معرفی راهکارهایی ساده برای حل تعارضات زوجین در زندگی مشترک

یک روانشناس گفت: سنت فراموش‌شده میانجی‌گری خانوادگی که در سوره نساء نیز به آن تصریح شده، راهکاری کارآمد برای حل تعارضات زوجین است.

کد خبر: ۴۱۱۷۴۹

تاریخ : ۱۳ ارديبهشت ۱۴۰۵ - ۱۳:۲۰

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز؛ ابوالفضل محمدیان با اشاره به اینکه سنت فراموش‌شده میانجی‌گری خانوادگی که در سوره نساء نیز به آن تصریح شده، راهکاری کارآمد برای حل تعارضات است، اظهار کرد: در این روش، حضور دو داور منصف از خانواده طرفین می‌تواند از بسیاری از طلاق‌های عجولانه یا تحمل‌های منجر به فاجعه جلوگیری کند، به شرط آنکه این داوران اصل انصاف را رعایت کرده و بار مشکلات را به تنهایی بر دوش زن نیندازند.

وی با اشاره به موانع فرهنگی موجود در مسیر حل تعارضات خانوادگی اظهار کرد: هنوز در بسیاری از خانواده‌ها، مراجعه به روان‌شناس یا خانواده‌درمانگر به معنای دیوانه بودن یا اعتراف به شکست تلقی می‌شود.

این روانشناس برای کاهش مقاومت همسران، پیشنهاد داد: به جای استفاده از جملات اتهامی مانند «تو مشکل داری»، باید از ادبیات مشارکتی استفاده کرد، جملاتی نظیر من برای بهتر شدن رابطه‌مان نیاز به کمک دارم، می‌توانیم با هم به پیش مشاور برویم؟ می‌تواند گارد دفاعی طرف مقابل را به شکل مؤثری کاهش دهد.

محمدیان راهکاری عملی تحت عنوان «گفت‌وگوی بیست دقیقه‌ای بدون سرزنش» را به خانواده‌ها پیشنهاد داد و گفت: زوجین هفته‌ای یک‌بار تمرین کنند که به مدت بیست دقیقه، بدون استفاده از واژه «تو» و بدون متهم کردن طرف مقابل، صرفاً از احساسات خود با محوریت واژه «من» سخن بگویند. برای مثال به جای گفتن «تو به من توجه نمی‌کنی»، بگویند «من احساس تنهایی می‌کنم».

وی تأکید کرد: واژه «تو» دیوار دفاعی می‌سازد، اما واژه «من» دریچه‌ای برای همدلی باز می‌کند.

منبع: ایسنا

{$sepehr_key_209472}