بررسی راهکار‌هایی برای مدیریت دلتنگی در شرایط بحران| همدلی و تعامل را از یاد نبریم

یک کارشناس تربیتی گفت: وقتی بدانیم افراد زیادی هستند که از خانواده‌هایشان دور هستند، اما تاب‌آوری فردی و اجتماعی بیشتری دارند، ارتباط و تعامل بیشتر با آنها، از نظر روحی و سلامت معنوی، حال ما را هم بهتر خواهد کرد.

کد خبر: ۳۹۹۱۷۸

تاریخ : ۲۲ اسفند ۱۴۰۴ - ۲۲:۰۸

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز؛ مریم فرضی اظهار کرد: وقتی بدانیم افراد زیادی هستند که اکنون در شرایط مشابه ما زندگی می‌کنند، اما حالشان از ما بهتر است، ما را قوی‌تر می‌کند. وقتی می‌بینیم آنها حتی زمانی که از خانواده‌هایشان دور هستند، تاب‌آوری فردی و اجتماعی بیشتری دارند، ارتباط و تعامل بیشتر با آنها، از نظر روحی و سلامت معنوی، حال ما را هم بهتر خواهد کرد.

وی با اشاره به اینکه اگر امکان دارد تماس‌های تصویری برقرار کنیم، تماس‌های تلفنی‌مان را بیشتر کنیم و به همدیگر روحیه بدهیم، ادامه داد: اگر ممکن است ارتباط‌های فیزیکی و عاطفی خود را بیشتر کنیم؛ اما اگر چنین امکانی نیست، با هر اندازه‌ای که ممکن است تلاش کنیم این تعامل را به نزدیک‌ترین شکل برقرار کنیم.

این کارشناس تربیتی افزود: مدیریت کردن ارتباط در شرایط فعلی مهم‌تر از همیشه است؛ «مثلاً این‌طور نباشد که امروز تماس تلفنی یا تصویری داشته باشیم، بعد تا چند روز آینده در سکوت خود فرو برویم و تماسی نگیریم. باید ارتباط را مدیریت کنیم و به صورت مستمر ادامه بدهیم. ضمناً بپذیریم که در شرایط جنگی، چنین وضعیتی تقریباً برای همه وجود دارد.

او با تابر اینکه مراقب باشید که به یکدیگر استرس منتقل نکنید، تصریح کرد: گاهی ممکن است هنگام صحبت با اقوام، دلتنگی آن‌قدر فشار بیاورد که دچار گریه‌های ممتد شویم. فرضی توصیه می‌کند «با خویشتنداری و خودتنظیمیِ رفتاری این وضعیت را مدیریت کنید. مثلاً اگر با مادرتان تلفنی صحبت می‌کنید و خواهرتان از نظر روحی از شما قوی‌تر است، در کنار خواهرتان باشید و همراه او با مادر و خانواده‌تان صحبت کنید؛ چون حالِ قدرتمندانهٔ او از نظر روحی روی شما هم تأثیر می‌گذارد.

منبع: فارس

{$sepehr_key_196492}