چرا گاهی پلک چشم‌مان می‌پرد؟

لرزش پلک‌های چشم معمولا به دلیل استرس، خستگی، مصرف بیش از حد کافئین و خشکی چشم رخ می‌دهد و یک متخصص مغز و اعصاب می‌گوید: لرزش پلک در بیشتر موارد بی‌خطر است، اما در بعضی شرایط نیاز به بررسی پزشکی دارد.

کد خبر: ۴۰۹۰۱۷

تاریخ : ۰۳ ارديبهشت ۱۴۰۵ - ۰۹:۲۷

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز، لرزش پلک که در اصطلاح پزشکی «میوکیمیا» (Myokymia) نامیده می‌شود، یکی از تجربه‌های شایع و معمولاً بی‌خطر است که بسیاری از افراد حداقل یک بار آن را تجربه کرده‌اند. این پرش‌های ریز و غیرارادی و تکرارشونده در پلک چشم که معمولا به دلایلی مثل استرس، خستگی، مصرف بیش از حد کافئین و خشکی چشم رخ می‌دهد، ممکن است از چند ثانیه تا چند روز ادامه داشته باشند. اما آیا این لرزش‌های ریز می‌تواند نشانه‌ی وجود یک مشکل جدی باشد؟

به گفته متخصصان، علت اصلی لرزش پلک را باید در سبک زندگی جست‌و‌جو کرد. دکتر لیلا سعادتی، متخصص مغز و اعصاب در این باره می‌گوید: استرس و اضطراب از مهم‌ترین عوامل تحریک‌کننده هستند. زمانی که بدن در وضعیت تنش قرار می‌گیرد، سیستم عصبی بیش‌فعال می‌شود و این موضوع می‌تواند به بروز حرکات غیرارادی عضلانی، از جمله در ناحیه ظریف پلک، منجر شود. به همین دلیل، بسیاری از افراد در دوره‌های پرتنش کاری یا عاطفی، بیشتر این علامت را تجربه می‌کنند.

او می‌گوید خستگی و کم‌خوابی هم نقش مهمی در بروز این مساله دارند. عضلات چشم و پلک در طول روز فعالیت زیادی دارند و در صورت استراحت ناکافی، دچار تحریک‌پذیری می‌شوند. این مساله مخصوصا در افرادی که زمان زیادی را مقابل صفحه‌نمایش می‌گذرانند - مثل کار با کامپیوتر یا تلفن همراه - بیشتر دیده می‌شود.

یکی دیگر از عوامل شایع در این زمینه به گفته دکتر سعادتی، مصرف بیش از حد کافئین است. او می‌گوید: نوشیدن زیاد قهوه، چای یا نوشابه‌های انرژی‌زا می‌تواند سیستم عصبی را تحریک می‌کند و احتمال بروز لرزش‌های عضلانی را افزایش دهد. کاهش مصرف این نوشیدنی‌ها در بسیاری از موارد به بهبود علائم کمک می‌کند.

در کنار این موارد، برخی کمبود‌های تغذیه‌ای هم مطرح هستند. کمبود منیزیم، یکی از عواملی است که در برخی مطالعات با پرش‌های عضلانی ارتباط داده شده است. منیزیم در عملکرد طبیعی عضلات و اعصاب نقش دارد و کاهش آن می‌تواند به بروز انقباضات غیرارادی منجر شود. البته این به آن معنا نیست که هر لرزش پلکی ناشی از کمبود منیزیم است، اما در صورت تداوم علائم، بررسی وضعیت تغذیه‌ای می‌تواند مفید باشد.

خشکی چشم نیز از دلایل مهم و کمتر توجه‌شده است. این مشکل به خصوص در افرادی که از لنز تماسی استفاده می‌کنند یا مدت طولانی به صفحه‌نمایش نگاه می‌کنند، شایع‌تر است. در چنین شرایطی، تحریک سطح چشم می‌تواند به لرزش پلک منجر شود.

{$sepehr_key_206541}

خواب بی‌کیفیت چطور مغزتان را فرسوده می‌کند؟

سعادتی با اینکه لرزش پلک در بیشتر موارد بی‌خطر است، ادامه می‌دهد:، اما در بعضی شرایط نیاز به بررسی پزشکی دارد. مثلا اگر این حالت بیشتر از چند هفته ادامه پیدا کند، یا اگر شدت آن افزایش یابد، یا با علائمی مثل افتادگی پلک، بسته شدن کامل چشم یا درگیر شدن سایر عضلات صورت همراه شود، باید حتما به پزشک مراجعه کرد. این علائم در موارد نادر می‌توانند نشانه اختلالات عصبی جدی‌تر باشند.

برای کنترل و پیشگیری از لرزش پلک، اصلاح چند عادت ساده می‌تواند موثر باشد که مورد توصیه پزشکان نیز است؛ کاهش استرس، خواب کافی، محدود کردن مصرف کافئین، استراحت دادن به چشم‌ها در طول روز و استفاده از اشک مصنوعی در صورت خشکی چشم. این اقدامات در بسیاری از موارد بدون نیاز به درمان خاصی باعث برطرف شدن این مشکل می‌شوند.

لرزش پلک بیشتر از آنکه نشانه یک بیماری خطرناک باشد، پیامی از سمت بدن است؛ پیامی که نشان می‌دهد باید کمی بیشتر به تعادل بین کار، استراحت و سلامت خود توجه کنیم.

منبع: همشهری