دانستنی‌هایی برای کودکان | «جوپرک» و «کره بادام‌زمینی» خوراکی‌های زمستانی

چه کوچک و چه بزرگ فرقی نمی‌کند؛ بعضی از افراد هستند که سر سفره‌ی غذا دور بعضی از ‌خوراکی‌های مفید را خط می‌کشند و از آن استفاده نمی‌کنند.

کد خبر: ۳۸۱۲۷۲

تاریخ : ۱۵ دی ۱۴۰۴ - ۱۳:۵۲

نوشته

چه کوچک و چه بزرگ فرقی نمی‌کند؛ بعضی از افراد هستند که سر سفره‌ی غذا دور بعضی از ‌خوراکی‌های مفید را خط می‌کشند و از آنها استفاده نمی‌کنند.

دوستان عزیز! خوب است بدانید که سلامتی ما نتیجه استفاده درست و به‌اندازه از همه خوراکی‌هایی است که کارشناسان علوم غذایی آن را برای ما مفید می‌دانند. امروز می‌خواهیم شما را با فایده‌های جوپرک و کره بادام‌زمینی آشنا کنیم:

جو پرک:

همه شما سوپ جو خورده‌اید. ماده اصلی این سوپ خوش‌مزه‌، از آسیاب و خردکردن جو دوسر ‌به دست آمده است. خوب است بدانید که جو دوسر به‌دلیل داشتن ویتامین‌های‌ B6 و E برای سلامت قلب ارزشمند است.

همچنین دارای مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم و منیزیم است که برای قوی‌تر شدن شما در برابر بیماری‌ها و استحکام استخوان‌هایتان بسیار لازم شمرده می‌شود.

کره بادام‌زمینی:

کره بادام‌زمینی که از آسیاب کردن بادام‌زمینی تفت داده شده تهیه می‌شود، به‌عنوان یکی از محبوب‌ترین و پرطرف‌دارترین خوراکی‌ها در سراسر جهان شناخته می‌شود‌.

خوب است بدانید کره بادام‌زمینی‌، به‌دلیل داشتن پروتئین، ویتامین E و‌ موادمعدنی مانند کلسیم‌، فسفر، آهن و روی برای سلامتی شما بسیار ضروری است.

بادام‌زمینی منبع عالی پروتئین است که هم برای رشد عضلانی و هم رشد سیستم عصبی و مغزی کودکان بسیار مفید است. مواد موجود در کره بادام‌زمینی سیستم ایمنی بدن شما را بالا می‌برد و نمی‌گذارد به‌سادگی بیمار شوید.

همچنین با داشتن کلسیم و فسفر استخوان‌های شما محکم و خطر شکستگی را کم می‌کند‌.