چگونه خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهیم؟

مطالعات نشان داده‌اند حفظ وزن بدن در محدوده سالم و ورزش منظم (۱۵۰ دقیقه در هفته) می‌تواند در پیشگیری از برخی انواع دیابت موثر باشد.

کد خبر: ۳۵۴۸۰۵

تاریخ : ۰۶ شهريور ۱۴۰۴ - ۰۹:۵۱

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز، ورزش مقاومت به انسولین در عضلات را بلافاصله کاهش می‌دهد. این به شما کمک می‌کند انسولین کمتری استفاده و توانایی تولید انسولین را حفظ کنید. اگر در مرحله پیش‌دیابت باشید ــ که با مراجعه به پزشک و انجام برخی آزمایش‌های خون مشخص می‌شودــ می‌توان در کنار برنامه ورزشی و رژیم غذایی، دارو‌هایی هم اضافه کرد.

متخصصان همچنین بر اهمیت رژیم پرفیبر هم تاکید می‌کنند.

به گفته متخصصان، مواد شیمیایی موسوم به مواد شیمیایی ماندگار که با نام مواد پرفلوئوروآلکیل و پلی‌فلوئوروآلکیل یا پی‌اف‌ای‌اس (PFAS) نیز شناخته می‌شوند و در محیط و بدن ما تجزیه نمی‌شوند و باقی می‌مانند، پیش‌تر با مرگ سلول‌های مغزی، سرطان، چاقی، ناباروری، بیماری تیروئید و موارد دیگر مرتبط دانسته شده بودند. حالا یک مطالعه جدید، دیابت نوع ۲ را نیز به این فهرست اضافه کرده است.

{$sepehr_key_147409}

مطالعات تاکید می‌کنند که پیشگیری از دیابت فقط یک مسئولیت فردی نیست و به سیاست‌گذاری‌های بهداشتی و اقدام‌های زیست‌محیطی هم نیاز است، زیرا گروه‌هایی که بیشتر در معرض مواد شیمیایی ماندگار یا پی‌اف‌ای‌اس قرار دارند، اغلب کم‌درآمدتر یا از نظر اجتماعی‌ــ‌اقتصادی به‌حاشیه رانده شده‌اند و به شکلی ناعادلانه تحت فشار و مشکلات بیشتری در زمینه سلامت‌اند؛ بنابراین به مقررات قوی‌تر، پاسخگویی شرکت‌ها و تلاش برای پاکسازی محیط‌زیست نیاز است. اگرچه افراد خود می‌توانند اقدام‌هایی انجام دهند، برای حفاظت از نسل‌های آینده تغییر گسترده‌تر در سطح سیستم‌ها ضروری است.

منبع: ایسنا