چرا مداح معروف ثواب مداحی‌اش را به مادران تقدیم کرد؟ پیروزی تیم‌ملی بسکتبال بانوان ایران با دو یار خراسانی‌اش در دیدار دوستانه در چین افزایش نقش زنان نویسنده و مترجم، یکی از مهم‌ترین تحولات در عرصه تولید کتاب معرفی چند نکته راهبردی برای داشتن یک ازدواج موفق فرصت های بیشتر مشارکت در فعالیت‌های تولیدی و بازاریابی در ادغام صندوق‌های خرد زنان روستایی و عشایری نفقه، حق قانونی زن برای تأمین معاش در زندگی مشترک نقش موثر بازی‌های آموزشی و الگو‌های مذهبی در کاهش اضطراب و افزایش تاب‌آوری فرزندان آشنایی با فواید مصرف شاه توت برای زنان چند توصیه‌ تابستانی به بانوان باردار| آنچه لازم است برای پیشگیری از گرمازدگی بدانید حضرت زینب (س)، زن مسلمان شجاع ایستاده در متن عاشورا حضور ۲ بانوی استاد شطرنج ایران در رقابت‌های جام جهانی شطرنج بانوان ۲۰۲۵ گرجستان اعلام آمادگی کامل برای میزبانی نخستین نشست عالی‌رتبه سالانه زنان اکو در سال آینده دستور تهیه دسر تیرامیسو فوری و ساده در خانه+ فیلم زنان مایه افتخار ایران هستند ویژه برنامه «بانوان عاشورایی» با حضور زائران اردوزبان در حرم مطهر رضوی برگزار شد بررسی ابعاد مختلف خانه‌داری و اشتغال زنان در خانواده از دیدگاه اسلام رنگ و بوی زنانه مستند کوتاه «مادر جبهه‌ها»
سرخط خبرها
جلوگیری از سندرم تخمدان در زنان دیابتی با مصرف رژیم غذایی سالم

جلوگیری از سندرم تخمدان در زنان دیابتی با مصرف رژیم غذایی سالم

  • کد خبر: ۳۲۰۱۵۴
  • ۱۵ اسفند ۱۴۰۳ - ۱۵:۲۵
دیابت به دلیل نوسانات هورمونی در دوران قاعدگی، بارداری و یائسگی زنان را به طور منحصر به فردی تحت تاثیر قرار می‌دهد؛ از این رو این گروه از بانوان بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک هستند.

به گزارش شهرآرانیوز؛ دیابت به دلیل نوسانات هورمونی در دوران قاعدگی، بارداری و یائسگی زنان را به طور منحصر به فردی تحت تاثیر قرار می‌دهد و تنظیم سطح قند خون را سخت تر می‌کند. زنان مبتلا به دیابت نیز در معرض خطر بیماری قلبی، سندرم تخمدان پلی کیستیک و تغییرات متابولیکی هستند که می‌تواند بر سلامت کلی آن‌ها تاثیر بگذارد.

یک رژیم غذایی متعادل پایه و اساس کنترل دیابت است. انتخاب غذاهای مناسب می‌تواند قند خون را تثبیت کرده، متابولیسم را پشتیبانی کند و عوارض آن را کاهش دهد، به عنوان مثال، سبزیجات پر فیبر از جمله کلم بروکلی، کدو، هویج و اسفناج به کاهش سرعت جذب گلوکز کمک می‌کنند.

همچنین، مصرف پروتئین‌های بدون چربی از جمله عدس، لوبیا، تخم مرغ، مرغ و ماهی شما را سیر نگه می‌دارند و از افزایش قند جلوگیری می‌کنند.

علاوه بر این، غلات کامل شامل برنج قهوه‌ای و جو دوسر نیز انرژی پایدار را بدون نوسانات ناگهانی قند تامین می‌کنند.
این در حالی است که مدیریت دیابت فقط به آنچه می‌خورید نیست، بلکه به انتخاب سبک زندگی نیز مربوط می‌شود، به عنوان مثال، مدیتیشن و یوگا علاوه بر اینکه به کاهش استرس کمک می‌کند می‌تواند مقاومت به انسولین را کاهش دهد.

منبع: همشهری آنلاین

ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.