ضرورت دقت ویژه مادران باردار به رژیم غذایی مناسب در بحران

کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی قم با تاکید بر ضرورت دقت ویژه مادران باردار به رژیم غذایی مناسب در بحران، گفت: میوه باید برای مادر باردار روزانه مصرف شود اگر امکان مصرف میوه کامل نیست، از کمپوت‌های خانگی استفاده شود.

کد خبر: ۳۹۷۸۳۱

تاریخ : ۱۷ اسفند ۱۴۰۴ - ۱۴:۰۹

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز؛ محمد هاشمی با اشاره به اهمیت مصرف رژیم غذایی مناسب توسط گروه‌های آسیب پذیر به ویژه مادران باردار و شیرده در شرایط بحران، اظهار کرد: در تمام شرایط به ویژه در شرایط غیر معمول و بحرانی بهترین تغذیه شیرخوار، شیر مادر است؛ در شرایط بحرانی نیز شاید امکان تهیه شیرخشک نباشد یا مادر فرصت نکند شیر خشک را برای نوزادش آماده کند.

وی توصیه کرد: مادران باردار و شیرده در تغذیه خود دقت کافی داشته باشند، زیرا موادی مانند ادویه‌های مختلف می‌توانند مزه شیر را عوض کنند و باعث انزجار و زدگی شیرخوار از شیر مادر شود و یا موجب دفع بیش از حد آب از بدن و کم آبی بدن مادر شود که منجر به بروز علائم و بیماری‌های خطرناک می‌شود.

کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی قم گفت: مصرف روزانه میوه جات مخصوصا کمپوت‌های بدون شکر به همراه گلاب و هل از مواردی است که مادران باردار و شیرده می‌توانند مصرف کنند، میوه باید برای مادر باردار روزانه مصرف شود اگر امکان مصرف میوه کامل نیست، کمپوت‌های خانگی که بدون شکر هستند و طعم دهنده‌هایی مثل گلاب و هل اضافه شده به آن می‌تواند باعث تامین ویتامین‌ها شود؛ مصرف عرقیجات و دمنوش‌هایی مانند بهارنارنج نیز می‌تواند آرامبخش باشند.

وی با بیان اینکه اصل دیگری که علاوه بر تغذیه بسیار مهم است، زمان مناسب خواب در مادران باردار است، اظهار کرد: خواب دیرهنگام باعث به هم خوردن ریتم شبانه روزی هورمونی بدن می‌شود، هورمون‌هایی مانند هورمون ملاتونین را دچار اختلال می‌کند و در حقیقت ضرب آهنگ سوخت و سازی بدن را به هم می‌ریزد پس حتما باید خواب کافی از اولویت‌های مادران باردار باشد.

منبع: ایسنا

{$sepehr_key_195112}