علل بروز خشکی مفاصل چیست؟ +راه‌های درمان آن

خشکی مفاصل به معنی کم شدن انعطاف مفاصل است و میتواند دلایل مختلفی داشته باشد، تمام دلایل و راه‌های درمان آن را در ادامه مشاهده کنید.

کد خبر: ۹۲۹۳۳

تاریخ : ۳۰ آذر ۱۴۰۰ - ۱۳:۵۷

نوشته

به گزارش شهرآرانیوز، خشکی مفاصل عارضه‌ای است که در طی کهولت سن به موجب بهره گیری مداوم از استخوان، عضلات و مفاصل به وجود می‌آید.

زمانی که انسان به موجب ابتلا به یک بیماری از حرکت دادن مفاصل در بازه زمانی طولانی اجتناب می‌کند، بافت‌های نرم موجود در منطقه اعم از رابط، تاندون، عضلات و کپسول مفصلی کوتاه می‌شوند؛ بنابراین مفاصل در معرض کاهش خاصیت کشسانی و عدم انعطاف پذیری قرار می‌گیرند. در طی این روند، خشکی مفاصل شکل می‌گیرد.

عوامل دخیل در خشکی مفاصل

عوامل متعددی در شکل گیری عارضه خشکی مفصل دخیل هستند. مهم‌ترین علت خشکی مفاصل، کاهش حجم مایع مفصلی در طول خواب است.

کاهش حجم مایع مفصل به موجب پیروی از رژیم غذایی نامناسب، کمبود فعالیت‌های بدنی، چاقی مزمن، قرار گیری در محیط مرطوب و عدم برخورداری از خواب کافی به وجود می‌آید.

به طور مثال زمانی که یک فرد به چاقی مزمن مبتلا است، فشار بدنی او بر روی رباط ها، تاندون ها، مفاصل و ماهیچه‌ها تحمیل می‌گردد.

علاوه بر این، در طی پیروی از رژیم غذایی غیر اصولی، کربوهیدرات در مقادیر فراوان وارد بدن می‌شود؛ لذا زمینه برای ضعف جسمانی، بد خلقی و ضعف عضلات فراهم می‌شود.

بدن در طی مواجه با کربوهیدرات در مقادیر بالا، برای مدتی در حالت نامناسب قرار می‌گیرد. در این بازه زمانی چند ساعته، روند جریان خون مختل می‌گردد و بدن به تولید اسید لاکتیک می‌پردازد.

عوامل به وجود آورنده خشکی مفاصل

•تومور‌های مفصلی

•بیماری‌های متابولیکی اعم از نقرس

•رشد بافت سینوویال درون مفصل

•استئوفیت یا شکل گیری استخوان اضافی در لبه سطوح مفصلی

•افزایش حجم مایع مفصلی

•استئوآرتریت

•عفونت‌های مفصلی

•روماتیسم اعم از اسپوندیلیت انکیلوزان، آرتریت روماتوئید و تب روماتیسمی

•ایجاد سطوح ناهموار در مفصل

•به دام افتادن منیسک پاره در داخل مفصل

•گیر کردن استخوان یا یک غضروف در داخل مفصل

•کاهش انعطاف پذیری و کوتاه شدن بافت‌های موجود در اطراف مفصل اعم از تاندون، رباط و عضلات

•افزایش میزان مایع مفصلی

•ضخامت کپسول مفصلی و کاهش قابلیت ارتجاعی مفصل

•ساییدگی سطوح استخوانی

دو مورد از مهم‌ترین عوامل دخیل در شکل گیری خشکی مفاصل

بورسیت

یکی از عوامل دخیل در شکل گیری عارضه خشکی مفصلی، بورسیت است. بورس یک بالشتک کوچک و پر مایع است.

بورس در بدن موظف به ایجاد راحتی دامنه حرکتی در لیگامان، استخوان و عضلات در ساختار مفصلی است.

هنگامی که بورس ملتهب می‌شود، عارضه بورسیت به وجود می‌آید. احتمال می‌رود عارضه بورسیت زمینه را برای خشکی در مفصل و بروز احساس درد فراهم کند.

متداول‌ترین مفاصلی که به عارضه بورسیت مبتلا می‌شوند، شامل لگن، زانو، انگشت شست پا، مچ پا، آرنج و شانه می‌باشد.

آرتریت روماتوئید

گسترده‌ترین عامل شکل گیری خشکی و درد در مفاصل، آرتریت روماتوئید است. نشانه‌های ابتلا به بیماری آرتریت روماتوئید در دهه سوم الی ششم زندگی بروز پیدا می‌کند.

آرتریت روماتوئید نوعی اختلال التهابی مزمن به شمار می‌رود که در راستای خود ایمنی سبب شکل گیری بیماری می‌گردد.

به عبارتی دیگر، زمانی که سیستم ایمنی بدن به صورت اشتباهی بافت‌های سالم بدن را بیگانه شناسایی می‌کند، در راستای از بین بردن آن‌ها اقداماتی را انجام می‌دهد.

بارز‌ترین محلی که سیستم ایمنی سبب تخریب آن می‌شود، مفاصل هستند. بهتر است بدانید برای بیماری آرتریت روماتوئید، درمان قطعی وجود ندارد و روند درمان در خصوص جلوگیری از پیشروی بیماری شکل می‌گیرد.

نشانه‌های خشکی مفاصل

در اکثر موارد خشکی مفاصل، در صبح گاه به محض بیدار شدن فرد بروز پیدا می‌کند. این خشکی صبحگاهی نشان از بیماری‌های روماتیسمی به ویژه مفصلی دارد.

شدت خشکی مفاصل تحت عامل ایجاب کننده و میزان آسیب دیدگی در سه دسته متغیر خفیف، متوسط و شدید تقسیم بندی می‌شود.

زمانی که خشکی مفاصل در رده خفیف قرار دارد، فرد پس از یک دوره بی تحرکی، به عارضه خشکی در مفاصل دچار می‌شود و پس از مدتی، بهبود می‌یابد.

در مقابل هنگامی که عارضه خشکی مفصل در رده شدید قرار دارد، فرد در طول روز همواره از خشکی مفصل رنج می‌برد و از انجام فعالیت‌های روزمره باز می‌ماند.

درمان خانگی خشکی مفاصل

تمرین ورزشی به صورت روزانه
یکی از راه‌های مؤثر برای درمان خشکی مفاصل به ویژه در صبح هنگام، انجام تمارین روزانه است. در این روش، با انجام امور مختلف اعم از پیاده روی بدن روند ترشح آندروفین را آغاز می‌کند. با ترشح این هورمون، احساس رضایت در بدن حاکم می‌شود و با جریان پذیری خون، سموم از بدن خارج می‌گردد.

علاوه بر این، با انجام حرکات تعادلی می‌توان میزان توازن بدن را افزایش داد. به طور مثال می‌توان یک میز یا صندلی را در مقابل خود قرار دهید. سپس با تکیه دادن دست، آهسته عمل بشین و پاشو را انجام دهید.

دوری از تنش‌های روزانه
استرس عامل کاهش عملکرد بدن به شمار می‌رود. شما می‌توانید با کاهش استرس، اسپاسم را که عامل درد‌های عضلانی است، کاهش دهید. علاوه بر این، با کاهش استرس، می‌توان خواب عمیق و کافی را برای شارژ مجدد بدن تجربه کرد.

گرفتن دوش آب داغ
گرفتن دوش با آب داغ تجربه‌ی بی نظیری است که با شکل گیری عرق در بدن، منجر به افزایش گردش خون می‌گردد.

پیروی از تغذیه سالم
در یک رژیم غذایی اصولی، میزان مصرف کربوهیدرات در مقادیر بسیار کمی قرار دارد. علاوه بر این، مواد غذایی دارای شیرین کننده، طعم دهنده‌های مصنوعی، آرد سفید و رنگ‌های مصوعی برای بدن مضر می‌باشند.

مناسب‌ترین نوشیدنی، آب است. آب موجود در لوله کشی‌های شهری از مواد ناخالصی اعم از ترکیبات استروژن بهره‌مند هستند. بنابراین، با مصرف آب، سموم موجود وارد بدن می‌گردد و بر روی کارکرد سیستم ایمنی تأثیر مخرب می‌گذارد.

بدین ترتیب، بهترین آب آشامیدنی، آب معدنی و فیلتر شده است.

درمان خشکی مفاصل تحت تاثیر علت شکل گیری عارضه و مدت زمان بروز مشکل قرار دارد. در اکثر مواقع، پزشک مربوطه در راستای خارج سازی بافت سینوویال، مایع مفصلی، استخوان آزاد در مفصل و استئوفیت‌ها اقدام می‌کند.

علاوه بر این، احتمال می‌رود متخصص برای کاهش درد ناشی از خشکی مفاصل، دارو‌های کورتیکواستروئیدی و ضد التهابی غیر استروئیدی اعم از آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن را تجویز کند.

متداول‌ترین روش‌های درمان خشکی مفاصل به شرح زیر هستند:

•تعویض مفصل

•اصلاح بد جوش خوردگی در استخوان

•برطرف سازی پارگی منیسک

•اصلاح کپسول مفصلی کوتاه، تاندون و عضلات

روش‌های درمان خشکی مفاصل

فیزیوتراپی

درمان به وسیله فیزیوتراپی زمانی کاربرد دارد که محدودیت حرکتی در مفصل ناشی از شکستگی باشد. علاوه بر این، مدت زمان بسیاری از شکستگی مفصل نگذشته باشد. در این قبیل شرایط، فیزیوتراپیست با ارائه حرکات کششی، موجب بهبود خشکی مفصل می‌گردد.

درمان به وسیله جراحی زمانی مورد استفاده قرار می‌گیرد که مدت زمان بسیاری از شکستگی گذشته باشد. با جراحی می‌توان دامنه حرکتی مفصل را بهبود داد.

منبع: بهداشت نیوز