسیت فصلی درمانی ندارد ولی می‌توان تاحدی از‌آن پیشگیری یا‌نشانه‌های بروز آن را‌کمتر کرد، برای این منظور این توصیه‌ها را‌جدی بگیرید:

دمنوش‌بخورید

برخی دمنوش‌ها هم جنبه‌تسکینی و‌هم پیشگیرانه برای حساسیت دارند، مانند زنجبیل، نعنا، بادرنجبویه، شیرین‌بیان و‌چای سبز.

ورزش‌کنید

ورزش برای هرمشکلی همیشه جواب است و‌ورزش‌هایی مانند شنا، یوگا و‌پیلاتس برای حساسیت بهترین انتخاب هستند.

سیگار نکشید

مصرف دخانیات همیشه حکم سم را‌دارد ولی برای کسی که‌مبتلا به‌حساسیت است، عامل تشدیدکننده مشکلات تنفسی محسوب می‌شود. این افراد در‌معرض دود هم نباید قرار بگیرند.

مراقب باشید

از‌شوینده‌های اسیدی مانند سفیدکننده‌ها، جرم‌گیر‌ها و‌حشره‌کش‌ها نباید استفاده کرد یا‌در‌معرض عطر و‌اسپری قرار گرفت. هردو‌این گروه‌ها تنفس را‌با‌مشکل روبه‌رو می‌کنند.

طبیعت‌گردی نکنید

رفتن به‌طبیعت مانند انگشت‌کردن در‌لانه زنبور است، ازاین‌رو از‌تماس با‌گرد و‌غبار یا‌قرار گرفتن در‌معرض گرده‌گیاهان درخارج از‌این فضا هم باید پرهیز کرد. خارج از‌خانه هم حتما ماسک بزنید.

از‌باد بپرهیزید

از‌قرار گرفتن در‌معرض باد مستقیم کولر یا‌پنکه باید پرهیز کرد. بهتر است در‌و پنجره‌ها را‌در‌زمان وزش باد هم بسته نگه‌داشت و‌درخانه یا‌محل کار از‌تهویه مناسب با‌فیلتر تمیز استفاده کرد.

حیوان نگه‌ندارید

حیوانات خانگی به‌ویژه سگ، گربه، خرگوش و‌پرنده حساسیت‌زا هستند و‌نباید آنها را‌در‌خانه نگه‌داشت.

اینها را‌نخورید

مصرف برخی میوه‌ها مانند خربزه نشانه‌های حساسیت را‌تشدید می‌کنند، در‌مصرف آنها باید دقت کرد. این موضوع در‌هرفردی متفاوت از‌دیگری است.

نظافت کنید

دست‌کم یک‌بار در‌هفته دیوار‌ها و‌وسایل خانه را‌باید با‌دستمال مرطوب گردگیری کرد. پس از‌ورود به‌خانه هم باید دوش گرفت تا‌گرده‌ها و‌مواد آلرژن روی پوست باقی نماند.

لباس مناسب بپوشید

در روز‌هایی که باد خنک می‌وزداز‌شال‌گردن برای پوشاندن بینی و‌دهان باید کمک گرفت. همچنین نباید از‌لباس‌های پشمی یا‌فرش پشمی در‌خانه استفاده کرد. پتو را‌هم باید با‌ملحفه پوشاند.

***

۲۰ تا ۳۰‌درصد
۲۰تا۳۰‌درصد جمعیت دنیا گرفتار حساسیت فصلی هستند.

۴۸‌تا ۷۰‌درصد
اگر یکی از‌والدین به‌حساسیت فصلی مبتلا باشد، احتمال ابتلای فرزندش ۴۸درصد است و‌اگر هر دو آنها مبتلا باشند، این احتمال به‌۷۰‌درصد می‌رسد.

زمان مراجعه به‌پزشک
اگر مصرف دارو‌های بدون نسخه و‌درمان‌های خانگی حساسیتتان را‌تسکین نمی‌دهد، وقت آن است که‌به‌یک پزشک متخصص آلرژی مراجعه کنید.

۴‌سالگی
شروع نشانه‌های حساسیت در‌کودکان معمولا از‌چهارسالگی است.

***

گیاهان ممنوعه در‌بهار

برخی گیاهان سبب بروز حساسیت بیشتری در‌ ما می‌شوند و‌باید از‌آن‌ها فاصله گرفت، مانند:

درخت توسکا یا‌رازدار

درخت صنوبر

درخت زبان‌گنجشک

درخت راش

درخت سرو

چاودار

جو دوسر

چمن باغ

{$sepehr_key_116232}

درمان‌های کاهنده نشانه‌های بیماری

گیرنده‌های لوکوترین

قطره‌های چشمی

کورتیکواستروئید‌های بینی

مواد ضدگرفتگی یا‌احتقان و‌اسپری بینی

دارو‌های ترکیبی

آنتی هیستامین‌ها

توصیه‌های طب‌سنتی

درکنار درمان‌هایی که‌طب‌نوین برای حساسیت فصلی دارد، بد نیست این توصیه‌های طب‌سنتی را‌هم جدی بگیرید.

کاهو و‌سکنجبین بخورید تا‌از‌شدت خشکی و‌خارش پوست کم شود.

ادویه‌های تند مصرف نکنید تا‌نشانه‌های بیماری‌تان تخفیف یابد.

خود را‌در‌معرض باد سرد قرار ندهید و‌لباس‌های مناسب بپوشید.

زمان خواب، سر را‌نسبت به‌بدن بالاتر قرار دهید و‌با موی خیس هم نخوابید.

سرو صورت خود را‌بخور بابونه بدهید تا‌از‌آب‌ریزش بینی کم شود.

در هنگام شدت نشانه‌ها از‌حمام رفتن بپرهیزید.

از‌مصرف موضعی گلاب برای رفع خارش‌ها کمک بگیرید.

از‌شربت خاکشیر، نارنج، آب زرشک، عرق کاسنی و‌آبلیمو بیشتر استفاده کنید.

سیستم ایمنی بدنتان را‌تقویت و‌مزاجتان را‌تعدیل کنید. برای این منظور لازم است:

از‌پرخوری پرهیز کنید و‌غذا‌های چرب و‌دیرهضم نخورید.

به‌جای گوشت‌های دیرهضم از‌گوشت‌های لطیف مانند بلدرچین و‌کبک استفاده کنید.

مصرف غذا‌های شور و‌ترش و‌میوه‌های آبکی را‌کنار بگذارید.

دست‌کم دو تا‌سه بار در‌هفته آش‌های ساده با‌ترکیب آلو یا‌انار بخورید.