حل مسائل زنان صرفا با قوانین و سیاست‌های رسمی ممکن نیست ترجمه عربی «پیوند اشک و لبخند» درباره شهیده کرباسی منتشر شد حکم آزادی مشروط مهدیه اسفندیاری از سوی قاضی فرانسوی روایت ستاره ملی‌پوش مشهدی از مسیر پرفرازونشیب تا تیم ملی کبدی مشهد، میزبان مسابقات بدمینتون بانوان کشور فرصت‌ ۵۳ درصدی اشتغال برای زنان سرپرست خانوار در کشور راهکارهای متفاوت برای تاب‌آوری در دل بحران پاسخ بنیاد ملی خواب آمریکا به دلایل لجبازی کودکان برای خواب آلاء زنی که از دل مرگ، زندگی سرود گزارشی خواندنی در وصف نسخه های شفابخش چای رابطه عجیب سلامت روان کودکان با مسائل مالی والدین خوشحالی سرمربی تیم ملی فوتبال زنان از پیروزی شاگردانش امیدواری گلر تیم ملی فوتسال زنان برای موفقیت در جام جهانی دستاورد زنان ایرانی را بدون لکنت به جهان معرفی می‌کنیم یک جایزه بین المللی دیگر برای مستند «عاتقه» راز سلامت مادر و جنین|قبل از بارداری این کارها را حتماً انجام دهید!
سرخط خبرها
چند توصیه‌ تابستانی به بانوان باردار| آنچه لازم است برای پیشگیری از گرمازدگی بدانید

چند توصیه‌ تابستانی به بانوان باردار| آنچه لازم است برای پیشگیری از گرمازدگی بدانید

  • کد خبر: ۳۴۳۲۳۷
  • ۱۶ تير ۱۴۰۴ - ۰۹:۰۵
یک متخصص طب ایرانی با ارائه چند توصیه‌ علمی و کاربردی به بانوان باردار، به لزوم توجه به این توصیه‌ها برای پیشگیری از گرمازدگی تاکید کرد.

به گزارش شهرآرانیوز؛ مژگان تن ساز با اشاره به اینکه مصرف مایعات کافی، به‌ویژه در روز‌های گرم، یکی از نکات کلیدی در مراقبت‌های تابستانی دوران بارداری است، اظهار کرد: هرچند نوشیدنی‌های بسیار شیرین توصیه نمی‌شوند، اما آب ساده یا نوشیدنی‌های ملایم شور، به دلیل تعریق بالا، مفید خواهند بود. دوغ، آب‌انار، یا حتی مصرف روزانه یک تا سه قاشق مرباخوری رب انار پس از غذا، می‌تواند به پیشگیری از گرمازدگی کمک کند.

وی گفت: سماق نیز یکی از خوراکی‌های مفید در رژیم تابستانی مادران باردار محسوب می‌شود. افزودن سماق به غذا، چه در کنار برنج و چه همراه با گوشت، به کاهش حرارت بدن و بهبود وضعیت گوارش کمک می‌کند؛ البته در معده‌های خیلی سرد باید با احتیاط مصرف شود.

این متخصص طب ایرانی تصریح کرد: مصرف گاه‌به‌گاه سبزی‌خوردن‌های سبک نیز در این فصل توصیه می‌شود. علاوه بر تغذیه، خواب کافی و منظم شبانه از عوامل مؤثر در حفظ رطوبت بدن و جلوگیری از ضعف عمومی و خشکی ناشی از گرما است. بی‌خوابی و خواب دیرهنگام می‌تواند علائم گرمازدگی را در مادران باردار تشدید کند.

وی اظهار کرد: فعالیت بدنی سبک در ساعات خنک روز، مانند اوایل صبح یا پس از غروب آفتاب، می‌تواند به گردش خون بهتر و پیشگیری از ورم اندام‌ها در دوران بارداری کمک کند، همچنین، ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی آرام در سایه، حرکات کششی ملایم یا تمرینات تنفس عمیق در محیط خنک، ضمن تقویت سیستم ایمنی بدن، به بهبود خلق‌وخو و کاهش خستگی ناشی از گرما نیز کمک می‌کنند.

منبع: مهر

ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.