گرما بیش‌فعالی کودکان را شدیدتر می‌کند | راهکار چیست؟

گرمای تابستان، کم‌آبی، خستگی و اختلال خواب می‌تواند تمرکز و کنترل هیجان کودکان بیش‌فعال را کاهش دهد؛ رعایت چند توصیه ساده ضروری است.

کد خبر: ۴۴۱۷۹۸

تاریخ : ۰۹ شهريور ۱۴۰۵ - ۲۰:۵۶

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز؛ گرمای تابستان تنها خستگی و تشنگی به همراه ندارد و می‌تواند برای برخی کودکان مبتلا به اختلال بیش‌فعالی و نقص توجه (ADHD) چالش‌های بیشتری ایجاد کند؛ شرایطی که با افزایش بی‌قراری، کاهش تمرکز و دشوارتر شدن کنترل هیجانات و رفتار کودک همراه می‌شود.

در روز‌های گرم سال، کم‌آبی بدن، خستگی و برهم خوردن الگوی خواب از مهم‌ترین عواملی هستند که می‌توانند شرایط را برای کودکان بیش‌فعال دشوارتر کنند. به همین دلیل، توجه خانواده‌ها به برنامه روزانه کودک و فراهم کردن محیطی مناسب برای استراحت و فعالیت، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.

یکی از مهم‌ترین توصیه‌ها، توجه به مصرف آب در طول روز است. والدین بهتر است کودک را به نوشیدن منظم آب تشویق کنند و منتظر نمانند تا احساس تشنگی ایجاد شود. تأمین مایعات کافی می‌تواند از بروز کم‌آبی و پیامد‌های ناشی از آن جلوگیری کند.

از سوی دیگر، فعالیت‌های بدنی و بازی در فضای باز بهتر است به ساعات خنک‌تر روز، یعنی صبح زود یا عصر، منتقل شود. در ساعات اوج گرما نیز می‌توان فعالیت‌های آرام‌تری مانند نقاشی، بازی‌های فکری و سرگرمی‌های خانگی را جایگزین بازی‌های پرتحرک کرد.

خواب مناسب نیز نقش مهمی در کنترل رفتار و تمرکز کودکان دارد. گرم بودن بیش از حد محیط خواب می‌تواند کیفیت استراحت شبانه را کاهش دهد؛ بنابراین بهتر است اتاق کودک تا حد امکان خنک، آرام و مناسب خواب باشد.

{$sepehr_key_243935}

در کنار این توصیه‌ها، خانواده‌ها باید علائم گرمازدگی را نیز جدی بگیرند. ضعف شدید، گیجی، سردرد، تهوع و بی‌حالی غیرعادی از جمله نشانه‌هایی هستند که نیاز به توجه فوری دارند و در صورت مشاهده آنها باید کودک را به محیط خنک منتقل کرده و برای دریافت کمک پزشکی اقدام کرد.

آگاهی و پیشگیری می‌تواند نقش مهمی در سپری کردن تابستانی ایمن‌تر برای کودکان داشته باشد و توجه بیشتر خانواده‌ها به نیاز‌های جسمی و رفتاری کودکان، به‌ویژه در روز‌های گرم، می‌تواند از بسیاری از مشکلات قابل پیشگیری جلوگیری کند.

منبع: ایرنا