چرا کم‌آبی بدن در زمستان ممکن است نادیده گرفته شود؟

کارشناسان سلامت هشدارداده‌اند که کم‌آبی بدن در زمستان اغلب نادیده گرفته می‌شود و این امر خطر خستگی، مه مغزی و مشکلات کلیوی را افزایش می‌دهد. هیدراته ماندن در ماه‌های زمستانی می‌تواند به‌طور شگفت‌آوری دشوار باشد، اما متخصصان می‌گویند اهمیت این کار در زمستان شاید از تابستان هم بیشتر باشد.

کد خبر: ۳۸۱۳۷۸

تاریخ : ۰۴ دی ۱۴۰۴ - ۱۱:۵۶

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز، یادیرا سانتیاگو بانویلو متخصص بالینی در دانشکده پرستاری دانشگاه پردو در ایالت ایندیانا می گوید: با کاهش دما هیدراتاسیون نقشی کلیدی در بدن، از سلامت پوست گرفته تا دستگاه ایمنی ایفا می کند.

او توضیح داد: «وقتی از درون به‌خوبی هیدراته باشیم، از بیرون هم بهتر هیدراته هستیم و این به مقابله با خشکی پوست کمک می‌کند.»

هیدراتاسیون همچنین در فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا از دستگاه ایمنی حمایت می‌کند.

بانویلو افزود: «این اقدام به ایجاد لایه‌ای از مخاط مرطوب کمک می‌کند که در طول زمستان مانع نفوذ ویروس‌ها، باکتری‌ها و عوامل مشابه می‌شود.»

به‌گفته بانویلو، مردم اغلب خطر کم‌آبی بدن در ماه‌های سرد را دست‌کم می‌گیرند.

{$sepehr_key_176478}

او می‌گوید: «معمولا ماه‌های زمستان را با کم‌آبی مرتبط نمی‌دانیم، بنابراین به نوشیدن آب کافی فکر نمی‌کنیم.»

این در حالی است که در این فصل‌ها واکنش بدن به تشنگی نیز تضعیف می‌شود و «گیرنده‌های تشخیص تشنگی ما حدود ۴۰ درصد کاهش می‌یابند».

سرما اثرات دیگری هم دارد که کمتر به‌چشم می‌آیند: هوای خشک رطوبت پوست را کاهش می‌دهد، افراد در زمستان بیشتر ادرار می‌کنند و تعریق همچنان ادامه دارد.

او اضافه کرد: «ما در زمستان عرق می‌کنیم، اما اغلب متوجه آن نمی‌شویم، چون عرق در سرما خیلی سریع‌تر تبخیر می‌شود.»

منبع: بهداشت نیوز