تداوم اردو‌های تیم ملی فوتسال بانوان بزرگسالان از برگزاری نمایشگاه محصولات فرهنگی و اشتغال خانگی تا اجرای گروه سرود کودکان خردسال در نخستین نشست «فتح نو» رصد دختران بازمانده از تحصیل در کشور توسط وزارت آموزش و پرورش دکتر علم‌الهدی: زنان باید باور اجتماع درباره معنای زن، جنگ و خانواده را تغییر دهند وعده کاهش وزن سریع از سوی تبلیغات وسوسه‌انگیز به زنان آشنایی با یادگار‌های ناشناخته گوهرشادخاتون والدین در آموزش احکام اسلامی به فرزندان چه مسئولیتی دارند؟ معرفی چند تکنیک ساده برای تقویت «شجاعت» کودکان تقویت هویت مادری، مأموریت کلان مرکز راهبری و هماهنگی بانوان سازمان تبلیغات اسلامی کتاب سال بانوان، جلوه‌ای از تحول انقلاب اسلامی در عرصه نقش‌آفرینی زنان بوستان بانوان «کرامت»، پروژه‌ای ۷ هکتاری برای ارتقای نشاط بانوان مشهد لزوم‌ محکومیت جنایت رژیم صهیونیستی در غزه از سوی کمیته حقوق کودک سازمان ملل متحد ۵۵ هزار مادر در خراسان شمالی تک فرزند هستند سمنان، میزبان نخستین اردوی آماده‌سازی تیم ملی هندبال بزرگسالان زنان
سرخط خبرها
مصرف روزانه ۲.۷ لیتر آب توسط زنان الزامی است

مصرف روزانه ۲.۷ لیتر آب توسط زنان الزامی است

  • کد خبر: ۳۳۶۹۶۵
  • ۱۸ خرداد ۱۴۰۴ - ۰۹:۲۲
سازمان جهانی بهداشت در تابستان به زنان توصیه می‌کند که روزانه ۲.۷ لیتر آب مصرف کنند

به گزارش شهرآرانیوز؛ تأمین آب مورد نیاز بدن یکی از مهم‌ترین مسائل مرتبط با حوزه سلامت در فصل گرماست. در این فصل بدن آب بیشتری از دست می‌دهد، زیرا میزان تعریق آن بیشتر است.

کمبود آب بدن می‌تواند عوارض بعضا جبران‌ناپذیری به دنبال داشته باشد که یکی از مهم‌ترین آنها مشکلات کلیوی مثل سنگ کلیه و نارسایی کلیه است.

برای جلوگیری از این عوارض توصیه می‌شود که افراد در این فصل و به‌ویژه روز‌های گرم‌تر و زمانی که بیرون از خانه به سر می‌برند، آب مورد نیاز بدن خود را تأمین کنند.

سازمان جهانی بهداشت حداقل ۲.۵ لیتر در روز برای افراد بالغ و انجمن تغذیه آمریکا ۳.۷ لیتر برای مردان و ۲.۷ لیتر برای زنان را توصیه می‌کنند.

نکته‌ای که معمولا در توصیه به نوشیدن آب در فصل گرما فراموش می‌شود، این است که مقدار آب توصیه‌شده شامل انواع نوشیدنی‌های گرم و سرد و مایعات موجود در غذاها، میوه‌ها و سبزی‌ها نیز می‌شود که در طول روز مصرف می‌شوند، نه فقط آب آشامیدنی. نکته دیگر اینکه آب مورد نیاز در افراد مختلف بر اساس نوع فعالیت بدنی‌شان متفاوت است و بعضی‌ها بیشتر و بعضی دیگر نیز کمتر از آن نیاز دارند.

گفتنی است؛ ۲.۷ لیتر آب تقریباً برابر با ۱۱.۴ لیوان است.

منبع: همشهری آنلاین

ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.