بررسی ارتباط میان فعالیت ورزشی زنان با ارتقای سلامت روان آنها

براساس نتایج مقاله منتشرشده در پایگاه مرکز اطلاعات علمی جهاد دانشگاهی، فعالیت ورزشی زنان، به درمان اختلالات روانی کمک کرده و می‌تواند از بروز آن نیز پیشگیری کند.

کد خبر: ۴۰۹۲۳۷

تاریخ : ۰۴ ارديبهشت ۱۴۰۵ - ۱۱:۰۹

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز؛ براساس نتایج مقاله منتشرشده در پایگاه مرکز اطلاعات علمی جهاد دانشگاهی، فعالیت ورزشی زنان، به درمان اختلالات روانی کمک کرده و می‌تواند از بروز آن نیز پیشگیری کند.

این تحقیقات نشان داد، ورزش به تقویت ذهن و حافظه، رفع وسواس، افسردگی، افزایش شادی و تاثیرات مثبت بر سلامت روح و روان آنان منجر شود. ورزش برای بهبود سلامت با رضایت بدنی بالایی مرتبط است. افرادی که حداقل دو یا سه بار در هفته ورزش می‌کنند نسبت به افراد دیگر کمتر عصبانی و افسرده می‌شوند و استرس کمتری دارند.

ورزش علائم افسردگی را کاهش می‌دهد و خلق و خوی افراد را نیز بهبود می‌بخشد. لازم است بدانیم که انجام یک جلسه ورزش هوازی و بی‌هوازی می‌تواند تاثیرات مثبتی بر روی خستگی و عصبانیت افراد و ازجمله زنان داشته باشد.

زنان و دختران، نیمی از جمعیت جامعه را تشکیل می‌دهند، اما تعداد شرکت‌کنندگان زن در فعالیت‌های ورزشی نسبت به شرکت‌کنندگان مرد کمتر است که می‌تواند به دلایلی ازجمله مسئولیت‌های خانوادگی و موانع فرهنگی مربوط باشد. البته زندگی امروزی نیز موجب شده است که بسیاری از افراد کم‌تحرک شوند. این موضوع در تمام جهان صدق می‌کند و لازم است به این موضوع و نتایج آن بیشتر توجه شود.

نتیجه‌گیری

با توجه به اینکه ورزش، روش غیرتهاجمی کم‌هزینه و بدون عارضه جانبی است می‌تواند به‌عنوان بهترین راهکار برای ارتقاء سلامت روانی افراد ازجمله زنان در نظر گرفته شود و در کاهش هزینه‌های بهداشتی تاثیر داشته باشد؛ بنابراین توجه ویژه به فعالیت‌های ورزشی برای زنان و افزایش ساعات ورزش در مدارس دخترانه لازم است. همچنین تخصیص مکان‌های بیشتر که زنان بتوانند فعالیت ورزشی راحتی داشته باشند موضوع مهمی است که باید به آن توجه کافی شود.

منبع: ایسنا

{$sepehr_key_206782}