نخستین و مهم‌ترین اصل تغذیه در دوران بارداری چیست؟

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تأکید کرد: کنترل افزایش وزن متناسب با وضعیت بدنی، مهم‌ترین اصل تغذیه در دوران بارداری است.

کد خبر: ۳۹۱۳۶۵

تاریخ : ۱۹ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۱:۲۶

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز، احمد اسماعیل‌زاده، گفت: نخستین گام در تغذیه صحیح مادران باردار، توجه دقیق به میزان افزایش وزن متناسب با شرایط بدنی پیش از بارداری است؛ موضوعی که نقش تعیین‌کننده‌ای در سلامت مادر، جنین و روند زایمان دارد.

تغییر نیاز‌های تغذیه‌ای با پیشرفت بارداری

به گفته اسماعیل‌زاده، با ورود زنان به دوره بارداری، نیاز‌های تغذیه‌ای آنها به‌طور طبیعی نسبت به حالت عادی تغییر می‌کند و با پیشرفت بارداری، نیاز به برخی مواد مغذی افزایش می‌یابد. با این حال، صرف‌نظر از نوع مواد غذایی مصرفی، میزان غذای دریافتی و کنترل وزن اهمیت ویژه‌ای دارد.

وی افزود: اگر دریافت انرژی بیش از نیاز واقعی بدن باشد و منجر به افزایش وزن بیش از حد شود، مادر باردار در معرض مشکلات متعددی از جمله افزایش خطر پرفشاری خون و دیابت بارداری قرار می‌گیرد؛ مسائلی که می‌توانند عوارضی برای دوران بارداری، زایمان و حتی سلامت جنین و نوزاد به همراه داشته باشند.

الگوی افزایش وزن در زنان با وزن طبیعی

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تصریح کرد: بر اساس توصیه‌های علمی، زنانی که با وزن طبیعی وارد بارداری می‌شوند، باید به‌طور متوسط بین ۱۳ تا ۱۴ کیلوگرم در طول بارداری وزن اضافه کنند. این افزایش وزن باید تدریجی و کنترل‌شده باشد؛ به‌طوری‌که در سه‌ماهه اول حدود یک تا یک‌ونیم کیلوگرم، تا پایان ماه ششم حدود ۴ تا ۴.۵ کیلوگرم و در ادامه بارداری به‌صورت متعادل افزایش یابد.

{$sepehr_key_187738}

وی تأکید کرد: پایش منظم وزن و رعایت الگوی تغذیه متعادل، پایه اصلی یک بارداری سالم و تضمین‌کننده سلامت مادر و نوزاد است.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به الگوی افزایش وزن در سه‌ماهه سوم بارداری گفت: در این دوره معمولاً توصیه می‌شود مادران باردار بیش از سه کیلوگرم در هر ماه وزن اضافه نکنند؛ به این ترتیب مجموع افزایش وزن در سه‌ماهه سوم حدود ۹ کیلوگرم خواهد بود و در نهایت، افزایش وزن کل برای زنانی که با وزن طبیعی وارد بارداری شده‌اند، به حدود ۱۳ تا ۱۳.۵ و حداکثر ۱۴ کیلوگرم می‌رسد.

وی افزود: برای زنانی که با اضافه‌وزن وارد دوران بارداری می‌شوند، بسته به شدت اضافه‌وزن، معمولاً افزایش وزن مجاز کمتر در نظر گرفته می‌شود و توصیه می‌کنیم در مجموع بین ۷ تا ۹ کیلوگرم در طول بارداری وزن اضافه کنند. برنامه غذایی این گروه نیز بر همین اساس تنظیم می‌شود تا بدن مادر دچار مشکل نشود و خطر عوارض بارداری کاهش یابد.

اسماعیل‌زاده ادامه داد: در مقابل، زنانی که با کم‌وزنی یا لاغری وارد بارداری می‌شوند، مجاز به افزایش وزن بیشتری هستند و در این افراد معمولاً تا ۱۸ کیلوگرم افزایش وزن، بسته به شدت لاغری، قابل قبول است. برای این گروه نیز برنامه غذایی متناسب با شرایط بدنی و پیشرفت بارداری طراحی می‌شود.

به گفته وی، این برنامه‌ها معمولاً با مراجعات منظم و ماهانه به کارشناسان تغذیه تنظیم می‌شود تا هم روند افزایش وزن به‌درستی پایش شود و هم نیاز‌های تغذیه‌ای مادر و جنین، متناسب با مراحل مختلف بارداری، به‌طور کامل تأمین شود

منبع: مهر