دعوای تکراری زوجین، نشانه یک «الگوی ارتباطی معیوب» | راهکار چیست؟

دعوای تکراری نشانه پایان رابطه نیست، بلکه نشانه یک «الگوی ارتباطی معیوب» است که باید رمزگشایی شود.

کد خبر: ۴۱۷۷۸۸

تاریخ : ۰۶ خرداد ۱۴۰۵ - ۱۳:۴۶

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز؛ آیا شما هم بارها و بارها بر سر یک موضوع ثابت با همسرتان بحث می‌کنید و هر بار به همان بن‌بست همیشگی می‌رسید؟

علم روانشناسی می‌گوید که ریشه این مشاجرات فرساینده در خود موضوع دعوا نیست؛ بلکه در نیازهای عاطفی شنیده‌نشده و تفاوت‌های بنیادینی است که به جای «حل شدن»، نیازمند «مدیریت و درک» هستند.

افسانه حل تمام مشکلات

بسیاری از زوج‌ها با این تصور وارد زندگی مشترک می‌شوند که اگر به اندازه کافی عاشق هم باشند یا مهارت‌های ارتباطی خوبی داشته باشند، می‌توانند تمام مشکلاتشان را حل کنند. اما وقتی می‌بینند برای صدمین بار بر سر میزان رفت‌وآمد با خانواده‌ها یا نحوه خرج کردن پول بحث می‌کنند، احساس شکست کرده و تصور می‌کنند ازدواجشان به بن‌بست رسیده است.

گزارش‌های علمی و نگاه عمیق دینی، خط بطلانی بر این تصور می‌کشند. دعوای تکراری نشانه پایان رابطه نیست، بلکه نشانه یک «الگوی ارتباطی معیوب» است که باید رمزگشایی شود.

چگونه چرخه باطل را بشکنیم؟

اگر متوجه شدید در یک دعوای تکراری گیر افتاده‌اید، استراتژی‌های زیر را به کار بگیرید:

از «اثبات حقانیت» دست بردارید:

در دعواهای تکراری، هیچ‌کس برنده نمی‌شود. وقتی هدف شما این باشد که ثابت کنید حق با شماست، همسرتان در موضع دفاعی قرار می‌گیرد. به جای پرسیدن «چرا این کار را کردی؟»، بپرسید «وقتی این اتفاق می‌افتد، چه احساسی به تو دست می‌دهد؟».

{$sepehr_key_216117}

رویای پنهان پشت دعوا را کشف کنید:

دکتر گاتمن یک روانشناس و مشاور خانواده پیشنهاد می‌دهد که در زمان آرامش، از همسرتان بپرسید: «این موضوع چه اهمیت عمیقی برای تو دارد؟» مثلاً در دعوای پس‌انداز، مرد ممکن است بگوید: «پدرم در کودکی ورشکست شد و ما روزهای سیاهی داشتیم. من وحشت دارم که تو و بچه‌ها آن روزها را تجربه کنید.» شنیدن این حرف، خشم زن را به همدلی تبدیل می‌کند.

از تکنیک «توافق موقت» استفاده کنید:

قرار نیست مشکل ۱۰۰ درصد حل شود. به یک راه حل میان‌بر برسید. مثلاً در مورد رفت‌وآمد با خانواده‌ها، توافق کنید که از چهار جمعه ماه، دو جمعه به دید و بازدید اختصاص یابد و دو جمعه صرفاً برای خودتان باشد. این یک پیروزی نسبی برای هر دو طرف است.

دعواهای تکراری، هیولاهای نابودگر زندگی نیستند؛ آن‌ها قطب‌نماهایی هستند که نشان می‌دهند کجای رابطه نیاز به توجه، درک و شفقت بیشتری دارد. تلفیق علم روانشناسی روز و حکمت عمیق اسلامی به ما می‌آموزد که به جای تلاش وسواس‌گونه برای تغییر دادن همسر و حل تمام اختلافات، باید مهارت «مدیریت تفاوت‌ها همراه با احترام و رحمت» را بیاموزیم. وقتی دست از تغییر دادن یکدیگر برداریم و سعی کنیم جهان را از دریچه چشم همسرمان ببینیم، آن گره کور، به آرامی باز خواهد شد و جای خود را به صمیمیتی عمیق‌تر می‌دهد.

منبع: فارس