کاهش استرس با هنردرمانی| قدرت هنر را دست کم نگیرید

روانشناسان راه‌حلی به نام آرت‌تراپی یا هنردرمانی را برای کاهش استرس ارائه داده‌اند، روش درمانی که در آن، می‌توان از هنر برای رها شدن از تنش‌های کش‌دار استرس‌هایمان کمک بگیریم.

کد خبر: ۳۵۸۱۶۱

تاریخ : ۲۳ شهريور ۱۴۰۴ - ۱۲:۴۹

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز؛ استرس یک فرایند غیرطبیعی نیست بلکه متخصصان علوم اعصاب آن را بخشی از پاسخ طبیعی بدن به موقعیت‌های چالش‌برانگیز یا تهدیدآمیز و در مواقعی، مفید می‌دانند. البته این مفید بودن تنها برای شرایط خاص است و اگر استرس به حالت مزمن برسد می‌تواند به صورت جدی سلامت ما را به خطر بیندازد.

در این میان، روانشناسان راه‌حلی به نام آرت‌تراپی یا هنردرمانی را ارائه داده‌اند؛ روش درمانی که در آن، می‌توان از هنر برای رها شدن از تنش‌های کش‌دار استرس‌هایمان کمک بگیریم.

فرقی نمی‌کند که اهل هنر باشید یا نه، اما اگر فکر می‌کنید که استرس خیلی برایتان آزاردهنده شده، در این گزارش با ما همراه باشید تا ۳ هنر ایرانی که استرس را در خانه برایتان آب می‌کنند به شما معرفی کنیم.

هنر اول: خوشنویسی؛ راهی برای کش و قوس دادن به کلمات

اولین باری که تمرین خوشنویسی کردم به خیلی وقت‌ها پیش برمی‌گردد. حوالی سال پنجم ابتدایی. همان روز‌هایی که معلمم در اولین دیدارش به ما گفت که قرار است خط ما را خوش کند و از این به بعد هر روز یک زنگ را خوشنویسی می‌کنیم. شاید این پیشنهاد، اول برایمان جالب آمد، اما وقتی متوجه شدیم اگر درس خوشنویسی‌مان را خوب یاد نگیریم از نمره دیکته‌مان کم می‌شود خیلی برایمان گران تمام شد. خصوصا برای آنها که نمره کامل گرفتن برایشان مثل یک خط قرمز بود.

هنر دوم: نمددوزی؛ پنجره‌ای برای ورود دوباره به دنیای رنگ‌ها

شاید برای خیلی‌ها نمددوزی زیاد به چشم نیاید، اما اگر برای فرار از استرس، کلید خلاقیت مغزتان را روشن کنید خواهید دید که با چند پارچه پشمی رنگی چه چیز‌هایی که نمی‌شود درست کرد! از جاسوویچی و جاکلیدی و عروسک و کوسن گرفته، تا زیرلیوانی و تابلو و گیره سر و کیف و خلاصه همه چیز.

نمد‌ها پارچه‌هایی هستند که سبکی و خوش‌رنگ بودنشان باعث می‌شود هر تصویری که در ذهنتان شکل می‌گیرد را روی آنها طراحی و پیاده کنید. برای تجربه این هنر، فقط کافی است به خرازی محله‌تان بروید، چند رنگ زیبا و جذاب از پارچه‌های نمدی که برش‌های مشخص دارند انتخاب کنید و با نخ و سوزن و در بعضی طرح‌ها مقداری پشم شیشه، هر چیزی را که فکر می‌کنید دوست دارید بسازید و به استرس‌هایتان نیشخند بزنید.

{$sepehr_key_151001}

هنر سوم: معرق‌کاری؛ شاهکار ترکیب عطر و تصویر چوب و فرهنگ

عجله نکنید و لطفا با این هنر زاویه نگیرید. درست است که در نگاه اول، معرق‌کاری یک هنر سخت، گران و دور از دسترس به نظر می‌آید، اما بیایید به این موضوع دقت کنیم که ما برای تجربه آرامش و امنیت و دوری از استرس به این هنر پناه آورده‌ایم نه تولید یک کار هنری حرفه‌ای.

اصل معرق‌کاری با چوب است؛ یک هنر اصیل و با قدمت ایرانی که به معنای وصله کردن چیزی در کنار یکدیگر است. اما این به معنای استفاده نکردن از مواد دیگر برای معرق‌کاری نیست و شما می‌توانید از فلز، شیشه و حتی پارچه برای ساخت یک تابلو معرق استفاده کنید.

منبع: فارس