خواب نامنظم، احساس پیری را تشدید می‌کند

نتایج تحقیق جدید نشان می‌دهد افرادی که خود را پیرتر از سن واقعی‌شان احساس می‌کنند، بیشتر با بی‌خوابی، خواب نامنظم و مشکلات سلامت جسمی روبه‌رو هستند.

کد خبر: ۴۲۲۱۳۹

تاریخ : ۲۴ خرداد ۱۴۰۵ - ۰۸:۱۵

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز، احساس پیری زودرس، موضوع شوخی بسیاری از افراد شده و معمولا به‌عنوان مسئله پزشکی ثبت نمی‌شود، اما نتایج تحقیق جدیدی آن را به‌عنوان شاخص قابل بررسی در نظر گرفته است. در این تحقیق، بیش از ۳۰۰۰ بزرگسال اعلام کردند که خود را چند ساله احساس می‌کنند و سپس عادت‌های خواب خود را شرح دادند.

نتایج نشان داد، شکاف میان سن احساسی و سن واقعی افراد به‌طور مداوم با مشکلات خواب همراه است.

پژوهشگران سنی را که افراد در ذهن خود برای خود متصور هستند «سن ذهنی» می‌نامند و تفاوت میان آن و سن واقعی را «شکاف سنی» می‌خوانند. اگر فرد احساس کند از سن واقعی خود پیرتر شده، این شکاف مثبت خواهد بود و اگر احساس کند جوان‌تر شده است، شکاف منفی محسوب می‌شود.

در این تحقیق، بیش از ۳۰۰۰ بزرگسال به این پرسش پاسخ دادند که «احساس می‌کنید چند ساله هستید؟». سپس اطلاعاتی درباره خواب شبانه، خلق‌وخوی و وضعیت سلامت خود ارائه کردند. نتایج نشان داد که شکاف سنی، فراتر از سن تقویمی، شاخص مهمی برای بررسی است.

در این گروه که به‌طور تقریبا مساوی از مردان و زنان با میانگین سنی کمتر از ۴۰ سال تشکیل شده بود، الگوی مشخصی در وضعیت خواب مشاهده شد. افرادی که خود را پیرتر احساس می‌کردند، علائم بیشتری از بی‌خوابی، برنامه خواب نامنظم‌تر و خواب‌آلودگی بیشتری در طول روز گزارش کردند.

همچنین نظم خواب و ثبات ساعت خواب آنان از شبی به شب دیگر کمتر بود. شاخص کلی سلامت خواب آنان که شامل رضایت از خواب، زمان‌بندی خواب و میزان هوشیاری روزانه بود نیز پایین‌تر ارزیابی شد. به‌طور کلی، احساس پیری با نمرات ضعیف‌تر در تمام شاخص‌های خواب بررسی‌شده همراه بود.

هرچند هیچ‌یک از این یافته‌ها ثابت نمی‌کند که احساس پیری باعث اختلال خواب می‌شود. این تحقیق فقط تصویری از وضعیت افراد در یک مقطع زمانی ارائه می‌دهد و نمی‌تواند مشخص کند کدام عامل ابتدا رخ داده است. با این حال، نتایج تحقیقات پیشین نشان داده‌اند که بی‌خوابی با بیماری‌های قلبی، دیابت و درد‌های مزمن ارتباط دارد.

حتی پس از در نظر گرفتن عواملی مانند سن واقعی، جنسیت، نژاد، افسردگی و اضطراب، ارتباط میان احساس پیری و مشکلات خواب همچنان پابرجا بود. به بیان دیگر، احساس پیری اثری فراتر از تاثیر خلق‌وخوی یا سن واقعی از خود نشان داد. این موضوع نشان می‌دهد که احساس پیری فقط بازتابی از خلق‌وخوی نامناسب نیست.

{$sepehr_key_221017}

ارتباط سن و سلامت

در این نظرسنجی، وضعیت سلامت جسمی افراد از جمله درد‌های جسمانی، مشکلات گوارشی و نشانه‌های فرسودگی بدنی نیز بررسی شد. نتایج نشان داد افرادی که احساس پیری بیشتری داشتند، خواب نامناسب‌تری را تجربه می‌کردند و این خواب نامناسب نیز با وضعیت سلامت ضعیف‌تر همراه بود. سه شاخص شدت بی‌خوابی، نظم خواب و میزان خستگی روزانه، این ارتباط را به‌خوبی نشان دادند.

افرادی که خود را پیرتر احساس می‌کردند، در تمامی این شاخص‌ها وضعیت نامطلوب‌تری داشتند و علائم جسمی بیشتری را نیز گزارش کردند. به نظر می‌رسد خواب می‌تواند حلقه ارتباطی میان احساس سن و سلامت جسمی باشد.

حلقه گمشده خواب

این یافته‌ها به‌تنهایی شکل نگرفته‌اند. سال‌هاست که پژوهش‌ها سن ذهنی بالاتر را با سلامت ضعیف‌تر و حتی مرگ زودرس مرتبط می‌دانند. اما آنچه تاکنون در میان بزرگسالان سالم به‌روشنی نشان داده نشده بود، ارتباط نزدیک احساس پیری با مشکلات مشخص خواب بود.

نتایج تحقیقات قبلی رابطه میان احساس پیری و سلامت ضعیف را ثبت کرده بودند، اما خواب را به‌عنوان عامل واسطه میان این دو مطرح نکرده بودند. اهمیت این تحقیق نیز دقیقا در همین نکته نهفته است. خواب در میانه این ارتباط قرار دارد، عاملی که ممکن است احساس پیری را به فرسودگی جسمی تبدیل کند. برای نخستین بار، شواهد نشان می‌دهد که احساس پیری و کیفیت پایین خواب ارتباطی نزدیک با یکدیگر دارند.

احساسات چگونه بر سلامت تاثیر می‌گذارند؟

مکانیسم دقیق این ارتباط هنوز مشخص نیست و پژوهشگران نمی‌توانند با قطعیت بگویند که چرا احساس سن و کیفیت خواب همزمان تغییر می‌کنند. ممکن است احساس پیری بر خواب تاثیر بگذارد، یا خواب نامناسب باعث شود افراد خود را پیرتر احساس کنند. همچنین ممکن است عامل سومی مانند استرس یا بیماری زمینه‌ای هر دو را تحت تاثیر قرار دهد.

با این حال، یافته‌ها نشان می‌دهد، نحوه درک افراد از سن خود می‌تواند پیامد‌های مهمی برای خواب و سلامت عمومی آنان داشته باشد. از این منظر، یک باور ذهنی درباره سن ممکن است آثار واقعی بر بدن برجای بگذارد.

این احتمال می‌تواند نحوه ارزیابی بیماران توسط پزشکان را نیز تغییر دهد. پرسیدن اینکه فرد خود را چند ساله احساس می‌کند، هزینه‌ای ندارد و تنها چند ثانیه زمان می‌برد، اما ممکن است نشانه‌ای مهم برای بررسی دقیق‌تر وضعیت خواب و سلامت او باشد.

منبع: ایسنا
{$sepehr_key_221080}