چند نکته طلایی برای حفظ تندرستی در سفر‌های زیارتی و گروهی

حفظ تعادل میان تجربه‌ی لذت‌بخش سفر و مراقبت از سلامت جسمی و روحی، یکی از هنر‌های زندگی امروزی است. وقتی در مسیر‌های طولانی یا سفر‌های زیارتی هستیم، سیستم ایمنی ما ممکن است به دلیل تغییر محیط و خستگی، کمی آسیب‌پذیر شود که رعایت چند می‌تواند کمک‌کننده باشد.

کد خبر: ۴۳۴۲۳۶

تاریخ : ۰۷ مرداد ۱۴۰۵ - ۰۹:۱۴

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز، برای اینکه سفرتان در مراسم اربعین بدون دغدغه باشد، رعایت این چند نکته ساده، اما حیاتی را در برنامه خود بگنجانید:

ـ پروتکل نظافت شخصی

پاکیزگی اولین خط دفاع در برابر بیماری‌های واگیردار است. همیشه دست‌های خود را حداقل ۲۰ ثانیه با آب و صابون بشویید و در مواقعی که دسترسی به آب نیست، یک ژل ضدعفونی‌کننده کوچک در کیف خود داشته باشید. همچنین سعی کنید تا حد امکان از لمس صورت (چشم، بینی و دهان) با دست‌های غیرشسته خودداری کنید.

{$sepehr_key_235203}

ـ مدیریت حضور در محیط‌های عمومی

در مکان‌های شلوغ یا بسته، استفاده از ماسک می‌تواند محافظ خوبی برای شما باشد. همچنین، برای احترام به سلامت دیگران و حفظ سلامت خود، بهتر است از نزدیک شدن به افرادی که علائم بیماری (مانند سرفه یا تب) دارند، پرهیز کنید. اگر خودتان هم احساس ناخوشی می‌کنید، استراحت در محیطی آرام، بهترین تصمیم است.

ـ تغذیه و استراحت؛ سوختِ سیستم ایمنی

یک سفر خوب نیازمند بدن قدرتمند است. از مصرف آب‌های بسته‌بندی شده و غذا‌های سالم اطمینان حاصل کنید و از خوردن غذا‌های مشکوک پرهیز کنید. فراموش نکنید که خواب کافی و استراحت منظم، کلید اصلی برای جلوگیری از تضعیف سیستم ایمنی در طول مسیر است.

نکته طلایی: اگر احساس کردید علائم بیماری در شما شدت یافته، زمان را برای خودتان هدر ندهید و سریعاً به نزدیک‌ترین مرکز درمانی مراجعه کنید.

منبع: ایسنا