ویدیو | قیام ایرانی‌ها برای نجات دختران ایران بررسی نقش مراکز مشاوره در حل تعارضات زوجین حرم امام رضا (ع)، میزبان همایش «بانوان ولایی» ویژه بانوان عرب‌زبان از کشور‌های غرب آسیا روایت رابطه انسانی و عاطفی میان پدر و دختر در فیلم سینمایی «زیبا صدایم کن» کمیسیون قضایی و حقوقی مجلس هیچ‌گونه سقف مشخصی برای میزان مهریه در نظر نگرفته است تعیین وطن شرعی فرزندان از دیدگاه رهبر معظم انقلاب چه حکمی دارد؟ چگونه از آسیب‌های روحی کودک خود بعد از طلاق جلوگیری کنیم؟ مصوبه کاهش ساعت کار مادران دارای فرزند خردسال همچنان به قوت خود باقی است (۲۲ خرداد ۱۴۰۴) اعطای تسهیلات تا سقف ۴ میلیارد تومان به بانوان کارآفرینی که برای ۴۰ نفر شغل ایجاد کنند بانوی ملی پوش در مسابقات جام جهانی تیراندازی مونیخ چهارم شد صعود تیم ملی والیبال نشسته زنان ایران به نیمه‌نهایی رقابت‌های آسیایی با شکست مغولستان چطور می‌توان هنر گفت‌و‌گو را به کودکان آموخت؟ بانوان از سوار شدن در خودرو‌های خارج از عرف سازمان تاکسیرانی خودداری کنند ۶ بسکتبالیست دختر از خراسان رضوی به اردوی تیم ملی نوجوانان فراخوانده شدند صعود بانوی پینگ پنگ باز مشهدی در رنکینگ جهانی دعوت از ۴  بانوی خراسانی به اردوی تیم ملی فوتسال بزرگسالان برگزاری اولین دوره ملی جشنواره زنان و خانواده با هدف فرهنگسازی ارزش والای زن و خانواده در کشور ضرورت ترویج الگو‌های پوشش ایرانی‌اسلامی در جامعه| لباس باید مطابق با معیار‌های ایرانی‌اسلامی باشد آیا انجام تمرینات هوازی و مصرف چای سبز در کاهش وزن زنان موثر است؟
سرخط خبرها
مصرف روزانه ۲.۷ لیتر آب توسط زنان الزامی است

مصرف روزانه ۲.۷ لیتر آب توسط زنان الزامی است

  • کد خبر: ۳۳۶۹۶۵
  • ۱۸ خرداد ۱۴۰۴ - ۰۹:۲۲
سازمان جهانی بهداشت در تابستان به زنان توصیه می‌کند که روزانه ۲.۷ لیتر آب مصرف کنند

به گزارش شهرآرانیوز؛ تأمین آب مورد نیاز بدن یکی از مهم‌ترین مسائل مرتبط با حوزه سلامت در فصل گرماست. در این فصل بدن آب بیشتری از دست می‌دهد، زیرا میزان تعریق آن بیشتر است.

کمبود آب بدن می‌تواند عوارض بعضا جبران‌ناپذیری به دنبال داشته باشد که یکی از مهم‌ترین آنها مشکلات کلیوی مثل سنگ کلیه و نارسایی کلیه است.

برای جلوگیری از این عوارض توصیه می‌شود که افراد در این فصل و به‌ویژه روز‌های گرم‌تر و زمانی که بیرون از خانه به سر می‌برند، آب مورد نیاز بدن خود را تأمین کنند.

سازمان جهانی بهداشت حداقل ۲.۵ لیتر در روز برای افراد بالغ و انجمن تغذیه آمریکا ۳.۷ لیتر برای مردان و ۲.۷ لیتر برای زنان را توصیه می‌کنند.

نکته‌ای که معمولا در توصیه به نوشیدن آب در فصل گرما فراموش می‌شود، این است که مقدار آب توصیه‌شده شامل انواع نوشیدنی‌های گرم و سرد و مایعات موجود در غذاها، میوه‌ها و سبزی‌ها نیز می‌شود که در طول روز مصرف می‌شوند، نه فقط آب آشامیدنی. نکته دیگر اینکه آب مورد نیاز در افراد مختلف بر اساس نوع فعالیت بدنی‌شان متفاوت است و بعضی‌ها بیشتر و بعضی دیگر نیز کمتر از آن نیاز دارند.

گفتنی است؛ ۲.۷ لیتر آب تقریباً برابر با ۱۱.۴ لیوان است.

منبع: همشهری آنلاین

ارسال نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تائید توسط شهرآرانیوز در سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی توهین و افترا باشد منتشر نخواهد شد.