ورزش، اعتمادبه‌نفس زنان را تا ۴ برابر افزایش می‌دهد

پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد ورزش تنها به تقویت بدن محدود نیست؛ بلکه می‌تواند سطح اعتمادبه‌نفس و شادی را در دختران و زنان به‌طور چشمگیری افزایش دهد.

کد خبر: ۳۷۰۸۷۲

تاریخ : ۱۷ آبان ۱۴۰۴ - ۰۹:۲۶

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز، قرن‌هاست که انسان‌ها از فواید جسمی ورزش باخبر بوده‌اند، اما در سال‌های اخیر توجه بیشتری به آثار روانی آن، به‌ویژه بر دختران نوجوان و زنان بزرگسال شده است. در پژوهشی که در سال ۲۰۱۷ انجام شد، تأثیر فعالیت‌های ورزشی بر سلامت روانی و میزان شادمانی زنان بررسی شد و نتایج قابل‌تأملی به‌دست آمد.

در این پژوهش، از دختران نوجوان و والدین آنها درباره نقش ورزش در زندگی روزمره‌شان پرسش شد. نتایج نشان داد دختران ۱۲ تا ۱۷ سالی که ورزش می‌کردند، احساس شادی و اعتمادبه‌نفس بیشتری داشتند. ۶۱ درصد از شرکت‌کنندگان فعالیت ورزشی داشتند و ۴۲ درصد هیچ‌گونه فعالیتی انجام نمی‌دادند. دختران ورزشکار نسبت به بدن خود احساس بهتری داشتند و احتمال پایین‌بودن اعتمادبه‌نفس در دخترانی که ورزش نمی‌کردند، چهار برابر بیشتر بود. همچنین دختران ورزشکار کمتر دچار تنهایی، افسردگی یا بی‌حوصلگی می‌شدند. ۶۸ درصد از آنها احساس شادی در زندگی روزمره را گزارش کردند، در حالی که این عدد برای گروه غیرورزشکار تنها ۴۸ درصد بود.

این روند فقط در میان نوجوانان دیده نشد. زنان ۱۸ تا ۴۵ سال نیز در صورتی که فعالیت ورزشی مستمر داشتند، نسبت به دیگران از سلامت روانی و اعتمادبه‌نفس بیشتری برخوردار بودند و توانایی بهتری برای مقابله با فشار‌های روزمره زندگی نشان دادند.

آمار‌ها همچنین حکایت از آن دارد که بسیاری از دختران در پایان دوره دبستان، ورزش را کنار می‌گذارند، در حالی که برای پسران، ورزش سال‌ها تجربه‌ای اجتماعی و فرهنگی به شمار آمده است. به همین دلیل، سازمان‌هایی برای حمایت و تقویت مشارکت دختران در فعالیت‌های ورزشی شکل گرفته‌اند.

{$sepehr_key_164794}

یکی از این نهاد‌ها «بنیاد ورزش زنان» (Women’s Sports Foundation) است که در سال ۱۹۷۴ با هدف ارتقای کیفیت زندگی دختران و زنان از طریق ورزش تأسیس شد تا امکان بهره‌مندی از فواید روانی، جسمی و اجتماعی فعالیت‌های ورزشی برای آنها فراهم شود.

در نگاه عمومی، تصور می‌شود دختران نسبت به پسران علاقه کمتری به ورزش دارند؛ اما تحقیقات این بنیاد نشان می‌دهد که میان دختران و پسران ۶ تا ۹ ساله علاقه به مشارکت در ورزش تقریباً برابر است. تفاوت‌ها از سال‌های بعد و تحت تأثیر نوع تربیت و الگو‌های رفتاری بروز می‌کند. پسران از کودکی با توپ و لوازم ورزشی بازی می‌کنند و تصاویر فراوانی از ورزشکاران هم‌جنس خود در رسانه‌ها می‌بینند، در حالی که چنین الگو‌هایی برای دختران کمتر ارائه می‌شود.

بر همین اساس، بنیاد ورزش زنان بر حمایت فعال خانواده‌ها تأکید دارد؛ مانند هدیه‌دادن کتاب‌ها و وسایل ورزشی به دختران، بردن آنها به تماشای مسابقات ورزشی زنان، و فراهم‌کردن فرصت شناخت و الگوگیری از ورزشکاران زن، تا دختران بتوانند مهارت‌های خود را باور کنند و تقویت کنند.

منبع: وبسایت رسمی بنیاد ورزش زنان