درباره شاخصه یک زندگی موفق که سبب آرامش بین همسران می‌شود

موقعیتی را تصور کنید که در مسیری باریک کنار لبه پرتگاه در حال عبور هستید. نه می‌افتید و نه در امنیت کامل قرار دارید. اضطراب همه وجودتان را فرا گرفته، چون از چند ثانیه دیگر خود خبر ندارید. نمی‌دانید قرار است زنده بمانید یا بمیرید. نداشتن امنیت عاطفی در روابط با همسر هم چنین حس و حالتی را ایجاد می‌کند.

کد خبر: ۳۵۱۴۰۰

تاریخ : ۲۲ مرداد ۱۴۰۴ - ۰۹:۰۸

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز، سمیرا منشادی_«وقتی کنارشم هیچی نمی‌گم می‌ترسم با گفتن حسم بازم بهم بگه باز شروع کردی؟ خسته نشدی از این همه نق زدن و ایراد گرفتن؟ فکر نمی‌کنی خودت ایراد داری؟ حتی یه بار که بحثمون شد و گریه کردم، گفت: فکر کردی با اشک ریختن‌هات تحت‌تأثیر قرار می‌گیرم.» این بخشی از پرونده مراجعه احسان و زهرا به دکتر زهره معینی، روان‌شناس و مشاور حوزه خانواده است. پرونده‌ای که به نظر معینی ناشی از نداشتن امنیت عاطفی در روابط بین همسران است. به گفته این مشاور و روا‌ن‌شناس، امنیت عاطفی باید در دوران نامزدی شکل بگیرد و به اعتماد همین امنیت ایجاد شده همسران زیر یک سقف بروند.

این تست را انجام بدهید

قبل از اینکه تعریفی از امنیت عاطفی داشته باشم، سؤالی را مطرح می‌کنم و می‌خواهم شما به آن پاسخ بدهید و در انتهای این گفت‌و‌گو می‌توانید امنیت عاطفی رابطه تان را ارزیابی کنید.

آیا می‌توانید بدون سرزنش، ترس از تحقیر و قضاوت شدن صحبت کنید یا از نیاز‌های خاصتان بگویید؟ آیا زمانی که از نظر روحی و روانی در حالت آسیب‌پذیری قرار دارید می‌توانید خود واقعی‌تان باشید؟

امنیت عاطفی داشتن به معنی ایجاد رابطه‌ای پایدار است که در آن هر دو طرف بتوانند خود را بدون ترس از طرد و رهاشدگی ابراز و نیاز‌ها و خواسته‌های خود را بیان کنند. ابراز خود واقعی در هر شرایطی بدون ترس و پنهان کردن نیاز‌ها همان احساس راحتی و اعتمادی است که باید در بین همسران شکل بگیرد. این حس باید در دوران نامزدی خود را نشان بدهد و تقویت بشود. نمی‌توان گفت که امنیت عاطفی در هر دوره از زندگی همسران شدت و ضعف پیدا می‌کند. به عنوان مثال نمی‌توان گفت در دوران نامزدی کمتر و در دورانی که فرزندان به دنیا می‌آیند به امنیت عاطفی بیشتری نیاز است. امنیت عاطفی یا هست یا نیست.

چرا امنیت عاطفی مهم است

موقعیتی را تصور کنید که در مسیری باریک کنار لبه پرتگاه در حال عبور هستید. نه می‌افتید و نه در امنیت کامل قرار دارید. اضطراب همه وجودتان را فرا گرفته، چون از چند ثانیه دیگر خود خبر ندارید. نمی‌دانید قرار است زنده بمانید یا بمیرید. نداشتن امنیت عاطفی در روابط با همسر هم چنین حس و حالتی را ایجاد می‌کند. شکل نگرفتن این حس می‌تواند تمام جنبه‌های زندگی مشترک را زیر سؤال ببرد و آن را تحت‌تأثیر خودش قرار بدهد. بدون شک زندگی‌ای که نتوان در آن صادقانه از احساسات، ترس‌ها و نگرانی‌ها صحبت کرد نمی‌توان برای آن آینده روشنی تصور کرد. این موضوع یک‌باره در روابط ایجاد نمی‌شود، بلکه فردی که از نظر بلوغ عاطفی به پختگی کامل رسیده می‌تواند چنین روابط امن عاطفی را برای شریک خود ایجاد کند. به عبارتی امنیت به طور جادویی یک‌شبه ظاهر نمی‌شود و با گذشت زمان این احساس امنیت در رابطه عاطفی از طریق گفتار و رفتار نمایان می‌شود.

{$sepehr_key_143766}

این رفتار‌ها را نداشته باشید

برخی رفتار‌ها مانند زنگ هشدار هستند. به‌خصوص در دوران آشنایی و نامزدی به محض تکرار آن باید این پرسش را از خودتان بپرسید «که اگر فشار این رفتار ضرب‌درسه شود می‌توانم این حجم از فشار را تحمل کنم؟» در ادامه به چند مورد از این رفتار‌های هشدارگونه اشاره می‌کنیم:

تحقیر و تمسخر

ترس از قضاوت، انتقاد و خودسانسوری یعنی امنیت عاطفی را در رابطه ندارید.

خیانت

هر نوعی از خیانت سبب می‌شود تا امنیتی که در رابطه است دچار مشکل شود.

بی‌ثباتی در رفتار

واکنش‌ها و رفتار‌های غیرقابل پیش‌بینی از طرف مقابل شما را به سمت امنیت نداشتن هدایت می‌کند.

نادیده گرفتن نیاز‌ها و مرز‌های شخصی

توجه به نیاز‌های عاطفی و برآورده ساختن آنها در ایجاد یک رابطه مستحکم و سالم بسیار مؤثر است.

حسادت و شک

اطمینان نداشتن به خود و همسرتان، می‌تواند به حسادت و شک در رابطه منجر شود.

کنترلگری

تلاش برای کنترل رفتار و فعالیت‌های همسر، می‌تواند به دلیل ترس از دست دادن او و نداشتن امنیت عاطفی باشد.

انزوا و گوشه‌گیری

تمایل نداشتن به برقراری ارتباط با دیگران و گوشه‌گیری، می‌تواند از ترس آسیب دیدن و عدم امنیت عاطفی ناشی شود.

داشتن امنیت این‌گونه است

حال این موضوع مطرح می‌شود که آن گروه از همسران که امنیت عاطفی دارند روابطشان چگونه است و امنیت داشتن چه اهمیتی دارد؟

دوری از تنش

داشتن امنیت، همسران را از تنش و ایجاد اضطراب دور می‌کند. در صورت بروز مشکل یا چالش با یکدیگر آن را حل می‌کنند.

رشد فردی

در محیطی امن و حمایتگر، همسران می‌توانند بدون ترس از قضاوت، نقاط ضعف خود را بپذیرند و به رشد فردی خود بپردازند.

ایجاد صمیمیت

در ارتباطاتی که فرد بتواند بدون ترس از قضاوت، خود واقعی‌اش باشد صمیمیت ایجاد می‌شود.

بالا رفتن اعتماد به نفس

همسرانی که امنیت عاطفی دارند می‌توانند در لحظه‌های سخت زندگی به یکدیگر تکیه کنند.