راهکار‌های کلیدی برای حفظ سلامت روان سالمندان در شرایط بحرانی

مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر لزوم حمایت‌های ویژه از سالمندان در شرایط بحران و تنش‌های اجتماعی، «حفظ نظم برنامه روزانه»، «محدود کردن پیگیری اخبار» و «تقویت ارتباطات عاطفی» را از موثرترین راهکار‌ها برای کاهش اضطراب و بهبود کیفیت زندگی این گروه آسیب‌پذیر برشمرد.

کد خبر: ۳۹۸۰۹۴

تاریخ : ۱۸ اسفند ۱۴۰۴ - ۱۰:۵۷

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز، دکتر اخروی، به تبیین چالش‌های روانی سالمندان در مواجهه با شرایط بحرانی و جنگ پرداخت و اظهار داشت: سالمندان به دلیل ویژگی‌هایی نظیر کاهش توانمندی‌های جسمی، وابستگی بیشتر به اطرافیان و نگرانی از آینده، در شرایط بحران با فشار‌های روانی مضاعفی رو‌به‌رو می‌شوند که می‌تواند مستقیماً سلامت جسمی آنها را نیز تحت شعاع قرار دهد.

وی ارایه حمایت‌های روانی-اجتماعی را گامی حیاتی در افزایش تاب‌آوری این قشر دانست و افزود: حضور مستمر یک فرد آشنا یا مراقب در کنار سالمند، حس امنیت و حمایت را در او تقویت می‌کند. همچنین یکی از ضروری‌ترین اقدامات در این دوران، مدیریت مصرف رسانه‌ای است؛ به طوری که پیگیری اخبار تنش‌زا باید محدود شده و صرفاً از منابع معتبر و در زمان‌های مشخص انجام گیرد.

مدیر سلامت روانی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اهمیت ایجاد حس تسلط بر شرایط، تصریح کرد: تمرکز بر فعالیت‌های روزمره و قابل کنترل مانند مصرف منظم داروها، آماده‌سازی مدارک ضروری و داشتن یک برنامه روزانه ساده، اما منظم، از شدت نگرانی‌های ذهنی سالمندان می‌کاهد.

دکتر اخروی همچنین بر نقش بی‌بدیل تعاملات اجتماعی تأکید کرد و گفت: تماس مداوم با فرزندان، دوستان و بستگان، در کنار انجام تمرین‌های تنفسی و تکنیک‌های آرام‌سازی ذهن، می‌تواند ضربان قلب را تعدیل کرده و آرامش روانی عمیقی ایجاد کند.

{$sepehr_key_195374}

وی در بخش دیگری از سخنان خود به معضل شایع بی‌خوابی در میان سالمندان اشاره کرد و افزود: برای بهبود کیفیت خواب در شرایط استرس‌زا، حفظ ساعت ثابت بیداری و خواب، کاهش مصرف محرک‌هایی مانند چای و قهوه در عصر و پرهیز از گفت‌و‌گو‌های تنش‌زا پیش از خواب الزامی است.

دکتر اخروی خاطرنشان کرد: بهره‌گیری از فعالیت‌های معنوی و آرام‌بخش نظیر ذکر، دعا، مطالعه کتاب‌های سبک و گوش دادن به موسیقی ملایم در ساعات پایانی شب، نقشی کلیدی در آرامش ذهن و ارتقای کیفیت خواب سالمندان ایفا می‌کند.

وی در پایان تأکید کرد: صیانت از سلامت روان سالمندان در بحران‌ها، صرفاً یک اقدام حمایتی فردی نیست، بلکه رکنی اساسی در حفظ سلامت عمومی و تقویت بنیان‌های تاب‌آوری اجتماعی محسوب می‌شود.