نگاهی به رفتار‌های انفعالی-تهاجمی در بستر فامیل | راهکار چیست؟

رفتار انفعالی-تهاجمی زمانی رخ می‌دهد که فرد خشم، حسادت یا نارضایتی خود را به صورت غیرمستقیم ابراز می‌کند.

کد خبر: ۴۳۵۶۴۵

تاریخ : ۱۳ مرداد ۱۴۰۵ - ۱۹:۳۶

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز؛ رفتار انفعالی-تهاجمی زمانی رخ می‌دهد که فرد خشم، حسادت یا نارضایتی خود را به صورت غیرمستقیم ابراز می‌کند. در جمع‌های زنانه، این رفتار‌ها معمولاً در قالب‌های زیر نمود پیدا می‌کنند:

تیکه‌پرانی‌های زرورق‌پیچ‌شده:

نظراتی که ظاهری دلسوزانه، اما باطنی گزنده دارند. (مثال: «چقدر خوبه که تو اصلاً واست مهم نیست چاقی!»)

بازجویی‌های مالی و مادی:

تمرکز وسواس‌گونه بر دارایی‌ها به جای احوالات درونی. (مثال: بررسی قیمت و مدل مبلمان جدید یا کنایه زدن درباره تعویض ماشین: «وا! شما چقدر پولدارین تو این گرونی ماشین عوض کردین!»)

انزوای تاکتیکی و بی‌محلی:

نادیده گرفتن یک فرد خاص در جمع، قطع کردن حرف او یا پنهان‌کاری‌های عامدانه برای ایجاد حس طردشدگی (مثل پچ‌پچ کردن‌های دونفره در یک جمع بزرگتر).

ریشه‌یابی روان‌شناختی

این رفتار‌ها غالباً ریشه در «احساس ناامنی درونی»، «فقدان مهارت ابراز وجود» و «تله مقایسه» دارند. وقتی افراد مهارت گفتگوی سازنده را نداشته باشند، برای تخلیه هیجانات منفی یا اثبات برتری خود، به تخریب پنهان دیگران روی می‌آورند.

{$sepehr_key_236807}

از حواشی فرساینده تا گره‌گشایی سازنده

زنان به عنوان محور‌های عاطفی خانواده، پتانسیل عظیمی برای تبدیل این دورهمی‌ها به «گروه‌های رشد و حمایت متقابل» دارند. زمان و انرژی صرف شده در این مهمانی‌ها می‌تواند صرف هم‌فکری برای راه‌اندازی کسب‌وکار‌های خانگی، حمایت روانی از فردی که دچار بحران شده، یا تبادل مهارت‌های فرزندپروری و مدیریت اقتصادی در شرایط تورم شود.

راهکار‌هایی برای مدیریت و تغییر فضا

برای خروج از چرخه باطل حواشی و ارتقای سطح گفتگوها، استفاده از مهارت‌های زیر توصیه می‌شود:

مهارت تغییر مسیر هوشمندانه

وقتی مکالمه به سمت غیبت یا بررسی وسایل خانه و ظاهر افراد می‌رود، به عنوان یک رهبر پنهان، مسیر بحث را عوض کنید.

مثلا با استفاده از سوالات باز و معنادار «بگذریم... راستی شنیدم دخترت تو کلاس برنامه‌نویسی/زبان پیشرفت کرده، چطور تشویقش می‌کنی؟» یا «بچه‌ها با این وضعیت اقتصادی، شما برای مدیریت بودجه خونه چه ترفند‌هایی دارین که به ما هم یاد بدین؟»

حریم‌سازی قاطعانه

در برابر تیکه‌ها و دخالت‌ها، به جای سکوت آسیب‌زا یا واکنش پرخاشگرانه، مرز‌های خود را با آرامش مشخص کنید.

با استفاده از تکنیک خلع سلاح. اگر کسی گفت: «ماشین عوض کردین، چقدر پولدارین!»، با لبخند و لحنی خنثی پاسخ دهید: «ممنون، لطف داری. بله با کلی برنامه‌ریزی و پس‌انداز بالاخره تونستیم. راستی از کار جدیدت چه خبر؟» (پاسخ کوتاه + تغییر بحث).

{$sepehr_key_236808}

الگوسازی آسیب‌پذیری و همدلی

برای از بین بردن فضای رقابتی، شجاعت نشان دادن بخش‌های واقعی زندگی خود را داشته باشید.

مثلا به جای تظاهر به بی‌نقصی، از یک چالش معمولی (مثلاً خستگی از کار‌های روزمره یا دغدغه تربیت فرزند) صحبت کنید و از جمع مشورت بخواهید. این کار سپر دفاعی دیگران را پایین می‌آورد و به آنها یادآوری می‌کند که همه در یک قایق هستیم.

قانون‌گذاری نانوشته برای دورهمی‌ها

تزریق هدفمندی به جمع: پیشنهاد دهید که در هر دورهمی، علاوه بر گپ و گفت، یک کار مفید انجام شود. مثلاً معرفی یک کتاب خوب، هم‌فکری برای کمک به یک عضو فامیل که درگیر بیماری یا مشکل مالی است، یا حتی آموزش یک مهارت کوچک (مثل یک دستور پخت سالم یا یک ترفند روانشناسی کودک).

نادیده گرفتنِ فعالانه

رفتار سمی:

کسی که تیکه می‌اندازد، به دنبال واکنش (عصبانیت یا ناراحتی) شماست. با حفظ خونسردی، تماس چشمی مهربانانه و عبور سریع از آن جمله، به او نشان دهید که این روش برای جلب توجه یا تخریب روان شما کارکردی ندارد.

دورهمی‌های زنانه فامیل، ظرفیتی بی‌نظیر برای شبکه‌سازی حمایتی، ارتقای تاب‌آوری روانی و انتقال تجربیات زیسته هستند. تقلیل دادن این محافل به جلسات قضاوت ظاهر، مقایسه متراژ خانه و مدل ماشین، هدررفت سرمایه عاطفی خانواده است.

با ارتقای هوش هیجانی، تسلط بر مهارت‌های گفتگوی سازنده و شجاعت در تغییر مسیر مکالمات، می‌توان این جمع‌ها را از مرداب حواشی و رفتار‌های انفعالی-تهاجمی، به چشمه‌ای برای رشد، همدلی و گره‌گشاییِ اعضای خانواده تبدیل کرد.

تغییر از یک نفر آغاز می‌شود؛ شما می‌توانید همان «الگوی خاموش، اما موثر» در فامیل باشید.

منبع: فارس

{$sepehr_key_236809}