به گزارش شهرآرانیوز؛ فریبرز ایمانی اظهار کرد: ۲۰ اکتبر مصادف با ۲۸ مهر از سوی سازمان بهداشت جهانی به عنوان روز جهانی پوکی استخوان نامیده شده و با توجه به اهمیت سلامت استخوانها به ویژه در بانوان، در کشور ایران نیز از ۲۶ مهر تا دوم آبان با عنوان هفته ملی سلامت استخوان نامگذاری شده است.
وی، شعار امسال روز جهانی پوکی استخوان را «بیتوجهی به سلامت استخوانها را متوقف کنیم» اعلام کرد و افزود: هدف از نامگذاری این هفته، آموزش و ارتقاء سطح آگاهی آحاد جامعه برای توجه به سلامت استخوانها، انجام رفتارهای بهداشتی مناسب برای حفظ سلامت استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان است.
رئیس مرکز بهداشت استان کرمانشاه از پوکی استخوان به عنوان یکی از بیماریهای مزمن و شایع همگام با سالمندی یاد کرد و ادامه داد: امروزه پوکی استخوان تبدیل به یک همهگیری جهانی شده است. این بیماری میتواند با تخریب بافت استخوان، کاهش تراکم توده استخوانی و از دست رفتن کیفیت ریز ساختار استخوان، به از دست رفتن توان استخوان و افزایش شکنندگی آن منجر شود.
ایمانی افزود: پوکی استخوان به طور خـاموش و بی سروصدا اتفاق میافتد و در بیشتر موارد هـیچ علامتی تـا زمـان رخدادن شکـستگی وجود ندارد.
وی با بیان اینکه استخوان بافت زندهای است که به طور مداوم تجزیه و جایگزین میشود، خاطرنشان کرد: پوکی استخوان زمانی رخ میدهد که تعادل بین تشکیل استخوان جدید و تجزیه استخوان قدیمی بههم بخورد و استخوان مانند اسفنج، حفرهدار و پوک شود.
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با بیان اینکه تراکم استخوانی در سن ۲۵ سالگی به حداکثر مقدار خود میرسد و تا حدود ۳۵ سالگی در اوج باقی میماند، یادآور شد: پس از آن با افزایش سن، استخوان سالیانه سه تا پنج درصد از تراکم خود را از دست میدهد. نکته قابل توجه این است که سرعت ازدستدادن تراکم استخوانی در زنان پس از یائسگی افزایش مییابد.
وی به راهکارهای مقابله با پوکی استخوان نیز پرداخت و ادامه داد: یکی از عوامل مهم در پیشگیری از بروز پوکی استخوان داشتن یک شیوه زندگی سالم است که بعنوان یک روش ساده، ولی موثر در ساختن استخوانهای سالم شناخته شده است.
رئیس مرکز بهداشت استان کرمانشاه داشتن یک رژیم غذایی سالم و متنوع که سرشار از میوهها، سبزیجات تازه و غلات کامل است را نیز از دیگر راهکارهای موثر پیشگیری از پوکی استخوان برشمرد و افزود: خوردن غذاهای غنی از کلسیم، مصرف غذاهای حاوی ویتامین «دی»، اجتناب از سیگار کشیدن، عدم مصرف الکل، محدود کردن کافئین و انجام تمرینات قدرتی نیز میتواند به پیشگیری از پوکی استخوان کمک کند.
ایمانی با اشاره به اینکه قطعیترین روش در تشخیص پوکی استخوان اندازهگیری تراکم استخوان است، گفت: با تشخیص اولیه میتوان بیماری را متوقـف و یـا از پیـشرفت آن جلوگیری کرد.
وی اظهار کرد: سازمان ملی پوکی استخوان توصیه میکند که تمام زنان بالای ۶۵ سال و مردان بالای ۷۰ سال حداقل یک بار تست تراکم استخوان انجام دهند. اگر اولین تست نشاندهنده کاهش تراکم استخوان یا علائم اولیه پوکی استخوان باشد، تکرار تست هر دو تا سه سال یک بار پیشنهاد میشود.
منبع: ایسنا