لزوم مصرف مکمل کلسیم توسط زنان

استخوان‌ها پس از دهه سوم زندگی به خصوص در زنان به تدریج شروع به از دست دادن تراکم می‌کنند، از این رو مصرف مکمل کلسیم بعد از ۳۰ سالگی ضروری است.

کد خبر: ۳۳۰۶۵۲

تاریخ : ۱۵ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۰:۵۹

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز؛ براساس تحقیقات انجام شده در مرکز تحقیقات سلامت زنان دانشگاه هلند، استخوان‌ها پس از دهه سوم زندگی به تدریج شروع به از دست دادن تراکم می‌کنند، به خصوص در زنان.

محققان دانشگاه هلند در تحقیقات خود دریافتند، کلسیم به تنهایی کافی نیست و در برخی موارد، اگر کلسیم به جای استخوان‌ها در شریان‌ها تجمع پیدا کند، مقدار زیاد آن حتی می‌تواند مضر باشد.

براساس تحقیقات این محققان، برای جذب و عملکرد بهتر، کلسیم به ویتامین D ۳ و K ۲ نیاز دارد. بدون این سه گانه، مکمل ممکن است در جای لازم جذب نشود.

همچنین، کلسیم موجود در مواد غذایی (مانند لبنیات، دانه‌ها و سبزیجات برگ‌دار) اغلب ایمن‌تر و قابل دسترس‌تر از دوز‌های بیشتر مکمل است.

منبع: برنا

{$sepehr_key_122216}