رژیم غذایی سالم
| شهرآرانیوز
خوردن میوه‌های غنی از فیبر یک درمان خانگی مؤثر برای پیشگیری و کاهش یبوست است.
کد خبر: ۲۰۲۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۷
مدیر امور فراورده‌های غذایی، آشامیدنی معاونت غذا و دارو گفت: بر اساس آخرین پیمایش کشوری که در سال۹۰ انجام شده، پس از مصرف دخانیات، تغذیه ناسالم مهم‌ترین عامل مرگ‌های زودرس بین ۳۰ تا ۷۰سالگی شناخته شده است.
کد خبر: ۱۸۹۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۴
مصرف برخی از کربوهیدرات‌ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می‌دهد.
کد خبر: ۱۸۸۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۹
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: افرادی که صبحانه را حذف می‌کنند در وعده‌های دیگر بیشتر غذا می‌خورند که همین امر باعث افزایش وزن بدن می‌شود.
کد خبر: ۱۸۷۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۲
مطالعاتی که به تازگی انجام شده نشان می‌دهد که رژیم‌های غذایی غنی از روغن زیتون می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهند و مانع پیشرفت تصلب شرایین شوند.
کد خبر: ۱۷۶۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۸
بدن برای ترمیم سلول‌ها یا رشد آن‌ها به انواع مواد مغذی مانند پروتئین نیاز دارد به همین خاطر در یک رژیم غذایی سالم ، این ماده مغذی حضور برجسته‌ای دارد.
کد خبر: ۱۶۸۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۲
احساس گرسنگی می‌تواند افراد را به سمت مصرف خوراکی‌های شیرین و ناسالم و به سمت پرخوری سوق دهد.
کد خبر: ۱۶۸۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۱
وقتی نوبت به کاهش وزن و کوچک کردن شکم می‌رسد، افراد بیشتر روی خوراکی‌ها تمرکز می‌کنند و اهمیتی به نوشیدنی‌ها نمی‌دهند. اما به توصیه متخصصان، برای کاهش چربی شکم بهتر است در عادات نوشیدن هم تجدید نظر کنید.
کد خبر: ۱۶۶۳۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۷
بیماری کبد چرب، اغلب بدون علامت بوده، اما می‌تواند به مرور زمان و با افزایش میزان چربی کبد با علائمی از جمله دل درد، بی‌اشتهایی، ضعف مفرط، تهوع، کاهش وزن، کاهش تمرکز و توجه و ... خود را نشان دهد.
کد خبر: ۱۶۰۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۱
احتمالاً در مورد رژیم غذایی بر اساس گروه خونی مواردی را شنیده‌اید؛ برنامه غذایی که به افراد پیشنهاد می‌کند فقط غذاهای مفید را بر اساس گروه خونی خود مصرف کنند.
کد خبر: ۱۵۰۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۴
غذا خوردن به عنوان کاری که هر روز انجام می‌دهیم می‌تواند پیچیده باشد، خصوصا اگر در تلاش مداوم برای داشتن یک رژیم غذایی سالم باشید. شاید شنیده باشید که باید فیبر بیشتر و نمک کمتر بخورید، اما چه کسی فرصت دارد این همه گرم و میکروگرم‌ها را محاسبه کند؟
کد خبر: ۱۴۳۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۷
شیوع بیماری‌های قلبی‌عروقی به‌دلیل تغییر سبک زندگی، پیری جمعیت و نرخ زنده‌ماندن بهتر، بعد از حملات قلبی و سکته در حال افزایش است.
کد خبر: ۱۴۰۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۷
داستان کاهش وزن و آشفته بازار دست یافتن به وزن دلخواه آن هم با سرعت اعجاب آور و سریع، ذهن بسیاری افراد را در گیر ساخته و افراد زیادی نیز هستند که در فضای مجازی نسخه خود را بهترین نسخه برای کاهش وزن عنوان می کنند.
کد خبر: ۱۳۰۲۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۷
با نزدیک شدن به ماه‌های پایانی سال، تعداد افرادی که به رژیم‌های غذایی سفت و سخت رو می‌آورند، درست مانند عمل‌های زیبایی، یکباره زیاد می‌شود. یکی می‌خواهد قدری لاغر شود، یکی چاق و آن دیگری هم همه تمرکزش روی اندامی است که از تناسب خارج شده‌است و باید در ظرف کمتر از دو سه ماه به حد ایده‌آل برسد.
کد خبر: ۹۵۰۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۸
افزودن شکر به مواد غذایی به غیر از شکر طبیعی اقلام در حد اعتدال مضر نیست و تنها در صورت مصرف بیش از اندازه از شکر است که سلامتی افراد به خطر می‌افتد.
کد خبر: ۹۰۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۳
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی می‌گوید: گرسنگی پنهان زمانی اتفاق می‌افتد که ما به دلیل عادت‌های غذایی بد، از نظر ریزمغذی‌ها دچار کمبود هستیم و معمولا این کمبود‌ها خود را در کوتاه‌مدت نشان نمی‌دهد.
کد خبر: ۸۶۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۲
ترش کردن، سوزش سر دل و دشواری در بلع رایج‌ترین علائم رفلاکس معده محسوب می‌شوند.
کد خبر: ۸۳۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۴
بال و گردن مرغ محل تجمع چربی‌های اشباع‌شده است که به‌گفته متخصصان خوردن آن برای مردان و زنان مضر و بیماری‌زاست.
کد خبر: ۸۱۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۴
با مصرف خوراکی‌های سالم، نسلی از باکتری‌های سالم در بدن شکل می‌گیرند که به تولید هورمون‌های شادی‌آفرین مانند سروتونین و دوپامین کمک می‌کند، مصرف موادغذایی و رعایت رژیم سالم می‌تواند به طور چشمگیری خطر بروز علائم افسردگی را کاهش دهد.
کد خبر: ۸۱۱۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۷
پرسش‌هایی مطرح است درباره این که آیا واقعاً نمک برای همه ما بد است؟ این تردیدها بعد از مقاله‌ای که اخیراً در نشریه «یوروپین هارت» منتشر شد، قوت بیشتری پیدا کرده است.
کد خبر: ۷۴۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۹