دانستنی‌هایی برای کودکان | گوجه و زیتون، دوستان سالاد

بسیاری از بچه‌ها عادت‌های غذایی خوبی دارند‌. این دسته از بچه‌ها هنگام خوردن غذا، میوه و سبزی و سالاد ایراد نمی‌گیرند و همه این خوراکی‌های مفید را مصرف می‌کنند.

کد خبر: ۳۶۷۱۲۹

تاریخ : ۰۵ آبان ۱۴۰۴ - ۱۷:۱۲

نوشته

بسیاری از بچه‌ها عادت‌های غذایی خوبی دارند‌. آنها هنگام خوردن غذا، میوه و سبزی و سالاد ایراد نمی‌گیرند و همه این خوراکی‌های مفید را مصرف می‌کنند. این بچه‌ها همیشه سالم و پر‌انرژی و باهوش هستند.

اگر می‌خواهید جزو این دسته از کودکان سالم و بانشاط و پر‌انرژی باشید این دو خوراکی خوب و مفید را فراموش نکنید:

گوجه‌‌فرنگی:

گوجه فرنگی عناصر مفیدی دارد که به هضم آسان‌تر غذا و کم‌شدن دردهای معده کمک می‌کند.

بچه‌های عزیز اگر به سلامت چشم‌های خود اهمیت می‌دهید‌، حتما گوجه‌فرنگی را در رژیم غذایی خود بگنجانید، می‌دانید چرا؟ زیرا ‌گوجه‌فرنگی مقدار زیادی ویتامین A‌ دارد که برای بهبود بینایی بسیار مفید است.

حتما می‌دانید که بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا به‌دلیل ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن به‌وجود می‌آیند. گوجه‌فرنگی به‌دلیل اینکه حاوی مقادیر زیادی از ویتامین C‌ و ویتامین A است به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند‌.

پس حالا که فایده‌های خوب گوجه‌فرنگی را دانستید، آن را مصرف کنید.

زیتون:

بچه‌های عزیز! زیتون علاوه بر اینکه ویتامین‌های زیادی مانند ویتامین‌C، ویتامین A‌ و ویتامین‌های E و K ‌دارد، مواد معدنی مفیدی مانند آهن، کلسیم و پتاسیم هم دارد که مصرف آن سبب می‌شود که به بسیاری از بیماری‌ها دچار نشویم.

زیتون دوست قلب، چشم و دستگاه گوارش ماست.