به گزارش شهرآرانیوز؛ مسواک زدن دندان‌ها در صبح کار سختی نیست، اما زمان بندی برای این کار مهم است.
مسواک زدن قبل از صبحانه می‌تواند باکتری‌های شبانه دهان و دندان‌ها را قبل از غذا خوردن از بین ببرد.
اگر مسواک زدن بعد از صبحانه را ترجیح می‌دهید، بهتر است ۳۰ تا ۶۰ دقیقه صبر کنید تا از آسیب دیدن مینای دندان جلوگیری شود.
هر دو روش مزایایی دارند و در نهایت به ترجیح شخصی شما بستگی دارد.
انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) توصیه می‌کند که دو بار در روز مسواک بزنید، اما زمان مشخصی برای این کار مشخص نکرده است.
مسواک زدن درست بعد از بیدار شدن از خواب به از بین بردن پلاک و باکتری‌هایی که در طول شب ایجاد شده‌‍اند کمک می‌کند. همچنین می‌تواند مینای دندان شما را با فلوراید بپوشاند تا در برابر اسید‌های غذا از دندان‌ها محافظت کند.
مسواک زدن دندان‌ها قبل از صبحانه همچنین به افزایش فوری تولید بزاق کمک می‌کند.
بزاق می‌تواند به مبارزه با باکتری‌های مضر در دهان شما کمک کرده و اسید‌ها را خنثی کند.
به گفته سوزان کولار جفری، دندانپزشک عمومی، مسواک زدن بعد از صبحانه کربوهیدرات‌ها و قند‌ها را از دندان‌های شما پاک می‌کند تا نتوانند باکتری‌های دهان را تغذیه کنند.
جفری می‌گوید: اگر مجبور باشم بین مسواک زدن قبل یا بعد از صبحانه یکی را انتخاب کنم، قطعا بعد از صبحانه را انتخاب می‌کنم.
با این حال مسواک زدن دندان‌ها بلافاصله پس از خوردن غذا ممکن است به مینای دندان شما آسیب برساند.
بعد از صبحانه، به خصوص وقتی چیزی اسیدی مانند آب پرتقال یا قهوه مصرف می‌کنید، مینای دندان شما نرم‌تر می‌شود. آرسنالت گفت که مسواک زدن درست بعد از غذا خوردن می‌تواند مینای نرم شده را از بین ببرد یا باعث سایش و از بین رفتن ساختار دندان شود.
حتی ممکن است برای رفع آسیب ناشی از سایش دندان‌ها به پر کردن دندان نیاز داشته باشید.
طبق گفته انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) این به معنای استفاده از مسواک با برس نرم و خمیر دندان حاوی فلوراید است.
مسواک را با زاویه ۴۵ درجه در خط لثه نگه دارید و هنگام حرکت دادن مسواک به جلو و عقب با حرکات کوتاه، فشار ملایمی اعمال کنید.
منبع: برنا